1、游泳和水中運動對肩周炎康復有益嗎？
有益
除了各式各樣的游泳場館、海濱浴場外，現在很多的醫院也設有室內游泳池，專門為患者提供水中運動而准備的。
水的浮力能使運動功能受限的肩關節活動變得容易一些，因此，對於粘連較為嚴重的肩周炎患者且處於凍結期的病人，游泳和水中運動是一項不錯的治療方法。
在開始做有用治療的時候，由於患者的運動受限較為明顯，這時可先進行手臂不出水的仰泳。仰泳的時候患者要仰浮在水面上，雙腿做蹬水運動，並內收向前仰泳。兩只胳膊稍動，以維持平衡，但是不用出水。
在肩關節活動有所緩解後，就可以採用反蛙式仰泳，患者浮出水面，兩腿的動作向上，兩只胳膊舉出水面，然後劃水，保持身體的平衡前進;也可做反爬游泳式仰泳，患者浮出水面、兩腿相互踢水，兩只胳膊交替舉出水面，然後再進水、劃水，在這過程中，都要以肩關節為軸，平衡前進。
在肩關節的運動功能得到較大程度的恢復時，患者可用常用的游泳式進行鍛煉，如側泳、蛙泳、蝶泳等。
在游泳的每一個動作循環時，上肢一定要畫一個圈，圈的大小可根據患者自身狀況來定。一般患者在堅持游泳鍛煉一個月到兩個月期間，肩關節的活動就可大致恢復正常。
2、肩周炎的鍛煉怎麼鍛煉
3、肩周炎的康復鍛煉方法有哪些？
肩周炎除了我們熟知的治療方法外，怎樣實現自我鍛煉呢? 鍛煉是在患者自己力所能及的范圍內，選擇對該病有康復作用的手段，促進組織功能正常化的方法，那麼肩周炎患者可以這樣鍛煉。
肩周炎的鍛煉方法之一：肩關節的運動對肩周附近的組織活動有很好的作用，特別是適當做大幅度的運動，每次10 分鍾，這種方法可以防止肩關節粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，對於輕度肩周炎患者僅靠堅持功能鍛煉就可以治癒。
肩周炎的鍛煉方法之二：梳頭動作，患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。對正常人而言，梳頭可以強化肩功能，活通經絡，促進血液循環，預防肩周炎。對於患者而言，這一方法不僅能實現正常人群的上述作用外，對於停葯後肩部的康復效果明顯，提醒患者要堅持鍛煉。
肩周炎鍛煉方法之三：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 ～ 2 分鍾，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1 ～ 2 分鍾，換手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1 ～ 2 分鍾再換手。
肩周炎鍛煉方法之四：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20 分鍾。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
以上就是簡單且最常見的肩周炎的鍛煉方法，適合肩周炎患者康復鍛煉的方法還有很多，只要是力度適當且具有活動肩關節的方法，都可以用來鍛煉肩關節，不過，肩周炎徹底康復僅僅依靠鍛煉是不足夠的，治療加鍛煉才是疾病治癒的全面而有效的方法，因此，鍛煉的同時要配合治療，二者相互促進才能實現肩周炎的徹底治癒。
4、包頭診治肩周炎
治療方案
肩周炎的治療原則重在功能的恢復，改善局部血液循環，加速滲出物的吸收，促進病變組織修復。改善肩關節活動為主，松解關節粘連，潤滑關節，促進關節功能康復。
1.一般治療
(1)運動療法：運動療法可以改善血液、淋巴循環，牽伸攣縮組織，松解粘連，擴大肩部活動范圍，改善肌肉萎縮。常用具體方法有：仰卧位，患肢外展並屈肘，作肩內旋和外旋主動運動或助力運動；訓練肩部活動度，利用規律的反作用行Codman環繞訓練和棒體操；雙手持體操棒或利用繩索滑輪裝置，由健肢幫助患肢做肩關節各軸位的助力運動；雙手握肋木下蹲，利用軀乾重心下移做牽伸肩部軟組織的牽伸練習；利用肩輪等器械進行肩部主動運動；利用啞鈴做增強肩胛帶肌肉的抗阻運動。
(2)關節松動術：在關節面施以微小活動，從而引起骨節較大幅度的活動。其主要治療機制為：促進節液流動，增加節軟骨和節內纖維軟骨無血管區的營養，預防因腫脹、疼痛以及節活動受限所引起的節軟骨退變；緩解疼痛，刺激節的力學感受器，減少腦乾和脊髓致痛物質的釋放，提高痛閾；松解組織粘連，保持或增加周圍軟組織的伸展性，改善節活動度。
2.理療
常用的理療方式有溫熱療法、高壓氧療法、激光療法、放射療法、磁場和超短波治療、音頻電療法等。
3.中醫治療
慢性期可採用稍重的手法，並結合被動運動，目的是緩解疼痛，松解粘連，擴大無痛活動的范圍，恢復肩胛帶肌肉功能。常用手法主要為能作用到深層組織或帶有被動運動性質的一些手法，如揉捏法、拿法、運法、抖法等。
4.封閉治療
用葯主要是麻醉葯，如利多卡因、丁哌卡因等，故臂叢神經封閉也是作為一種局部麻醉或區域性麻醉方法而發展起來的新技術。
常用葯品
目前對於肩周炎，主要採用保守治療，如物理治療、中醫治療、理療等，在疼痛難忍時，可以通過口服消炎鎮痛葯進行治療。
1.阿司匹林腸溶片：每次1~2片，每天3次，飯後服用，具有抗炎、抗風濕、解熱鎮痛的作用。
2.布洛芬片：每次2片，每天3次，飯後服用。
3.吲哚美辛（消炎痛）片：消炎止痛。
4.氯唑沙宗片：在口服消炎葯的同時，可以加服該葯，能夠有限鬆弛患側肢體肌肉，對緩解患肢的酸、麻、脹、痛有良效。
5.外用葯：可用三色敷葯、寶珍膏或者巴布劑鎮痛膏貼於患肩，每天1次；也可以塗擦劑如肩周靈液擦患肩，每次3~4次，外用葯用於早期即疼痛期效果較好。
5、肩周炎健身康復
將胳膊舉起來扶到牆上。慢慢向牆上靠，因為有肩周炎所以開始的時候因為拉伸建幫會很疼，慢慢的等到胳膊舉直後，身體能完全貼到牆上後，你的肩周炎就好了。 什麼葯也不用吃。
其實肩周炎導致上肢活動受限的原因就是因為有炎症後，肩部不敢動，時間久了導致肩膀周圍的肌肉組織粘連，經過拉伸，把粘連部位抻開就好了。