1、肩周炎運動治療方法圖
對於肩周炎的治療可以採取中葯的辦法，當然了運動也是不可少的，需運動和中葯的辦法相結合，
在平時可用苗宀宀父しし養宀宀生中葯在疼的地方外敷。然後平時堅持運動，這樣足克。說下運動的方法：
聳肩運動
處於坐位或是立位。兩肩處於放鬆的聳動，幅度從弱到強。每天持續兩次，每次在50-120下。可一句自己病情酌情考慮。
拉肩運動
後伸壓肩，背地桌面，雙手扶桌，反復下蹲，重復10次，練習肩關節後伸。
甩手運動
兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉鬆弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小到大(與身體呈30～90度)，速度由慢到快(每分鍾30～60次)，每次1～5分鍾。
2、怎樣運動治療肩周炎；運動
?
3、肩周炎如何運動治療方法有哪些
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4、肩周炎的治療方法運動?如何運動
肩周炎的治療方法是有蠻多的，常用的辦復法一般來說i有運動和中葯的方法：
1.患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾。肩周炎來說，運動是需要的2.彎腰畫圈運制動：
轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
3.後伸下蹲運動：
患者背向百站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。4.爬牆
患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
堅持運度動後，注意接合（敷罒 し肩亠 つ樂）的膏tie等中葯局部治療，還有注意堅持運動，慢慢的症狀會該shan的，特別對於年輕人來說。
5、肩周炎應該怎麼運動治療
肩周炎常見疾病，肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。多見於體力勞動者，下面我們看下？ 肩關節周圍炎簡稱肩周炎，又名凍結肩。本病多發生於中年以後（50歲左右），病因至今未明。一般認為，隨著年齡增長，軟組織發生退行性改變，加上反復微細損傷與肩部缺乏運動可能是發病的主要誘因（其主要病理變化是肩關節周圍組織發生慢性無菌性炎症、粘連及攣縮，並可見部分組織變性。病變多侵犯肱二頭肌長頭和短頭肌腱，其次是肩袖肌在肱骨大小結節的止點，也有累及肩峰下滑囊。以上組織與肩關節旋轉和外展活動有關，所以，肩周炎後造成的活動受限也以肩的旋轉和外展功能受限為主。 一、臨床表現 本病病程較長，大多數起病隱蔽，部分病人可有急性發作，或長期輕痛後急劇加重而就醫。按本病發生與發展的自然過程，大到分為三個階段，即早期、凍結期和恢復期。早 期患者以肩部疼痛為主，程度輕重不等，夜間較明顯，甚至影響睡眠。隨著病情發展，肩部活動逐漸受限，直至盂肱關節活動范圍完全喪失，形成凍結肩，表現為患側上肢外展時 肩部聳起，且肩腳聯動，肩部肌肉可有明顯萎縮。經過半年至1一2年不等，進處恢復期，疼痛逐漸緩解，大部分病人肩部功能最後可基本或完全恢復。 二、體育康復方法 不同病程發展階段，醫療體育方法有所不同，現分述如下： （一）急性階段： 病期較短，主要肩部疼痛，尚無活動障礙、治療任務主要是活躍局部血液循環，消炎止痛，緩解肌肉痙攣，預防肩部活動障礙。可用如下方法 1,醫療體操：以主動運動為主，做肩的各方向的運動，一般以徒手的上臂下垂放鬆的前左右擺動和牽伸性活動為主，在不明顯加劇疼痛的范圍內逐步擴大擺動幅度。可用高 位滑輪，做兩臂各方向的牽拉活動，可以一日數次進行。 2、按摩；在患側肩背開始由肩到時，用推、揉、滾等手法，反復數遍，使肌肉放鬆。然後用指尖推肩顒、肩貞、曲池、尺澤、手三里等穴位。如有肌肉痙攣，可用指按兩側 條口穴，使有酸脹、得氣感，有明顯緩解痙攣和止痛作用。 3,其他輔助治療：主要是消炎止痛治療。如痛點用強的松龍局部注射，口服布洛芬200mg或消炎痛loomg，如夜間疼痛可用中葯姜黃桂枝湯煎飲。理療可用微熱量超短波， 或用直流電葯物導人等。 （二）慢性階段 病期較長，疼痛減輕但有活動障礙。此階段主要是松解級織粘連和攣縮，恢復肩關節活動范圍。同時恢復肩帶肌肉的功能。需用如下的方法： 1、按摩推拿：先用推、揉、滾等方法，使肩胛帶肌肉放鬆。同時另一手握患臂做肩的外旋和內旋的被動手法，反復數遍。然後使患肢摸健側肩部和使肩內旋手摸背部的被動 動作。然後再用一手推住患肩，另一手握住患肢手部，使肩外展並做牽抖動作。最後搓動和揉動患肢肢肩部。 2、醫療體操：以肩關節活動度練習為主，作主動和助力運動，可用棍捧、木啞鈴、火捧等器械做體操。做肩關節各軸位，各運動方向的活動，要特別著重肩內外旋轉和外展 運動。並可作肩外展、外旋牽引，使肩關節活動逐漸恢復到正常范圍，疼痛也相應減輕和消除。同時還可做肩帶肌肉的肌力練習，特別是增強三角肌的練習。醫療體操每日做1－2次。 3、我國傳統體療手段：可採用五禽戲、太極拳等；或採用五禽戲、太極拳中有利於肩關節活動的動作，編成體操，反復練習 放心醫苑網專家提示：？看了以上介紹你對？有了了解吧！
6、治肩周炎怎麼鍛煉
◆我來解答希望對你有所幫助。肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最後，關節變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。還有一種比較速效的來自，日本的疏妥慷確實是一款不可多得的良方，遼校相當的顯著，在國外相當的流行。蛋疼的是，定價偏貴。
7、如何自我運動來預防肩周炎？
可用下面方法運動：1、正身雙手爬牆防治肩周炎：肩周炎患者面向牆壁站立，雙手或患肢上抬，扶於牆上，使雙側或患側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。肩周炎患者反復進行，逐漸增加高度。肩周炎患者長期堅持，對肩周炎的防治大有益處。2、炎患者自然站立，在肩周炎患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉肩周炎患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。3、展臂站立防治肩周炎：肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。4、頭枕雙手防治肩周炎：肩周炎患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。5、旋肩防治肩周炎：肩周炎患者站立，肩周炎患肢自然下垂，肘部伸直，肩周炎患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。