1、30歲肩周炎斜方肌疼痛腫脹五年了。有時候胳膊抬不起來。請問能通過什麼鍛煉方法來治療？
拉單杠就可以有效治療肩周炎。
不過必須堅持，否則出現肌肉黏連就非常麻煩了！
2、似乎是因為頸椎病還是肩周炎的原因，近年肩膀上兩坨斜方肌變得很發達，沒做什麼長斜方肌的運動，而且經常
你發達的是肩角提肌…平時沿著肩部後方肉較多的地方一路沿著肩膀按壓…按到酸脹…最好讓別人下手…你自己肯定下不去手…多調整身體姿態…肌肉是沒法減的…只能放鬆…慢慢來吧
3、斜方肌為什麼會勞損嚴重？
斜方肌損傷
斜方肌位與頸、背部皮下，為兩個大三角形的肌肉。起於枕處粗隆、上項線、項韌帶、第七頸椎和全部胸椎棘突及棘上韌帶，止於肩胛岡、肩峰及鎖骨上面的外三分之一處。受副神經支配。肌斜方肌收縮可使肩胛骨接近脊柱，上部肌纖維收縮提肩胛，下部肌纖維收縮降肩胛。當肩胛骨被其它肌肉固定時，一側收縮使頭後仰並稍旋向對側，兩側收縮，使頭後仰。
此病常因肩扛重物，頸部過度側屈或頸肩部受風著涼引起。症狀為頸肩部酸痛，疼痛可向傷側上肢橈側放散，聳肩、低頭及頸部側屈、旋轉等活動受限。甚至可有頭暈、失眠、耳鳴、眼花、心煩等症狀。觸診檢查時可發現斜方肌上部纖維變硬，頸根部及肩胛岡上緣可觸及塊狀或條索狀硬物且有明顯壓痛。
治療:
外敷中葯接骨散、川均散。推拿按摩、針灸、拔火罐、理療。
內服中葯：項強轉側不靈、痠楚疼痛的用葛根湯。腫脹疼痛俱甚者用復元活血湯。痛點固定不移的用四物湯。祛風散寒止痛用麻黃溫經湯。
4、我的斜方肌勞損。平時怎麼注意來恢復啊？
平時盡量別做動作太大不利於恢復的事情，盡量保護好受損部位，慢慢就會好的，不過勞損相對於其它損傷要恢復得慢些。
個人建議，沒必要吃葯和做什麼手術的。因為你是長期積累的情況，肌肉深層粘連，血液不循環，肌肉不協調。可以採用拉伸恢復法，治療師會根據你的情況，作出評估，用相關的拉伸手法拉到你的痛點。放鬆表層肌肉，增加協調性和耐力，再加強治療，針對性的通過拉伸深層肌肉，供給氧份，促進肌肉的新層代謝，從而改善血液治療和加強肌肉質量，提高肌肉的穩定性和抗壓性
望採納，謝謝！
5、斜方肌疼痛，肩周炎疼痛持續一個月
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6、練 斜方肌可以防肩周炎嗎？？？
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。鍛煉肌肉有一定的預防作用，但是沒有直接關系。
7、幹活的時候只要肩膀一向後用力斜方肌那個位置就很痛，，這是怎麼回事？？
肩周炎可能性大
8、由於長期電腦操作，肩肌勞損特別厲害，特別是左肩斜方肌的中心位置有時肌肉象電擊一樣痛，不知如何治療？
只要痛點明確，可行小針刀松解術，術後一周開始配合患處每天熱敷半小時，連續一個月，見效挺好，不過，需要注意，以後每工作45分鍾左右要起來改變一下體位，做做頸部體操，減少勞損，避免酸痛的產生。
9、防治肩周炎抖空竹有好處嗎？
肩關節主要是由肌肉固定的，韌帶並不發達。抖空竹時，肩關節周圍的肌肉，如肱橈肌、肱二頭肌、三頭肌、三角肌、斜方肌等會有節律地舒縮，進行收縮力和柔韌性的練習。在骨骼肌有節律地壓擠下，穿行於肌纖維內血管里的血液流動會加快，及時為骨骼肌補充氧氣和能源物質，排泄代謝物。
肩關節頭、關節囊、關節腔等有節律地受到運動刺激，可促進關節腔內潤滑液的生成，保持骨骼間的生理間隙，能有效克服關節僵澀，還能增強滑囊、韌帶的堅固性，加固肩關節的穩定性，增強肩關節對勞損等傷害的抵禦能力。
肩周炎患者一般是胳膊上舉、外展、輪轉等動作受限，而下垂和一定范圍內的甩動無妨，基本可勝任抖空竹的動作。目視其物，耳聞其聲，互相比試，興趣盎然。時間一長，一些復雜的動作，如對扔、過橋、翻轉、背接等會不期而至；肩關節的舉、展、輪、旋等各種功能也會盡得其用。經常抖空竹，可使韌帶增厚，毛細血管代償性生長，關節囊皺襞的彈性得以恢復，黏結的軟組織得到剝離，炎性吸收，肩關節疼痛慢慢消失，正常的生理功能逐漸恢復。
之所以提倡以抖空竹的方法治療肩周炎，還因為這種方法運動量適中，二三十分鍾後即可微汗漬漬，細喘吁吁。特別是抖空竹對運動條件要求不高，只要室外空氣新鮮，陽光和暖即可。如能數人相聚，相互協作、競爭，更容易創造出和諧、歡快的氣氛。
目前抖空竹者多為男性，其實中老年女性也應該經常抖空竹。
因為中老年女性的關節活動范圍往往不大，柔韌性較差，其中不少人飽受肩周炎之苦。
10、脖子到肩膀處斜方肌痛看什麼科
去骨科看看，你這個應該是屬於肩周炎，一般是勞累或者受涼引起的，你平時注意運動，
然後外用苗；； 父；； 的；； ；養 ；；生的葯物局部外敷下就可以的，我媽媽上次受涼後引起的肩周炎就是這么護理後不疼的，你可以試下的，希望對你i有幫助