肩周炎不能插腰

1、頸椎問題，肩周炎，腰肌勞損怎麼辦，用可暖

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2、頸椎病 肩周炎 腰肌勞損 日常應該怎麼鍛煉？

首先不要長時間保持坐姿，使自己的脊椎更加疲勞~~如果是頸椎酸疼的話，可以每天睡覺錢把自己的頭放在床邊垂下，並且有規律的左右擺動，但是時間不宜過長，這樣可以有效的治療頸椎酸痛。肩周炎在夏季是治療的最好季節，但是要做到夏季盡量把患處暴露在空調房間內過長時間，把大蒜和生薑到隨後用棉布敷在病患處，每天保證2個小時，一個夏季過後將會有明顯的好轉。腰肌勞損要多注意休息，有條件的可以平時帶個護要，避免腰部受力勞累。平時多跑步和簡單的伸展運動就好~~~~~~~~~~

3、為什麼現在得頸椎病、肩周炎、腰間盤突出的人怎麼那麼多？

一、很大一部分原因是由於長期坐辦公室或長期電腦前工作的原因而導致的

隨著社會壓力的加大，很多上班族每天都是疲於奔命，這對於身體的危害是很大的，最明顯的則是出現頸椎病、肩周炎、腰間盤突出等症狀。當然也有部分青少年也會出現頸椎變形等症狀，這大多都是由於不良的坐姿習慣導致的，比如平時玩電腦、玩手機等，因此家長一定要引起重視。

 二、避免長時間久坐、合理的休息、適當的增加有氧運動

對於辦公室人群來說，長時間的久坐會引起血液循環不暢的問題，如果總保持一個姿勢還會出現身體僵硬等症狀。因此需要適當的調整坐姿，適時的扭動脖、頸、肩，每工作一個小時就站起來走動一下，眺望一下遠方。所有的工作盡量在白天完成，晚上可以保持合理的休息，避免勞累過度。周末或節假日多給自己安排戶外運動，平時晨起可以增加有氧運動，比如跑步、瑜伽等都很不錯。

三、得了頸椎病由於壓迫的部位不同，每個人的症狀也不同。但是平時注意鍛煉頸肩部肌肉的力量，也有助於緩解疼痛的症狀

已經得了頸椎病、肩周炎、腰間盤突出的人群，除了要及時的就醫外，日常的輔助鍛煉也是很重要的。比如平時可以多做些頸肩關節的拉伸，多鍛煉頸部肌肉的力量，從而來矯正、調整頸椎的曲度，這樣可以達到促進血液循環、緩解疼痛，甚至恢復正常的可能。

另外頸椎病、肩周炎、腰間盤突出的人群，平時多些戶外運動，多和朋友一起互動，時不時的約幾個好友一起爬山、游泳或者是打籃球等都是很不錯的運動方式，這樣可以有利於血液的循環，從而改善頸椎的症狀。

4、腰椎間盤突出和肩周炎

這兩種疾病如果不是很嚴重的話，都可以理療緩解症狀。

5、肩周炎鍛煉昨天還能叉腰,今天為什麼又不能了

要麼運動過量，要麼鍛煉得不對，肩周炎可參考以下動作進行鍛煉（適用於一般患者，如果有特殊情況，一定要結合臨床醫生的建議，具體問題具體分析，不能濫用。）

PS：

肌肉的康復需要3-6個月的時間，請堅持

可根據自身情況降低運動難度，減少運動次數，增加動作間的休息時間，避免運動過量

可定製康復方案進行康復

6、肩周炎能不能用生薑來敷

肩周炎可以試試艾灸，效果比較好，我有一朋友也是肩周炎，堅持去艾灸，你可以試試。

7、我有個朋友年紀輕輕的就腰痛、肩周炎，頸椎痛，請問能用喜來健理療床嗎？長期使用可以嗎？有什麼副作用？

這個喜來健理療主要是通過自動的按摩和電磁療等促進血液循環，改善症狀的，沒有什麼副作用啊！