1、肩周炎真的可以自愈嗎？自愈一般要多久？
肩周炎的自然病程一般分為3個階段，且每個階段時間從4個月到24個月不等。而肩周炎的「自愈」就是建立在患者自然度過3個階段，然後疼痛消失，關節功能得到一定恢復，但你知道這個階段有多久嗎？有多大比例關節功能能夠完全恢復嗎？
需要指出的是，未經治療者整個病程為16~42個月，平均30個月，單取最低值，一般患者也要忍受16個月病痛的折磨，並且即使病情得到最大程度的恢復，仍有約60%的病例不能完全恢復正常，患肩活動度低於對側正常肩關節，甚至出現肌肉痙攣和萎縮。
因此，我們通常建議需要進行積極的治療，以縮短病程及減少後遺症，不能置之不理，等待自愈，「肩周炎不用治」這句話也是不對的，對於大部分患者我們不僅建議患者進行治療，還希望越早越好。
治療方法建議以鍛煉肩關節為主，可配合其他治療方法同時進行，並且可以在鍛煉的同時服用肩凝飲沖劑，起到內外共同作用的目的，更快、更好的達到治療、恢復效果。
2、爬牆運動怎麼做呢 肩周炎要注意什麼
對於肩周炎，平時注意運動，結和外用敷亽。肩。樂的中認葯，會逐步的改山的，肩周炎的具體自我鍛煉方法:
第1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。
第2、聳肩。雙手叉腰,上下前後縮頭聳肩,每次15下。
第3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓,連揪15下。
第4、舉手。十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前後搖動30下。
第5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢,上下扇動30下。
第6、托頭。兩手插入腦後,手心向上十指相挾,向上托頭20下。
3、肩周炎伸胳膊手指爬牆段煉多長時間
?
4、肩周炎爬牆運動怎麼做 還有什麼鍛煉的方法
周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##順%敷%#堂。肩…周、貼）的中葯來護li，症狀會慢慢的改shan 的，套，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
注意方法：
1、避免高枕睡眠的不良習慣，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭、聳肩、談話、看書時要下面注視，保持脊柱的正直，要使用專門的頸椎枕頭。
2．勞動或走路時防止閃、挫傷，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等，坐車時不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4．適當進行頸肩部肌肉鍛煉，例如：頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，長期伏案工作者應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
5．改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做肩部活動
5、肩周炎需要恢復多久，有什麼辦法止疼嗎？
肩周炎主要是由於受涼或過度勞累引起的局部疼痛，活動受限的情況，治療方法首先就是減少活動，以休息為主，局部熱敷理療烤電，局部可以貼南星止痛膏，口服布洛芬緩釋膠囊，緩解疼痛症狀，常用的功能鍛練方法有：面壁爬牆法、背牆外旋法、越頭摸耳法、彎腰轉肩法、擱手壓肩法等。
肩周炎一般程較長，常有數月疼痛病史。初為輕度肩痛，活動失靈，逐漸加重。疼痛一般位於肩前外側，可向頸、耳、前臂和手放射，但無感覺障礙。嚴重者，稍一觸碰，即疼痛難忍，或夜不能眠，或半夜痛醒，不敢患側卧位，肩活動受限，穿、脫衣服困難，甚至不能梳頭、洗臉、漱口或洗澡等意見建議：早期給予 理療,針灸,適度的推拿按摩,可改善症狀.痛點局限時,可局部注射醋酸強地松龍,能明顯緩解疼 痛. 避免過度勞累,避免提重物,注意局部保暖
6、肩周炎痛得很，一般要多長時間才好
肩周炎主要是由於肩關節動的比較少，加上一定的誘因引起的肩關節部位是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症，長時間的慢性炎症最後導致的粘連，而出現關節活動不利，疼痛等。針灸，推拿配合中葯湯劑治療會有很好效果的。治療基本痊癒以後，需要配合爬牆鍛煉，主動運動鍛煉等方法防治進一步粘連，這樣才能徹底根治。
7、我每天在家鍛煉爬牆做各種運動我的肩周炎會好嗎？肩周炎不是很嚴重但穿衣還是很困難
你好，肩周炎與其他的慢性病變不同，經過科學鍛煉，肩周炎可以逐步康復，你需要繼續堅持鍛煉，也可以做單杠引體向上等運動，肩周炎可以逐步康復，不過回復慢，一般需要一年才能逐步好轉，