老年肩周炎需要多長會好

1、中老年人肩周炎保健操?該如何

多鍛煉病變的胳膊，堅持做康復運動可以有效緩解肩周炎
下面我發兩個鍛煉方法，希望對你有幫助

輔助肩部擴展運動
站直雙手握棍狀物置於背後
使用無痛或無病變一邊的手臂帶動病變手臂向上拉棍子
保持姿勢後放下手臂返回起始位置
重復10次

肩部鍾擺伸展運動
站立，身體前傾單手扶桌角，另一手臂垂下
順時針方向打圈轉動6圈
後逆時針方向打圈轉動6圈
重復5次

2、50多的老年人得了肩周炎怎麼辦

肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。

1經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

2無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。

3平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規治療，不要延誤。

4肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。

5疼痛明顯且局限於某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。

6沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。

3、頸椎病肩周炎是中老年最容易產生的問題，那麼年輕人應該怎樣預防呢？

現在很多的年輕人，特別是上班族，都有著比較嚴重的頸椎病和肩周炎，這是由於在長期比較疲憊的工作狀態之中，很多的人都處在低頭的一個狀況之內，久而久之就會出現頸椎病和肩周炎的狀況。

預防頸椎病和肩周炎一定要在日常的時候多多的注意，比如說在上班的過程之中，不要經常低著頭去看手機，或者是看電腦。當發現自己的身體已經比較疲憊的時候，可以站起來走到比較寬闊的地方，適當的做一些頸椎的保健操。

這些保健操的動作大多數也比較的簡單，可以讓自己的頭望天，然後拉伸自己的頸椎。除此之外也可以跟著網上的一些教程，做一些比較適宜簡單的保健動作。除此之外，日常的護理也是比較重要的。

可以選擇比較空閑的時候，到比較專業的按摩店讓身體放鬆下來，請一個比較專業的按摩師幫助自己管理頸椎和肩椎，這樣的話就可以讓自己的身體得到很大程度的放鬆。除此之外，一定要避免趴在桌子上睡覺，因為這樣的一個動作會讓自己的脊椎非常的痛苦，而且在睡醒之後會感覺自己的脖子也並不舒服。

很多的人在睡覺的時會選擇一些比較柔軟的枕頭，其實這樣的枕頭對於頸椎的傷害是比較大的，由於在睡覺的時候比較柔軟的枕頭會讓你的頸部凹陷下去，因此在睡醒之後就會感覺到自己的脖子非常的難受。

4、中老年人為什麼易患肩周炎

中老年人容易得肩周炎，因為年齡的下降，機體的各項機能也會隨著下降，包括關節也會下降，所以容易得肩周炎。
肩周炎病不是一天兩天而產生的，是由於長期的肩背部受寒風寒所引起。
所以一定要注意保暖的工作。
平常可以做一些鍛煉，肩背部的鍛煉活動。

5、老年人肩周炎如何治療方法?如何

老年人肩周炎的症狀多是年齡增長之後，關節退化的緣故所引起的，平時注意多做肩關節的運動，每次10分鍾，對於輕度肩周炎患者緊靠堅持運動是可以恢復的。運動的時候可以：彎腰畫圈：轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。爬牆患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，

努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。《苗よ % 父 % よ 養 泩 敷%よ肩貼》中葯材磨製而成，通經活絡，消腫止痛，對肩周炎引起的不shi，有效果的，還有平時注意多運動。