1、玩手機肩膀疼好幾天了怎麼辦
這屬於肩膀長時間保持一個形態致使血液流通不暢引起的疼痛了，如果持續這樣很容患肩周炎。1、避免久坐。不管工作多忙，也要抽時間起來站站、走走，讓身體不斷變換姿勢，使血液循環暢通無阻。2、記得活動一下，站起身，活動一下腰，甩動一下胳膊，在轉身、晃動之間，疲勞一掃而光，身體會放鬆很多。3、多做體操。在家不妨做一下體操、瑜伽和健身運動，充分活動全身肌肉和筋骨。時刻記住生命在於運動。4、多彎腰、多捶打肩周。多做彎腰動作，時常自己捶打一下肩周部位，舒緩肩周部位疲勞感。5、時常做熱敷。用暖水袋經常熱敷一下肩周部位，促進局部的血液循環。
2、我玩手機得了肩周炎，不想吃葯，靜養能好嗎
只是靜養是不夠的，平時注意運動，不過注意運動循序漸進的來，別一下子活動猛烈，再引起肩部再次損傷就得不償失了，
再運動的同時，可在疼痛處使用苗屮 屮父屮 屮養屮 屮生，中葯的，可以活血，止痛，手機以後少玩，慢慢的症狀會減輕的，不是多大的事。
3、玩手機電腦肩膀疼怎麼辦
這屬於肩膀長時間保持一個形態致使血液流通不暢引起的疼痛了，如果持續這樣很容患肩周炎。
1、避免久坐。不管工作多忙，也要抽時間起來站站、走走，讓身體不斷變換姿勢，使血液循環暢通無阻。
2、記得活動一下，站起身，活動一下腰，甩動一下胳膊，在轉身、晃動之間，疲勞一掃而光，身體會放鬆很多。
3、多做體操。在家不妨做一下體操、瑜伽和健身運動，充分活動全身肌肉和筋骨。時刻記住生命在於運動。
4、多彎腰、多捶打肩周。多做彎腰動作，時常自己捶打一下肩周部位，舒緩肩周部位疲勞感。
5、時常做熱敷。用暖水袋經常熱敷一下肩周部位，促進局部的血液循環。
4、五十肩最佳治療方法？
50肩是肩周炎的俗稱，一般這種情況的話，會出現關節的活動受限，疼痛，活動時加重，可能是由於肝腎不足，以及受到風邪刺激氣滯血瘀引起的，一般的治療可以通過，針灸局部穴位，配合按摩和關節的松動，也可以配合羌活勝濕湯調理，疼痛比較嚴重，也可以吃非甾體類葯物，服用葯物請遵醫囑
5、如何正確姿勢玩手機？
1.晚上窩在被窩玩手機要把手機正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右， 不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了 酸痛。
2、千萬不要側躺著身體玩手機！千萬 不要！因為左右側躺著對左右眼睛的壓迫 力最大，這樣不出一個月就會造成左右眼 睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血 不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時 性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的 ！
3、不要俯卧狀玩手機。雖然對眼睛來 說，這樣比較舒服，但對手肘、腦部的血 液循環造成困難，這種方式很累，頸椎以 上會很不舒服。
4、最好的方法是仰著玩手機。這樣對 身體的每個部位都很合適，除了手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最 好、對健康影響最小的方式。
5、盡量不要玩超過一個半小時！ 另 外把瀏覽器字調大些對視力有好處！
6、晚上玩手機的時候不要開小台燈， 因為晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色 素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身 體就會停止分泌，然後眼袋會變黑，早起 變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉， 尤其是女生，怕了吧)。
7、瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，兩 種顏色的色差越大，越費視力。知道為什 么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是 有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感 。
6、玩手機能引起肩周炎嗎
玩手機如果一個姿勢保持的久了就很有可能引起肩周炎的，平時一定要多注意休息，在平時生活中多注意就好了。少吃油膩的食品以清淡的為主，做到防寒保暖，不吃垃圾食品，建議不要劇烈運動，多曬太陽外扶T,ao保的古續肩周帖，校果hao，不中能腿的，飲食上也要特別注意，不要吃太辣太咸和涼的食物，吃一些溫熱容易消化的食物比較好。可以適當運動，運動時間半個小時為宜，不要過度勞累。
肩周炎的注意事項：
1、要注意不要進行重體力的勞動，尤其是對肩背部來說，重體力的勞動是不好的。還有要減少自己的一些包括肩背部不適的一些活動。
2、肩周炎的話一般要多休息，不要著涼，注意保暖。即便是在夏天的時候，也不要對著空調吹。
3、肩周炎患者可以多鍛煉一些肩背部的活動，多鍛煉。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。
7、正確玩手機的姿勢是什麼？
1.晚上窩在被窩玩手機要把手機正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右， 不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了 酸痛。
2、千萬不要側躺著身體玩手機！千萬 不要！因為左右側躺著對左右眼睛的壓迫 力最大，這樣不出一個月就會造成左右眼 睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血 不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時 性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的 ！
3、不要俯卧狀玩手機。雖然對眼睛來 說，這樣比較舒服，但對手肘、腦部的血 液循環造成困難，這種方式很累，頸椎以 上會很不舒服。
4、最好的方法是仰著玩手機。這樣對 身體的每個部位都很合適，除了手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最 好、對健康影響最小的方式。
5、盡量不要玩超過一個半小時！ 另 外把瀏覽器字調大些對視力有好處！
6、晚上玩手機的時候不要開小台燈， 因為晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色 素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身 體就會停止分泌，然後眼袋會變黑，早起 變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉， 尤其是女生，怕了吧)。
7、瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，兩 種顏色的色差越大，越費視力。知道為什 么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是 有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感 。