肩周炎肩膀肌肉很硬怎麼辦

1、兩側肩膀有點疼肌肉很緊脖子感覺有點硬怎麼回事

兩側肩膀肌肉疼，而且脖子硬，是肩周炎的症狀表現，我奶奶肩周炎的時候也是如此，肩膀疼，脖子硬，外用的苗く丷父養く丷生的敷く丷肩貼，堅持端時間後，慢慢的也就不疼了。

2、如何解決肩部到頸部的肌肉僵硬的問題

如果年齡不是太大的話...並且沒有什麼病變的話...可以做一些肩頸部按摩..建議去找專業保健按摩師...如果不方便..可以去下載一些視頻..教程..還是比較簡單的..

3、肩膀肌肉僵硬還能調節過來嗎？

治病之道一是減少傷害，二是提高抵抗力。
所以要減少在電腦前的時間，如果做不到，就做會兒工作，活動一下。
另外吃些鈣鎂片，緩解肌肉僵硬。

4、肩膀肌肉僵硬疼痛?

肩膀肌肉僵硬疼痛，是受風了，有炎症是肩周炎的，可以在肩膀痛處拔罐，每次20分鍾，一連拔7天，基本上肩膀肌肉就不會僵硬了，疼疼也會減輕的，在過幾天就肩膀就不會疼痛了，我個人看法，緊供參考。

5、肩膀僵硬是怎麼回事

肩膀僵硬麻木需要適當的休息和鍛煉，平時久坐伏案工作可以調整下坐姿或者適當活動下肩部。避免這種僵硬情況惡化引起更嚴重的問題，考慮肩周炎
最開始會影響肩關節活動，慢慢
的會使肌肉軟組織發生大面積粘連，壞死。然
後會觸發頸椎問題，牽連內臟器官，，，這個
以後的發展症狀不敢想像，不過一般人出現肩周
問題會自己注意，像這樣說的發展成什麼樣子，
不好說，每個人的情況不同，不能一概而論的。
我以前的肩周炎就廷嚴重的，根本抬不起胳膊來，
後來用醉八蟲葯酒熱敷的辦法好了

6、肩膀僵硬如何鍛煉

肩膀僵硬可以進行肩關節運動，包括肩胛骨的運動及盂肱關節的運動。

肩胛骨的運動包括上提、下拉、內旋、外旋、前伸、後伸。盂肱關節的運動包括前屈、後伸、內收、外展、內旋、外旋。

可以多做做鍾擺運動，又稱柯德曼氏運動，是肩關節的一種自我松動方法。體前屈（彎腰）至上身與地面平行，在三角巾和健側手的保護下擺動手臂。首先是前後方向的，待適應基本無痛後增加左右側向的，最後增加繞環（畫圈）動作，逐漸增大活動范圍，但不超過90°。

(6)肩周炎肩膀肌肉很硬怎麼辦擴展資料

如果肩膀僵硬的不適感很嚴重，可以借鑒肩袖損傷康復訓練的動作來緩解自身的不適感。

肩關節前屈：平卧於床上，伸直左上臂，左手扶右手肘部。在右手不用力的情況下，由左手用力使右肢盡可能上舉達最大角度，並在該角度維持1分鍾。後換手。

肩關節體側外旋：平卧床上。右肘關節屈曲90°並緊貼在體側。左手用一根木棒頂住右手掌。在維持右肘關節緊貼體側的同時，盡力向外推右手，達到最大限度時同樣維持1分鍾。後換手。

肩關節外展：平卧於床上，雙手持一木棒於體前，左手向右手推，使右上肢貼於床面，肩關節展開，達到最大限度時同樣維持1分鍾。後換手。

參考資料 網路 肩袖損傷康復

7、肩膀疼痛，僵硬怎麼辦= =

你好：
肩膀疼痛，僵硬是比較常見的頸椎病症狀，與你經常坐在電腦前上網和玩游戲有關，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液循環不暢，極易導致頸椎病的發生。去醫院做頸椎CT檢查一下，按摩只能暫時緩解症狀，而不能治病，打針吃葯無法消除無菌性炎症，建議採用中醫的治療方法,中醫傳統膏 葯,根據穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復後不易復發.
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀.
祝早日康復！

8、我一直覺得頸部到肩的肌肉很僵硬，很乾緊的感覺，都快兩年多了，感覺哪裡的肌肉一塊一塊了

長期使用電腦，上班族都會或多或少的有這些毛病！
如果說你已經在開始鍛煉，那麼就堅持下去
前期的話，以伸展運動為主
鍛煉也是需要一個過程的，就像你的肩膀發硬也不是一朝一夕形成的
因此不要繼續自己太大的壓力
另外，吃一些鈣片，你應該以前也不怎麼運動
突然運動的話 鈣流失會很大
------
至於咽炎 是否會讓肩頸肌肉 發生連帶關系 我沒有聽過這個說法
------
鍛煉已經開始了就堅持下去，沒有時間去健身房，你在家裡做一些簡單的伸展運動都是好的
------
我相信一段時間以後你肯定會看到效果
不要操之過急

9、肩膀的肌肉僵硬怎麼辦

肩部肌肉僵硬怎麼辦
1、定期矯正姿勢
人類用脖子和肩膀承受大概5kg重量的頭部，彎腰駝背或者用單腳支撐重心來站立的話，就會加大肩膀和脖子需要承受的頭部重量，會演變成肩膀僵硬的原因。
需要定期矯正姿勢。要按照腳踝以上一條線的標准來提胸抬頭，好像頭頂部是被天花板上垂下的線吊著一樣，這樣就能改善姿勢。
2、坐在稍高的椅子上
特別是坐在矮椅子上操作電腦的人要注意。要是坐得太靠後，不知不覺就會駝背。並且，駝背時無意識地施加了力度在肩膀上，會造成肩部筋肉的疲勞和血液循環不良。
選擇稍高的椅子，可以通過使用坐墊或者支架讓臀部的位置高過膝蓋，這樣也更加容易保持良好的姿勢。
3、長時間操作電腦需要的人拉伸肩膀附近肌肉
長時間操作電腦，保持同樣的姿勢讓肩部附近的肌肉變得僵硬。並且如此一來血液循環不暢也會導致肩膀僵硬。
每使用一小時電腦離開原位所做的肌肉拉伸運動極具效果，大幅度地將肩膀左右做輪臂動作十次就足夠了，因為非常簡單可行請一定要試試。
4、意識到了就深呼吸
感知疲勞的交感神經受到影響壓力增大的話，血管就會收縮。這時候就會陷入血液循環不良的境地。這時候深呼氣能夠起到放鬆的效果，會使壓力得到緩和。特別是在吐氣時副交感神經就會再占據優勢，所以請緩慢地吐氣。
而且在深呼吸時，身體最上部位的胸部淋巴液也能流動暢通，身體內的廢物能夠順暢地排出體外，要是感覺到了疲勞深呼吸就好。
5、比起手扶梯還是樓梯好
肩膀僵硬的原因之一就是運動不足。腳部的肌肉收縮可以使血液在身體中循環更為舒暢，所以也被稱為「第二心臟」。走樓梯的話能夠讓腳部肌肉得到鍛煉，血液流動也會改善。請放棄電梯和手扶梯，來多多爬樓梯吧。