最簡單且方便的肩周炎功能鍛煉法：
患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治癒。
彎腰畫圈：轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
爬牆法，患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
每天晨起按以上4種方式鍛煉，堅持至少3個月，不愈者堅持更長時間，也可以長期這樣鍛煉，對於治療和預防肩周炎都有好處。
必要時可以使用一些葯物輔助治療，例如：肩 經 寧 膏。
2、頸椎病肩周炎骨質增生吃什麼葯效果好頸椎病肩周炎骨質增生吃什麼葯效果好
胸背手足頸項肩膀腰膝痛（頸椎病、肩周炎、胸背痛、 手足痛不能勞動、手、腿、足麻木、口臭口燥）等， 是痰涎伏在心隔上下所引起的筋骨牽引所致。 晚上睡覺口中有流口水的現象，喉中有鋸聲。頸椎病、肩周炎， 胸背手足肩膀腰膝痛分為急性和慢性兩種，大多數患者為慢性， 臨床常表現不頸既稱（頸椎）、肩膀既稱（肩周）， 肩上背胛背及胸前區疼痛，手足麻木或痛，甚至癱瘓不能勞動、 自理。此類病可發生任何年齡，以40歲的中老年為多。 頸肩胸背手足腰膝痛，是臨床常見的疾病，隨著社會經濟的發展， 人們生活節奏越來越快，加上一些職業的特點，如：電腦操作員、 司機會計等，其頸肩腰胸背每天都處於高度的負荷狀態。然而， 臨床對此類疾病的診療，無論患者還是醫師，則往往重治療， 輕預防和功能鍛煉。古人，早就認識到， 也就是說治療頸肩腰胸背手足腰膝痛患者要從平時的預防和鍛煉開始 。卻往往因為工作忙，或缺乏針對性的鍛煉的知識和經驗。因此， 治病效果差，甚至，增加患者的痛苦，加重其經濟負擔， 導致治療時機而轉為慢性病。 在現實生活中，大多數醫生不知道此類疾病的根源在那， 更不知道其病的治療方法。在束手無策的同時，只用那些按摩、 筋骨牽引或吃些通筋舒骨的西葯或止痛葯等， 這樣下去只能是治表不治本，所以導致此類疾病的嚴重性， 給人們帶來了痛苦。總之，其病的主要病源在於， 痰涎伏在心隔上下（心腹積水或胸隔積水），會造成頭痛（ 腦供血不足），頸椎病、肩周炎、手足痛不能勞動、胸背痛、 腰膝痛、口臭口乾、口流唾液、晚上睡覺喉中有鋸聲（打鼾咯）。 總而言之，治療此類疾病葯理分析如下： ～～：瀉水飲，治水腫，水鼓，痰飲，瘰癧，癰疽腫毒。《本經》： 「主十二水，腹滿急痛，積聚，中風皮膚手足痛，吐逆。」《別錄》 ：「主頸液癰腫，頭痛發汗，利大小腸。」《現代實用中葯》：「 用於壯實體質之腹水，全身水腫，胸脅膜積水等。」《綱目》：「 治痰之本，痰之本水也，濕也，得氣與水，則凝滯而為痰，為飲， 為涕，為癖。～～能祛臟腑之水濕，～～能行經之水濕。～～ 能散皮里膜外之痰氣，惟善用者能收奇功也。」～～瀉水飲， 通二便，治水腫脹滿，留飲，結胸，癲癇，噎隔，積聚，二便不通。 《葯性論》：「能瀉十二種水痰，治心腹堅滿，下水，去痰水， 主皮膚浮腫。」《珍珠囊》：「水結胸中，非～～不能除。」～～～ ：利氣豁痰，濕中散寒，通絡止痛，治痰飲咳嗽，胸脅脹滿疼痛， 反胃嘔吐，中風不語，肢體痹痛麻木，腳氣陰疽，腫毒，跌打腫痛， 。朱震享：「痰肋下及皮里膜外非～～～莫能達，古方～～～用～～ ～正此之義也。」如果得此類疾病的患者，用此葯物治之， 則痊癒也。每天只需服4克，而一次性的，用生薑沖開水送服， 輕者八天，重者一十五天痊癒，不復發。
3、國家發明專利「通針「治療頸椎病、肩周炎、腰腿痛、椎間盤突出、骨質增生等疼痛效果好嗎？
《通針》是國家知識產權局最高級別專利——發明專利《一種筋傷治療通針》的簡稱，由南京市中西醫結合醫院疼痛科主任周建斌發明。
《通針》能同時進行銳性分離和鈍性分離，以松解軟組織損傷引起的粘連、瘢痕、攣縮和堵塞，從根本病因上徹底治療軟組織損傷引起的頸椎病、肩周炎、腰腿痛、椎間盤突出、骨質增生等疼痛性疑難雜症。通針減少了單純銳性分離的損傷作用，提高了單純鈍性分離的效率。
《通針》療法治療簡單、操作方便、療效確切、費用低廉。
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該發明專利的器械與以往專利相比具有本質的創新，是中國針法器械的里程碑；該發明專利相關技術在中國醫學上具有劃時代的意義。
4、肩周炎怎麼治療，頸椎病能治好嗎？
穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鍾 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鍾 ,每日 3次。 捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鍾 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次。 功能鍛煉 :1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。 2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。 4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。 6、托頭。兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。