肩周炎用的葯膏方單

1、健身教練現場教學，學會什麼簡單的小方法，能有效緩解肩周炎？

健身教練現場教學，學會這些簡單的小方法，可以讓你有效的緩解肩周炎。

1、手握啞鈴

找一空地，自然站立，身體放鬆，上半身自然彎曲，如提重物一般的動作，兩只手各抓住一隻啞鈴，雙手拿著啞鈴和腳一樣做騎自行車式的動作，正著做完反著做。

2、甩兩臂

兩只手臂舉過頭頂，手心向外，同時用力向後擺，做20次之後，兩只手臂在體側做大幅度搖繩動作20下，最後自然下垂同時前前後擺動最後做左右上下甩臂動作20次。

3、拍打肩膀

左右手交叉拍打另一側肩膀，身體跟隨節奏扭動，各20下。

4、肩繞環

兩只手按著肩膀向前轉動20次，然後向後轉動20次。

5、手背貼背部

兩只手放到背後手掌合在一起，指尖向上緊貼背部，堅持30秒，做5組。

6、雙手爬牆動作

自然站立兩只手向上攀爬，跟小孩學爬行一樣，只不過這是站著往上爬。雙手盡可能往高處舉，然後再慢慢回到原位，再繼續爬。

7、拉毛巾療法

拿一條毛巾，兩只手分別拿住毛巾的兩端，左手在下，右手在下，跟搓澡的姿勢一樣，歇著抻拉20次，然後再交換。

8、蹲跳起

兩手臂自然下垂然後下蹲，然後起身向上挺起，帶動兩手臂迅速向上抬起後仰，連續做十組。

9、背後七顛百病消

做八段錦裡面的動作，背後七顛百病消，兩腳自然開立，兩手臂自然下垂，抬腳時兩手後放平，兩臂不動，落腳時恢復原樣。

2、什麼是肩周炎啊？

肩周炎
又稱為粘連性肩關節囊炎。本病是因多種原因致肩關節關節囊炎性粘連、僵硬，以肩關節周圍疼痛、各方向活動受限、影像學顯示關節腔變狹窄和輕度骨質疏鬆為其臨床特點。

3、想問一下， 哪位朋友知道有什麼既簡單又能治好肩周炎的方法嗎？

你好，肩周來炎病因為關節源退行性病變，勞損外感風寒濕，表現為肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜間痛甚，初起因畏痛而不敢活動，久則產生粘連和攣縮，活動受限，尤以外展、上舉、背伸時明顯，甚者肩關節失去活動能力。建議採用專業中醫葯內服外用相結合治療，內服中葯，舒筋通絡，祛風散寒，外用追縫舒勁貼膏，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，愈後不復發。治療期間可以配合鍛煉.不要用西葯，不要用冷水，注意防寒保暖。

4、奇人周爾普世界上最簡單最快速最有效的治癒肩周炎方法

建議理療與針灸，局部熱水袋熱敷，外擦活絡油，多點頸部運動，注意休息，避免熬夜，避免過度勞累，避免煙酒，規律生活，加強身體鍛煉。多喝水，放鬆心情。

5、肩周炎有哪些簡單治療方法

肩周炎是抄肩關節周圍炎的簡稱，是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生局部無菌性炎症，以引起肩關襲節周圍疼痛和功能障礙為主百要症狀的綜合征。症狀：1、活動受限：向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓度痛點。3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、酸痛，問夜間可能加重

方法的話，可以試試做做下面答這個康復運動，我有朋友做過後舒服很多。