1、肩膀兩側和肩胛骨酸痛，是什麼原因？
肩膀兩側和肩胛骨酸痛，這個疼痛就是肩周炎的典型的表現，所以疼痛就是正常的，尤其到了晚上，肩周炎疼痛的會更加的厲害。而且現在工作的變化，不少年輕人也出現了肩周炎，例如很多的辦公人群，通常來說肩周炎一般多發生在50歲左右的人身上，所以又被叫做50肩，又因為肩周炎如果長時間的話，會引起肩關節活動能力的下降，所以又叫做冰凍肩。肩周炎一般可以通過如下的動作來鍛煉，比如可以模仿小燕飛的動作來鍛煉，比如可以模仿手指爬牆的鍛煉，然後結合苗『、父一』』、一養『、；生，在疼痛的部位外fu，這樣輝復後不反復的，平時運動的時候注意堅持，別勞累受涼之類的就行的，具體運動的時候可以：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30厘米，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀乾和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖盡量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;
注意堅持，希望對你有幫助。
2、我想問我脖子兩側連接肩膀位置上的兩塊突起是什麼？有個三兩年了，氣脖子？肩周炎？還是什麼？
如果有一定的年紀了，可能會有這狀況。有的女士是脖子後面突出一陀肉來，結果穿衣服時後領那很不好看，但又不是病。
如果去醫院檢查過沒有病症，就只有自己平時注意適當運動來健美，尤其是脖子處。飲食上注意平衡微量元素。
3、肩周炎是一邊還是兩邊疼
這要根據你是不是左撇子，有兩種可能。一是粘連二是運動少
4、肩周炎兩側的肩膀都疼，怎麼辦好呢！
肩周炎就是早期肩的周圍軟組織出現勞損或損傷後產生無菌性炎症，時間長了就引起水腫和粘連出現疼痛的症狀和活動受限，由於疼痛患者往往不願意活動手臂而令病灶粘連更加嚴重，活動范圍越來越小，後期甚至出現肌肉萎縮症狀。此病一般的常規療法效果不太理想，用中西醫相結合並能直接在病灶部位注射純中葯注射液並配合多幾種常規療法的做法是解決目前對肩周炎引起粘連的最好方法。你可看看當地有無此技術。