頸椎肩周炎按摩手法視頻教程

1、治肩周炎頸椎病運動視頻

肩周炎好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
目前，對肩周炎主要是物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩，外敷中醫葯方多好等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。

2、誰有頸椎自我按摩的視頻或圖片教程啊。。。總感覺脖子及肩酸痛

應注意平時工作學習的體位，在長時間伏案工作後應適當活動頸部。枕頭高度適宜，不能墊枕過高，以導致頸源性眩暈的發生。治療上首選頸椎康復枕頭,枕芯不能太軟， 弧形人性化設計 有效適應人類睡姿高度 糾正頸椎。

得了頸椎病是很難馬上治好的，所以要注意保健，用頸椎枕。效果好，易堅持，健晨高科技復合健康磁療頸椎枕是由金士吉公司研發生產的。共有三款你可以了解一下。希望對你幫助。

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3、在哪裡可以看肩頸按摩手法視頻教程？

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肩頸腰背部位的安全按摩需要避開一些特殊部位，例如，拿法操作於頸部時要避開前方頸動脈，避免造成血壓異常；按摩腰部時，則要避免傷害腎臟組織。在按摩力度上，以被操作者所能接受的酸、脹、痛感為宜，切忌力度過大而造成傷害。

頸肩疼痛按摩的方法可以在疼痛的部位應用點、按、揉、牽引的方法在正規醫院，請有經驗的醫師進行按摩理療；還可以根據頸肩部疼痛的特點，判斷是否頸椎病引起疼痛，可以針對頸椎病肌纖維走形方向同時進行穴位刺激進行按摩。

頸肩部按摩特別要注度意，如果頸椎狹窄，椎間盤突出比較嚴重，或者肩周炎粘連比較嚴重，避免用較重方法進行按摩，以免造成更多傷害。

4、求關於頸椎病的按摩方法，最好是視頻！

以下方法可以幫助舒緩一下：
(一）牽引
1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。
(二)推拿
1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。 對於脊髓型頸椎病，傳統不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。
2. 方法 頸椎病的推拿手法應剛柔結合，切忌粗暴，
常用手法程序如: (1)在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法，然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最後以抹法、叩擊、拍法作結束。
(2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。此時必須注意:
1)旋轉角度不可過大。
2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。
3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
(三)理療 理療能改善局部血液循環，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。 (四)運動療法 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。

5、肩周炎的按摩方法視頻

主要表現為肩關節疼痛及運動障礙的情況，對功能是有影響的。

可以採用運動鍛練的辦法，遵守循序漸進的原則，同時注意保暖，必要時採用封閉治療，不吃辛辣刺激性的食物很重要.

6、視頻教你如何按摩肩部和頸部

按摩肩部和頸部不僅能使人放鬆，還可以拉近雙方的關系，趕快試試吧！步驟/方法安靜的環境一個靠墊一把椅子步驟/方法被按摩者面朝椅背坐好，將靠墊置於椅子和胸部之間，下巴輕輕地擱在靠墊上。提示：在安靜的環境中進行按摩，能夠使人更放鬆。按摩者站在後面，把手放在肩膀內側，從內到外按摩肩部的肌肉。重復幾次這個動作。提示：按摩力度要輕柔，不可太大力。按摩者可以通過放鬆自己的肩膀或是手指來 讓自己達到放鬆的狀態。伸直手臂，雙手相疊，按在其頸部。指尖做轉圈的動作，由內到外按摩肩膀。 用同樣的手法按摩另一側。站到被按摩者的體側，以捏放的手法按摩後頸部肌肉。從一側開始按摩到中間， 再以同樣的手法按摩另一側。最後，雙手平和有序地按摩頸部和背部，按摩就完成了。下面，就輪到對方給你按摩啦。注意事項此方法不適用於肩部頸部疼痛或者剛受傷的人。