1、騎自行車能練身體上哪些肌肉
1.雙臂的二頭抄肌和三頭肌能得以拉伸，拜襲拜肉收緊。
2.臀部收緊而坐於車座上，刺激腹肌，能擊退小肚腩上的脂肪。
3.不僅是大腿上的四頭肌，連臀大肌也能重新塑形。
4.比目魚肌與腓腹肌上的脂肪得到充分地燃燒，蘿卜腿不見了，小腿就自然修長起來。
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1.騎自行車是一項持續性的運動，剛開始的時候強度不需要太大，否則會令身體疲憊、肌肉酸痛，每天一小點地增加時間就可以了。
2.保持放鬆的心情很重要，盡量把騎自行車當做一項輕松的活動，如果進行的時候太劇烈了，那隻能是燃燒糖分，而不能充分燃燒體內的脂肪哦!
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1.配有變速裝置的自行車能讓車輪回轉數增加，1分鍾能達到60-65次，減肥起來更輕松。
2.跟朋友一起騎車的時候，要避免邊騎邊說話，這樣會讓能量消耗掉，降低運動的效果，同時還會令呼吸不順暢，身體會累得更快。
2、膝關節炎可騎自行車鍛煉嗎？
騎車是當然可以，但是還要看具體的情況，騎自行車還可以增加股四頭肌的肌力，促進膝關節骨關節炎的恢復。
適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
3、有頸椎病能騎自行車嗎？
` 頸椎病主要是職業和平時坐的姿勢,長期面對電腦有關，主要是壓迫神經導致腦供血量，供氧量不足，血液不循環引起頭痛頭暈的現象出現，肩膀會酸痛，嚴重的話，手會麻木頭暈會伴有惡心或者嘔吐現象。治療首先要活血，散瘀，修復神經作用，建議採用中草葯外敷治療。
4、頸椎病應該怎麼鍛煉，能騎自行車嗎
頸椎病屬於退行性病變，其中的一個原因是長期低頭讓頸部做一個動作。騎自行車沒什麼問題的，騎自行車是做抬頭動作，而且還要常常往兩邊看，順便就鍛煉活動了你的頸部了呢。
5、有頸椎病的人人騎自行車的好處和壞處
由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，可以強化心臟功能。還能防止高血壓、發胖、血管硬化，並使骨骼強鍵。
自行車運動能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高，克服心臟功能毛病。
不過要注意不要運動量過大，適當即可，以免影響病情。希望對您有幫助，祝您健康
6、肩周炎可以騎山地自行車鍛煉嗎
您好，對於肩周炎的話，平時用中勹醫的敷勹肩樂，用再勹疼痛的地方就可，相對與其他的法子，此種ban發不反復而且相對車底，另外平時也得注意：1、在你可以承受的情況下活動肩部，也就是用勹手臂勹在體側做環轉運動;2、找一個高度在你直立時可以用手抓住而腳不離地的單杠，以雙手吊住單杠，雙腳著地，調整雙手的力度，由輕到重，慢慢來。自行車可以，但是山地車就算了，容易受風勞累
7、滑膜炎能不能騎自行車鍛煉身體？
還是養好吧，騎行對膝蓋肯定是比其他運動壓力是最小的，但是姿勢不對，且長時間騎也會有損傷，如果醫生同意你鍛煉了，那麼騎車是最好的選擇，注意姿勢，且每次騎行不要超過2-3小時並平滑騎行不要用爆發力