建議去湯逢辰貼吧 咨詢裡面網站的專家給你詳細建議！ 肩周炎頸椎病的疼痛緩解方法基本有： 肩周炎的自我按摩治療方法: 1.用健側整個手掌按於患肩作順時針方向摩揉100次，以深部透熱為佳。 2.用健側手拇指、中指螺紋面按揉肩前、肩髃、肩貞各100次，要有明顯酸脹感。 3.用健側手掌按於患肩部作上下往返摩擦，以透熱為度。 4.用健側手掌托住患肢肘部，作向後、向前方向運肩8次。 5.將患肢置於背後屈肘，健側手從背後握住患肢手腕部作向上抬舉8次。 6.面牆而立，患肢上舉扶牆，健側手掌按於患肩下壓，患肢手指逐漸沿牆向上做手指摸高練習8次。 肩周炎好發年齡為50歲左右，故又稱「五十肩」。本病女性多於男性，多為一側肩關節發病，極少數有雙側同時發病。本病有自愈傾向，肩部正常活動幅度可逐漸自然恢復，但這個過程往往需要數月或1年左右時間，如得到良好的早期治療，功能常會得到很快恢復。 特別提醒 推拿治療期間注意保暖防冷是防止肩周炎十分重要的措施，尤其是對患肩的保暖，切勿露卧當風受涼，天熱久吹風扇、空調。忌食生冷、寒涼食物。 推拿治療配合功能鍛煉對肩周炎療效滿意，但是，患者不要因為疼痛而不敢運動肩關節，必須在治療的同時配合功能鍛煉。要求持之以恆，循序漸進，因人而異，防止過度疲勞。 建議去湯逢辰貼吧 咨詢裡面網站的專家給你詳細建議！
2、頸椎疼怎麼按摩？
頸椎病可以選擇給予持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成葯等方法治療。頸椎病預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多運動。
3、肩周炎和頸椎能按摩好嗎
能的，這種病就是過於勞累，適當按摩可以緩解病情，調理好應該能好
4、如何給頸椎痛的人正確按摩
骨質增生退行性病變是不會恢復的，但可以做牽引，按摩，緩解症狀，沒有大礙。如果嚴重可以用中葯湯劑。在外頭按摩比較費錢，建議你買個按摩墊。
5、肩和頸椎疼，怎麼有效緩解？
頸椎保健三法
作為一個經常和頸椎病打交道的人我推薦三種中國古代流傳的頸椎病自我保健方法，
一、寫字運動1、鳳點頭：閉上眼睛（避免老年人暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體「鳳」字，7至8遍。鳳字筆畫復雜，可帶動頸椎各個環節都得到活動。
2、鶴吸水：身體不動，下頜抬起，抖動向前，同樣7至8遍，自感有頸椎關節松動響聲。
二、自我按摩法。雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩後脖梗100次，然後單手各按摩50次。按摩下頜，以使後頸椎鬆弛。
三、干搓臉。得了頸椎骨質增生，容易引起大拇指、食指、中指麻木，介紹採用干搓臉法，一般不到半年就好了。方法是：十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，連續堅持半年。此法由於肩頭同時活動，還可治肩周炎，並兼具美容作用。