1、肩周炎，胳膊活動受限怎麼辦
肩周炎對於現代人來說，主要是因為頸椎病引起的，主要表現就是疼痛胳膊活動能力降低，現代人因為長時間的上網，伏案以及不正確的使用枕頭，引起頸椎病，進而誘發肩周炎。
如果目前疼痛厲害，簡單的方法可以針灸，拔罐，外敷中葯。
另外注意避免長時間固定姿勢（長時間上網、伏案等），適當活動頸部，睡覺的時候不要用高的枕頭，注意適當墊高頸部，保持頸椎正常的生理彎曲，避免頸椎病的加重。
肩周炎要長期堅持自我鍛煉，比如練習爬牆：
正面趴在一堵牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些，更高一些，直到疼痛不能向上。
只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。
2、肩關節活動受限怎麼辦？
肩關節活動受限，怎麼辦？肩關節如果活動受限的話，需要去醫院接受醫生的進一檢查，必要的時候可以拍一個X光片，確診是否見關節有損傷或骨折？如果，如果X光片肩關節沒有事情，那就是肩關節的韌帶軟組織損傷，需要熱敷修養，進行按摩等康復治療。
3、女性肩周炎症狀有哪些
肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛的無菌炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女多於男，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，導致越來越嚴重。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古#順%敷%#堂。肩…周、貼）來護li，症狀會慢慢的改shan 的，套，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
鍛煉方法：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30厘米，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀乾和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖盡量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;
4、肩周炎疼痛難忍，活動受限，數月無愈，如何更好冶療恢復
肩周炎一般是採取服葯和理療的方法促進恢復，沒有特效的辦法，盡量避免受涼。
5、肩周炎患者肩關節活動受限怎麼辦才好
岐伯對日：風氣藏於皮膚之間，內不得通，外不得泄，風者善行而數變
肩周局部關節不適期間盡量不要吃生冷油膩辛辣之物，當然也包括西羊參燉排骨之類，平時飲食適當清淡，忌暴飲暴食，晚上不要熬夜，抽空到鄉下農村挖些大雁草回來泡酒一周後飲用，調養氣血。大雁草生長於路邊、灌叢、野地中，野生比較罕見，其比較喜溫，耐寒。用根莖進行繁殖培育。門前屋後會有點。農村較多些。
胰理開則酒然寒，閉則熱而悶，其寒也則衰食飲，其熱也則消肌肉，故使人佚粟而不能食，名日寒熱。