1、肩周炎怎麼鍛煉？鍛煉具體
2、大家好，肩周炎鍛煉多長時間才能好，鍛煉過程中可以休息一天不鍛煉嘛？
治療肩周炎需根據發病期，可分為急性期或後遺症期。若為急性期，主要表現為肩關節疼痛、炎症水腫較重等，需以消除水腫、消炎，舒筋活絡為主；若患者有受寒病史，可選取拔罐、熱敷；若患者由外傷引起，可配合針灸理療，中葯熱敷。後遺症期患者，炎症水腫已基本消除，則以舒筋活絡為主，配合按摩進行康復訓練。
3、肩周炎一天須鍛煉多長時間好
平時注意保持正確的學習或者工作姿勢，保證肩周部正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜，工作時間超過最好不要超過1小時，期間可做些肩部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等。疼痛時可藉助桃，寶的（古續寧堂。肩周。貼），還有一定要學會保護自己，避免損失，如果肩部受到損傷，那麼必然容易引發肩周炎或導致肩周炎加重，所以在生活中要避免受傷。
鍛煉方法：
多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾。 2.彎腰畫圈： 轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。3.後伸下蹲： 患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。4.爬牆 患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
4、肩周炎可以連續鍛煉嗎
可以的，但是得注百意幅度，另外堅持適度原則，幅度就是說別一開始鍛煉就太大的幅度，不然度的話，容易引起肩周炎的進一步的損傷的，適度原則知就是堅持適量，不能過度，不然會 引起肩周炎進一步勞損，這樣就麻煩了，不過只是運動也道是不夠的，你最好再運動的同時 ，注意用苗內%冖 %父%%得%%養%%生%%中葯局部外敷容調理下，這樣恢復快些的，希望對你有幫助。