1、似乎是因為頸椎病還是肩周炎的原因，近年肩膀上兩坨斜方肌變得很發達，沒做什麼長斜方肌的運動，而且經常
你發達的是肩角提肌…平時沿著肩部後方肉較多的地方一路沿著肩膀按壓…按到酸脹…最好讓別人下手…你自己肯定下不去手…多調整身體姿態…肌肉是沒法減的…只能放鬆…慢慢來吧
2、患肩周炎手會抽筋一樣疼嗎？
肩周炎：俗稱凝肩。是肩周肌、肌腱、滑囊及關節囊的慢性損傷性炎症。以活動時疼痛、功能受限為其臨床特點。
臨床表現：
1.本病女性多於男性，左側多於右側，亦可兩側先後發病。多為中老年患病。
2.逐漸出現肩部某一處疼，與動作、姿勢有明顯關系。隨病程延長，疼痛范圍擴大，並牽涉到上臂中段，同時伴有肩關節活動受限。嚴重時，患肢不能梳頭、洗臉和扣腰帶。夜間因翻身移動肩部而疼醒。
3.三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。肩關節以外展、外旋、後伸受限最明顯，少數人內收、內旋亦受限，但前屈受限較少。
4.年齡較大或病程較長者，x線平片可見到肩部骨質疏鬆，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。
治療：
1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右可自愈。但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙。
2.早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善症狀。
3.痛點局限時，可局部注射醋酸強的松龍，能明顯緩解疼痛。
4.疼痛持續、夜間難以入睡時，可短期服用非甾體類抗炎葯（芬必德、英太青等）。
5.無論病程長短，病程輕重，均應每日進行肩關節的主動活動，活動時以不引起劇痛為限。
3、30歲肩周炎斜方肌疼痛腫脹五年了。有時候胳膊抬不起來。請問能通過什麼鍛煉方法來治療？
拉單杠就可以有效治療肩周炎。
不過必須堅持，否則出現肌肉黏連就非常麻煩了！
4、練 斜方肌可以防肩周炎嗎？？？
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。鍛煉肌肉有一定的預防作用，但是沒有直接關系。