1、合理運動可以治療肩周炎嗎？
（1）提重物旋轉療法。做個沙636f70797a6431333431356565袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1kg 開始，逐漸增加到10kg。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉畫圈擺動，先順時針轉，然後逆時針轉，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應注意，重量不應過重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應引起明顯疼痛，否則可能導致外傷。
（2）手爬牆療法。用患側的手摸住前面的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。
（3）對牆畫圈療法。患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
（4）拉毛巾療法。拿個長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開始可能活動受到一些限制，不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法，可比什麼辦法都好。
（5）上肢繞脖子。無論是預防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩只胳膊分別從前向後，或從後往前用力做繞脖子的動作。
2、肩周炎鍛煉胳膊撞牆管用嗎
肩周炎康復鍛煉，主要是主動的前伸、後屈、上舉等動作鍛煉，不建議撞牆動作，會損傷肩關節，也起不到鍛煉的作用。
3、肩周炎胳膊活動胳登響，還能緞練嗎
你好，因為有時候，肩周炎確實是這樣的，對於肩周炎一般是長時間的坐著，或者是勞累等原因引起，建議你工作一個小時就起來活動一下，多轉動胳膊，做運動，得加強保養意識。
治療的方法有以下幾個：1、適當運動，多轉動胳膊2、外擁敷，.，肩。辶。樂的中葯局部知了，慢慢的症狀會消時的。
4、有肩周炎可以運動嗎
肩周炎一般就是肩膀附近和後背頸椎都涼，還僵硬的疼，平時要注意保暖，特別是冬天，睡覺的時候不要把胳膊放到外面，根據我自身的經驗，我簡單的分一下幾點吧，希望對你有幫助：<br>1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。<br>2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。<br>3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。<br>4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。<br>5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。<br>6、托頭。兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。<br>7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。<br>8、外用[頸肩松按摩膏]，緩解肩頸酸、麻、脹、痛。而且好了以後還能預防肩周炎。<br><br>
5、肩周炎可以鍛煉胳膊嗎？
肩周炎必須要鍛煉胳膊和頸的脖子睡，經常得活動，如果讓醫生給你調理一下，聊以後那麼全靠自己鍛煉才能會解決痛苦