肩周炎肩關節牽拉訓練

1、肩周炎能不能治好？

看你是否及時治療了，及時治療的話，用不了多久時間的，我以前的肩周炎，疼了倆月，後來下決心好好治，
每天早晨起來運動，並配和的萄冖保上的『古÷順÷肩÷周÷帖』，不到一個越的時間，肩周炎症狀就沒了，覺著不好剩的煺，還有平時注意改變以前不好的生活工作習慣，還有多注意下運動：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次

肩周炎有那些臨床症狀，下面做以系統的描述總結：
第一：肩部疼痛不適，肩周炎跟許多骨科炎性疾病一樣，最早出現的症狀是病變區域的疼痛不適，可伴隨有局部壓痛，其疼痛嚴重者可向其同側上肢放射痛，尤其做一些特定動作或者體力勞動，受涼後症狀可呈持續性加重。
第二：活動受限，肩周炎的患者隨著病情的加重可出現活動受限影響日常活動，比如出現抬舉胳膊疼痛不適，梳頭等時出現肩部疼痛，無法抬舉，嚴重者可出現局部肌肉僵硬，尤以晨起時明顯，活動後可緩解。

第三：隨著肩周炎的加重，嚴重者可出現局部肌肉的萎縮，肌力下降，甚至可以伴隨有神經受壓出現手指麻木不適。

2、肩周炎肩關節疼痛怎麼辦

試試以下幾點,看看有沒有效果:
1、痛處熱敷,早晚一次;
2、肩梯活動,即手在無痛或者少痛范圍內逐漸上抬,到一個明顯的疼痛的點時候手稍放下一點,維持住此姿勢,這個動作建議你做得越多越好,沒有規定次數;
3、買扶他林葯膏,同樣早晚塗抹一次(熱敷幹了以後),另外疼痛難忍時也可塗抹;
4、睡覺盡量仰卧或者側向不同的一側,避免痛處長時間受壓。

3、肩周炎與肩關節脫位怎樣鑒別？

肩周炎與肩關節脫位均有肩部的劇烈疼痛和肩關節功能明顯受限。但肩周炎是一種慢性的肩部軟組織的退行性炎症，早期以劇烈疼痛為主，中晚期以功能障礙為主。而肩關節脫位則多有急性損傷史，如過力或突發暴力的牽拉及沖撞，跌倒時手掌和肘部著地，由於突然的暴力沿肱骨向上沖擊，使肱骨頭脫離關節盂。

肩關節脫位臨床表現為突發暴力損傷後，即刻出現肩部劇烈疼痛，同時伴發關節活動明顯受限。查體可見肱骨頭移位後，原有的關節盂處空虛，三角肌塌陷，使肩關節處形成方角，稱為方肩畸形。

此時還可在鎖骨下或喙突下，或腋窩處摸到肱骨頭。X 線片可明確顯示脫位的類型和位置。

4、肩周炎患者應該怎樣進行肩部牽拉？

肩周炎的治療需要盡早，但肩周炎治療後的康復鍛煉也不容忽視，需要各位患者持之以恆，堅持鍛煉。

肩周炎的自我鍛煉方法：

（1）彎腰晃肩法彎腰伸臂，可拿適當重物，做畫圈運動，動作由小到大，由慢到快。

（2）爬牆運動面向牆壁，足尖距牆約20～30厘米，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，保持數秒鍾後，還原。原地轉90°，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原。反復數次。

（3）體後拉手巾健側手臂屈肘向後，拉一條毛巾。患側手向後，雙手拉住毛巾。由健側手緩慢向上拉動毛巾，帶動患肩運動，反復進行，增加肩關節後伸、內旋的活動度。

（4）外旋鍛煉背靠牆而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到牆壁，反復數次。也可在肩關節外展90°時做外旋鍛煉。

（6）滑輪練習把一隻小滑輪吊起來，兩手拉著滑輪下繩的兩端，雙手作不斷來回拉伸運動，次數要逐步增加，並由慢到快，每天也堅持數次。

（7）轉盤牽拉許多社區或公園里都有活動肩部的圓的轉盤，是架子上固定一個轉盤，轉盤的位置比肩稍高，直徑0.5米左右。手握把手，向各個方向轉動轉盤，以達到牽拉肩關節的目的。

（8）扶持牽拉患者雙手扶持固定物體（如床沿、桌邊）做下蹲，用體重牽拉患肢向上舉直。

伸展運動注意事項：

（1）速度要慢這樣才能徹底放鬆，不造成二次傷害。

（2）力量適中有緊綳微酸感覺就好，不可以有刺痛感。

（3）時間夠長每次維持1至3分鍾，才能將粘連的軟組織和關節囊牽拉開來。

（4）次數夠多每個方向牽拉3～5次為一組。每天1～2組，如果時間充裕或疼痛不明顯，可適當增加時間和次數。

5、如何區分肩袖損傷和肩周炎？

一方面：肩袖損傷通常有急性損傷和慢性勞損病史，肩關節疼痛白天在活動時疼痛不太明顯，到了夜晚睡覺時，往往會被痛醒，一般都需要治療，無法自愈;
肩周炎是肩關節周圍組織慢性無菌性炎症反應，導致關節囊發生粘連，因此適當的功能鍛煉，早期康復尤其重要，通常半年到一年的時間里疼痛會逐步緩解自愈。
另一方面：肩袖損傷肩關節主動外展上舉和後伸(胳膊從下方摸後背)疼痛受限、活動無力，但是肩關節朝前上舉多正常，而且在別人幫助下外展和後伸活動范圍可以部分恢復;
肩周炎肩關節在各個方向上的主動和被動活動都受限，猶如肩關節被「凍結凝固「了一般，所以肩周炎又被稱為「凍結肩」，「凝肩」。

6、肩周炎怎麼辦？

7、肩周炎疼痛難忍，我該怎麼辦

肩周炎的前期症狀就是肩關節陣陣的疼痛，常常因天氣的變化以及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並百逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側卧，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛，並向度頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。肩周炎的發病年齡多為50歲左右，並且女性高於男性版，像您說的這種症狀還不是很嚴重，應該抓緊時間治。
患者應該注意以下事項：第一，注意肩關節的保權暖，不要受涼了；第二，保持適量的關節活動，注意適度；第三，注意飲食的營養；第四，堅持鍛煉，增強體質，提高免疫力。