1、肩周炎一天須鍛煉多長時間好
平時注意保持正確的學習或者工作姿勢，保證肩周部正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜，工作時間超過最好不要超過1小時，期間可做些肩部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等。疼痛時可藉助桃，寶的（古續寧堂。肩周。貼），還有一定要學會保護自己，避免損失，如果肩部受到損傷，那麼必然容易引發肩周炎或導致肩周炎加重，所以在生活中要避免受傷。
鍛煉方法：
多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾。 2.彎腰畫圈： 轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。3.後伸下蹲： 患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。4.爬牆 患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
2、請問肩周炎鍛煉多長時間可以減輕
肩周炎的運動康復鍛煉每天不宜少於30分鍾，但建議也不要超過太多的時間，就以20-30分鍾為宜。肩周炎病人參加體育鍛煉不僅可增強體質，還可促進局部及全身血液循環，減少粘連，避免關節發僵，減輕疼痛。
3、肩周炎做完手術後什麼時候能進行功能鍛煉
手術後需要等到肩部恢復了差不多後才能考慮活動下，因為手術後，還沒恢復後，若是運動的話，會引起肩部進一步損傷的，術後護里的話，
可以用些外敷累的中葯，如 苗♠Ψ ♠父♠ Ψ♠養♠ Ψ♠生 啊等，慢慢調里，恢復差不多，在慢慢開始活動，逐步的開始活動，循序漸進的來才行的。
4、肩周炎，長時間鍛煉能全好嗎
在肩周炎早期 即疼痛期,病人的疼痛症狀較重.而功能障礙則往往是由於疼痛造成的肌肉痙攣所致,所以治療主要是以解除疼痛,預防關節功能障礙為目的,緩解疼痛可採用吊帶制動的方法,使肩關節得以充分休息;可使用立正痛消貼外用貼敷,必要時可內服消炎鎮痛類葯物,外塗解痙鎮痛酊劑等外用葯物.在急性期,一般不宜過早採用推拿,按摩方法,以防疼痛症狀加重,使病程延長.
5、肩周炎一般多長時間能治癒
如果確實是肩周炎，一般1-2年會自愈——不需特殊治療，葯物和按摩理療可以緩解疼痛。
6、大家好，肩周炎鍛煉多長時間才能好，鍛煉過程中可以休息一天不鍛煉嘛？
治療肩周炎需根據發病期，可分為急性期或後遺症期。若為急性期，主要表現為肩關節疼痛、炎症水腫較重等，需以消除水腫、消炎，舒筋活絡為主；若患者有受寒病史，可選取拔罐、熱敷；若患者由外傷引起，可配合針灸理療，中葯熱敷。後遺症期患者，炎症水腫已基本消除，則以舒筋活絡為主，配合按摩進行康復訓練。