1、打乒乓球發力不對造成肩周炎怎麼治
肩周炎沒法根治，就和網球肘一樣。
所以，打球的時候，要注意
1、打球前，充分熱身，將關節活動開
2、打球時，收著打，不要過於發力
3、打球後，注意按摩
4、平時不要對著空調吹冷風
2、肩周炎最簡單的物理治療是什麼?打乒乓球可以治療嗎?
用穿山甲治療肩周炎，療效顯著。方法為取穿山甲焙焦研末，每次空腹，用黃酒沖服1.5~2 g，2次/d，15 d為1個療程。肩周炎多因感受風寒，邪滯筋肉，閉阻經絡而致。穿山甲性味咸涼，歸肝胃經，《本草從新》雲：「善竄，專能行散，通經絡，達病所。」用黃酒沖服穿山甲，增強疏通經絡之功，兼其祛風散寒之效。您好，建議您在家可以熱敷,可以緩解疼痛,最好可以上醫院,扎扎針灸,拔罐,另一方面,您要配合自己活動,可以打打羽毛球、乒乓球之類拉伸肩關節的運動,防止肩關節的粘連.另外，用傳統中醫外科膏葯帖敷治療,外敷治療,局部滲透力強,通過膏葯外敷通經活絡,舒筋活血,使脈絡暢通,氣血流暢,改善周圍微循環,減輕炎症反應,迅速消除腫痛.
3、宅在家你會適量做一些運動嗎？
無論你在哪裡,
都能找到適合自己的運動,
下面給大家介紹幾種適合「宅在家」的運動。
1、踏格健身:
在室內做踏格運動,就像小時候玩的跳方格,可以單腳跳, 一格一格朝前跳,也可以「田」字跳,你可以按自己的年齡或體力而跳,量力而行。不過「踏格」一定要注意選擇鞋底柔軟、防滑的鞋,以免發生意外,另外動作要協調, 不可太激烈 。
2、地板俯卧撐、仰卧起坐運動:
這兩個運動永遠不過時,不管你是在看電視還是思考問題都可以進行。俯卧撐主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌,而仰卧起坐主要鍛煉腹肌。練習俯卧撐不一定每次非要拚命做很多,每次鍛煉的時候做3組或者4組,每組做1 0~1 5個就是很好的運動計劃。
3、壓椅子運動:
無論是在家還是在辦公室,找一把椅子身體筆直地坐在上面,將雙手放在椅子扶手上，兩腳平放在地面，向上拉自己的身體，從1數到10，然後回復剛才的坐姿,反復這個動作。通過這項運動你的下背部肌肉就會得到穩固加強。
4、爬樓梯運動:
沿著樓梯或運動場的露天看台上下慢跑是一項非常有益的有氧運動。 在休息的時候你也可以慢慢爬幾階樓梯, 每次當腳踩向台階時都嘗試跳過一個台階,這樣有助於增強下肢肌肉力量。
5、拖地板運動:
拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動,對子消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1個小時可以消耗約240卡路里,但是注意拖地板時雙腿應該稍微彎曲.以免拉傷腰部。
6、擦門窗運動:
盡量用大幅度的動作來擦門窗,最大限度地活動身體,這樣對美腰、美胸都有很大的幫助,如果你持續1小時可以消耗的204卡路里。
其實能在家裡做的運動還有很多,如瑜例、普拉提、拉丁舞等,另外一些小型器械訓練也適合在家裡進行,如啞鈴、跑步機等,只要你善於發揮想像力,在家做運動就不再是什麼難事了。
4、打乒乓球對肩周炎有害嗎？
談不上有害，但乒乓球運動由於肩部上抬的動作較少，所以不會對肩周炎有較好的治治療效果。
治療或緩解肩周炎最簡單的方法是，是做上肢運動，關鍵是要把上肢向上抬，雙臂平展，努力向上抬，直到不能抬時為止。
而乒乓球運動向上的運動少，而且不知道您乒乓球的動作是否標准，長時間的不標准動作也有可能帶來一定的損傷。
相對來講，打羽毛球會對肩周炎有好處，因為各個方向的肩部伸展都有。
不過，不管哪種運動都要適量，要循序漸進。
5、打乒乓球對肩周炎有好處嗎
打乒乓球對於肩周炎是有好處的，肩周炎如果不嚴重的話，自己可以通過一些鍛煉活動來緩解。比如可以打乒乓球，打羽毛球，也可以練習手指爬牆的動作，或者模仿小燕飛的動作。
肩周炎引起肩痛較為常見，常常出現在50歲上下的人群，因此又稱為五十肩，又因為常常造成關節活動的限制，所以又稱為「凝肩」或「凍結肩」。「凍結肩」就是我們俗稱的「肩周炎」。在早期常表現為肩部疼痛，且疼痛劇烈。一般在3-6個月左右疼痛似乎有所緩解，然而肩關節活動障礙卻越來越明顯。
會影響梳頭、洗澡、大小便後個人衛生、女性扣胸罩等都明顯出現困難，所以肩周炎對生活工作是很有影響的。
肩周炎一般是由於長期的風寒侵襲肩膀位置引起的。所以平常要注意保暖，不要著涼，即使是在夏天也不要開電風扇吹空調。在冬天就更要多穿衣服，不要著涼了。
6、肩周炎能不能打乒乓球
肩周炎是可以打乒乓球的，但是也要根據自身的狀況來決定打乒乓球的力度，有的人打乒乓球是可以的，但是有的人打乒乓球是不能的，要根據自己的情況來定。
肩周炎好發於中老年人的身上，所以又稱50肩，肩周炎的表現，一般為肩膀部位疼痛，活動功能受限，胳膊不能上舉，就連最基本的梳頭發等動作都難以完成。
所以要注意，
第一，要看自己的情況來決定運動量，
第二，可以吃一些清淡的食物，但是不要吃油膩的食物。
7、大學裡面經常打乒乓球，右肩疼痛，當時不以為然，現在就一直疼，是肩周炎么?
前段時間我遇到跟你同樣的問題，給你一些建議
首先，可以肯定是有肩周炎，由於打球時流汗，然後停下來時沒有及時穿保暖的衣服。注意，是一旦停下來馬上就要穿上衣服，你注意看職業運動員都是這樣的習慣。
如果是北方的冬天尤其要這樣，室內溫度還好有暖氣，沒有暖氣的地方溫差非常大，稍不注意就容易肩膀疼。
第二，你肯定是在練習拉弧圈，在練習過程中過渡的架肩，或者說拔肩，甩胳膊的方式拉球，導致肩膀韌帶有些拉傷。加上保護不當肩膀會非常疼，而且不是肌肉疼是韌帶疼。
處理辦法：1，貼膏葯。這樣會減緩一點疼痛。有個更快一點的辦法就是貼著膏葯去打球，我就是這樣，打完球反而就不疼了。鑒於你的情況可能比我還要嚴重一點，所以耐心點慢慢會好，注意運動後的保護，馬上穿衣服。
2.拉球時不要過度向上甩胳膊架肩拉球，而是蹬地加轉腰。用更加合理和正確的動作發力能發揮更大的力量，並保護好自己。也可以考慮換一塊膠皮，更適合拉弧圈球的，有時候膠皮不適合也會把動作打變形。我換了一塊膠皮之後幾乎不會用到肩部的力量，因為一拔肩球肯定出界，而且飛很高，現在肩膀沒有疼過了。
祝你早日康復。