肩周炎如何進行功能鍛煉

1、肩周炎如何進行自我康復鍛煉

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生局部無菌性炎症，以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的綜合征。症狀：1、活動受限：向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓痛點。3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、酸痛，夜間可能加重.

方法的話，可以試試做做下面這個康復運動，我有朋友做過後舒服很多。

2、肩周炎該如何做康復鍛煉呢？

手提重物身體旋轉治療法。這種方法需要把握好重物的重量，重量不能過大導致身體負重超出其能承載的負荷，開始採用這種療法時最好從較輕的重量開始逐漸加重，直到找到一個合適的力度，如果手提的重量過大很容易造成肩部肌肉痙攣，更不利於肩關節的恢復。

手爬牆治療法。這種方法需要患者用手貼在牆上，並且用食指和中指在牆上交替地從低處往高處緩慢向上爬，直到達到手臂夠不到的高度為止。這種方法較為和緩，不容易拉傷，但需要患者每天堅持訓練，長期下來肩關節活動起來也會更加輕便。面向牆壁畫圈治療法。這種方法要求患者面對牆壁用伸直的手臂做畫圈的動作，這種方法能使關節的活動更為靈活，對肩周炎病較重的患者而言效果較好。

採取搖扇子治療法。這種治療方法能在室內進行，是一種較為簡單的練習方法，在天氣炎熱時，為了避免吹冷氣引起著涼，因此最好選擇搖扇子的方式作為替代，既使體溫下降又能使肩關節活動起來，長期堅持下來同樣能促進肌肉的血液循環，起到鍛煉身體的作用。

3、如何進行肩周炎的健康鍛煉？

做適度的伸展運動，慢慢恢復雙臂的張力和雙肩的韌勁。當然，最好是尋求醫生的指導。

4、肩周炎患者如何進行康復鍛煉

（1）持之以恆，將每天的鍛煉當成是一種習慣，才會有效果；
（2）鍛煉時一定要全身心投入、 精神集中， 且身體其他部位放鬆；
（3）每天的鍛煉時間不宜過長， 10～15 分鍾即可；
（4）循序漸進，視自己的情況逐步加大動作幅度， 勿用力過猛， 否則不但有可能造成新的關節損傷，還會因為突如其來的劇痛使患者心情受挫，從而對康復鍛煉產生消極情緒；
（5）如鍛煉時發生疼痛， 可酌情休息後再

5、肩周炎怎麼進行恢復鍛煉

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，一般外敷膏葯，比如（方多好）。以肩部逐漸產生疼痛，
夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，
達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、
肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。
本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，
多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。
肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
1.肩部原因
（1）本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；
（2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；
（3）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
（4）肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。

6、肩周炎的鍛煉怎麼鍛煉

7、肩周炎患者應如何進行功能鍛煉?

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8、肩周炎功能鍛煉方法有什麼

1、肩部要保暖，不要受涼。2、肩周炎發生後，最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛煉，如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。3、預防肩周炎要經常地適當運動，可做柔軟體操、太極拳、八段錦等，不僅使局部血液循環暢通，還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能，從而預防或減少肩周炎的加重。4、要忍痛堅持鍛煉，無論是主動的或被動的活動，病人都會感到疼痛，而且肩部功能的恢復不會很快，但只要堅持下去，是可以痊癒的。若因怕痛，肩關節長期不動，肩部的肌肉，特別是三角肌就會發生萎縮，對肩關節正常功能的恢復是不利的。5、保持肩關節的穩定性，增加肩部肌力練習，可減少肩周炎的發生和復發。但發展肌力練習必須遵守循序漸進，個別對待，局部和全身鍛煉相結合的原則，以免引起肩部損傷，並提高鍛煉效果。