1、中里巴人
恩恩，我也看過他的書，講的還是不錯的。
如果你的工作離不開電腦，大腿與小腿應保持90度彎曲，淘→寶上有賣。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷，活動一下頸肩部和手腕。
3、電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度，可以放鬆肩膀的肌肉，應當稍低於你坐姿時肘部的高度肩周炎是我們生活中比較常見的，那麼要做到每小時休息5到10分鍾。大腿與腰，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞.無論是對肩周炎的預防還是治療都會起到根本性療效。有條件的話、盡量避免長時間操作電腦，以保證頸部血液循環通暢，穿透表皮直達病灶。
1。
6、多做頸肩部活動。
2。它的它的生物活性和熱效靶向性高。
4、掌握正確的坐姿和手部姿勢，防止復發、顯示屏比視線略低。
5。
可結合使用楊家筋骨膏;手腕和前臂呈一條直線，使用手臂支撐架、不要讓手臂懸空，避免工作時手腕過度彎曲緊張;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度
3、中里巴人書上說的按摩穴位效果真的那麼神奇嗎？
按摩穴位也是有很多治療適應症和禁忌症的。並不是所有的疾病都可以用按摩的。按摩的適應症大多是肌肉軟組織酸痛，調節內臟的功能，骨傷病等。而一些傳染病、結核、外傷出血、皮膚病等就不是按摩的適應症了。這個要分清楚。
另外按摩的手法也講究很多方面的，並不是人人都可以按摩的。
評價按摩的療效，並不是馬上見效，才叫有效，最主要的還是一些調理的作用，有些時候並不為人所發覺，「上工治未病」就是這個道理。
4、有什麼方法治療肩周炎?望好心人指導！！！在這先向大家謝謝了，謝謝！！！！！
推薦你使用中里巴人的鍛煉方法，有條件吃一點山葯薏米芡實粉粥就更好了。一、虛擬游泳的三種泳姿：您直立，然後開始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然後是蝶泳，每個泳姿做上20次就足夠了。有人說：我不會游泳，姿式恐怕不太正確，沒關系，其實我游泳也只會「狗刨」，不過在虛擬的情景中咱們各個都是游泳高手。二、然後「上岸」來打打沙灘排球，只需左手將球拋向空中，頭向後仰，然後，掄圓了右臂在頭上一米左右處將球用全掌擊出。球各個發向對面的場地，連發它十個球，然後換右手來拋，左手來擊球。也發十個。三、這時你看到不遠處有一群活潑可愛的小學生，他們的小老師拿著個長長的麻繩，准備帶孩子們一起來跳繩，可是少了個搖繩的，請你來幫個忙，於是你欣然同意，攥著繩子的一頭，和他們的老師一邊一個，為同學們起勁的搖著跳繩。找到感覺了嗎？只轉動肩膀，手腕卻不可用力和旋轉。若覺得一手搖的不過癮，那就兩臂平伸，兩手各攥一根繩子一起搖，那才更有趣呢？可以同時向前搖，同時向後搖，一前一後搖，隨心所欲。四、生活中，我們會碰到水管子漏水的情況，這時我們要先關上總閥門。擰緊閥門的動作，我想每個人都不會陌生吧！現在我們要做的就是擰緊閥門，首先，我們要選那種最常用的、紅色的、一隻手整好握在手中的那種圓盤狀閥門。我們直立，兩臂向兩側平伸，兩支手一手握住一個閥門。開始同時做擰緊閥門的動作，手腕在轉，肩膀也在轉，轉十五下，差不多了。這個動作能極好的打通上肢六條經脈。水管子，很快修好了，可以通水了，那我們就需要把閥門向反方向擰開，再轉它十五下。干個半天累活，最後該休息一下了，那就做做仰泳吧，這是最好的放鬆法。做仰泳時節奏要慢，可閉上眼睛，享受躺在水中休息的閑暇，抬左臂時慢慢的吸口氣，抬右胳膊時慢慢的吐氣，千萬不要憋氣，也做上二十次吧，這種虛擬的游泳運動，因為沒有水的阻力，所以是完全的放鬆狀態，可以使肩膀和頸部得到充分的放鬆。記住，放鬆，就是去病的「妙方」。
5、請問中里巴人的《求醫不如求己》中說的那些方法治病，有用嗎？
我看了這本書，感覺它不是一本治病的書，准確說不是治療身體疾病的書，它更多是幫助我們治療心病，通過簡單易懂的經絡穴位知識讓我們從自己身體上找到自信，從而有信心和決心讓自己從亞健康中走出來，就像書的名字：求醫不如求己！
自己才是自己的醫生，最好的醫生，一切的醫生，葯物，不過是為了幫自己喚醒自己體內的自愈能力
這就是這本書的宗旨，它的最終目的。反正我覺得很幸運能得到這本書，我標本身就對中醫感興趣，不僅學到了一些常識性的東西，更增加了自己的信心
6、中里巴人求醫不如求己如何治療肩周炎與頸椎
肩周炎是我們生活中比較常見的。
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鍾，活動一下頸肩部和手腕。
3、電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度，應當稍低於你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放鬆肩膀的肌肉。
6、多做頸肩部活動。
可結合使用楊家筋骨膏，淘→寶上有賣.無論是對肩周炎的預防還是治療都會起到根本性療效。它的它的生物活性和熱效靶向性高，穿透表皮直達病灶，防止復發。@
7、中里巴人治耳鳴
耳鳴的治療為耳科三大難題之一（另二個為耳聾、眩暈），盡管治療方法很多，但尚無特殊有效的方法。(1).病因學治療：該治療是醫學上首要且最理想的治療方法，但耳鳴只有少於5％其病因可能診斷並進行治療；(2).葯物治療：包括基本疾患治療和對症治療，後者包括減輕耳鳴對病人的影響（如抗抑鬱葯學抗焦慮葯）和耳鳴抑制葯（如利多卡因、氯硝安定和卡馬西平等）；(3).掩蔽療法：為目前治療耳鳴較為有效的方法；(4).心理學治療：通過語言和非語言的交流方式及一些方法來影響及改變被治療者的心理狀態及心理障礙，從而達到打斷惡性循環、治療耳鳴的目的。心理學治療是重要的療法之一。(5).電刺激療法：是利用電流直接刺激聽覺系統達到抑制耳鳴的目的。(6).耳鳴的聯合治療：耳鳴的治療方法很多，很難確定何種治療方法更為有效。除病因治療外，包括葯物、生物反饋、聲掩蔽、電刺激的聯合治療更為合理，以期達到縮短治療時間、減少具有副作用葯物之用量，增加協同療效，達到更有效的治療耳鳴。
8、問中里巴人如何健脾除濕
健脾祛濕食物
清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米 、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
下面介紹幾款去濕良方：
葯療法編輯
如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身睏倦、胃口不好、大便爛、脘腹
春季葯補 重在健脾祛濕
脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。
如果平時脾胃虛弱者，出現胃口不好、大便稀溏，感覺睏倦，可服健脾補血顆粒[2] 、參苓白術散調補脾胃。
材料
茵陳20g；蒺藜15g；防風 15g；柴胡10g；甘草5g；黃芪10g；白術15g；黨參15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓15g；益母草15g；豬苓10g
食療法編輯
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克
土茯苓煲龍骨健脾祛濕湯_
、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鍾。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。
田艾煲鯽魚
材料作用
田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。
淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
9、中里巴人 什麼方法才是最好的鍛煉
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
10、中里巴人治鼻炎
鼻炎的治療方法有很多，通常葯物治療效果不太明顯，而且治療周期較長。目前低溫等離子消融技術在治療耳鼻喉領域廣受贊譽，建議你可以先到醫院做相關檢查，確診後採取相關治療。