有利於肩周炎的運動

1、葛紅葯膏有助於緩解肩周炎的嗎

@ 肩周炎 2劑愈： 生薑50g、桑枝50g、透骨草20g、鹿角膠20g。服2劑，十餘年疼痛消失，可以穿衣服了。

2、長期單邊蹺二郎腿是絕對傷身姿勢，你還了解哪些傷身姿勢？

長期低頭玩手機傷身體，對頸椎，脖子，脊椎都沒有好處。久坐不動也非常傷身體，會形成大肚腩，脂肪堆積，顯得身材特別肥胖。趴著睡覺，不利於我們的呼吸，讓我們喘不上氣了，也不利於身體成長。

長期低頭

無論是大人，還是孩子，都喜歡低頭玩手機，成了低頭族。長期低頭玩手機，對我們的身體傷害特別大。會讓我們的頸椎疼痛，脖子酸痛，脊椎也疼，坐骨神經也不好受。低頭玩手機還會影響自己的視力，很多人因為長期低頭玩手機，造成視力下降。我們應該拋開手機，擁有更綠色健康的生活。多去室外走一走，呼吸一些新鮮的空氣，看一些新鮮的植被，讓我們的心情好起來。

久坐不動

越來越多的人喜歡宅在家裡，坐在電腦前久坐不動，時間長了就會形成大肚腩，血粘，血脂高等等，這些就是因為久坐引起來的。生命在於運動，你越是運動頻繁，身體越是健康，如果工作離不開，那麼每隔一段時間站起來走一走，遠眺，或者坐在椅子上做一些健身操。伸伸手踢踢腿，就會讓我們的身體越來越好。

趴著睡覺

我以前很喜歡趴著睡，總覺得趴著睡覺很舒服。蜷縮著身體，趴著，後來有一段時間就覺得胸口悶，呼吸不通暢，後來才知道自己的睡眠姿勢不正常，改變了趴著睡這個毛病，換成仰睡或者側睡，這次呼吸越來越順暢，沒有不適的感覺。

單手提東西

單手提東西會讓我們兩邊受力不平衡，腰酸背痛，肩膀疼，容易得高低肩，肩周炎之類的。所以我們提東西時候一定要注意兩只手平衡，這個手拎點東西，另外一隻手也拎點東西。或者是用滑輪式的箱子，雙肩背包等等。

端正不良的姿勢，就會對我們的身體越來越好。生活的每一天，應該從關愛自己開始。

3、哪些活動有助於肩周炎的康復？

（1）肩關節上舉活動。爬牆鍛煉，是讓患者用患側手指在牆上做從低處向高處的爬動。

（2）肩關節環轉運動。即患者彎腰，讓患側自然下垂，以順時針，隨後逆時針方向的環轉活動。也可讓患者彎腰90°患肢下垂並用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環轉活動。

（3）肩關節內旋及後伸內旋活動。患側摸背法是以患側在健側的幫助下，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習後內旋。還可在滑輪練習器上進行，即患者患肢放背後，並用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。

（4）外旋活動練習。患者用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節內收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2~3 次，每次15 分鍾。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，難度較大的項目，要鼓勵患者克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。

4、肩周炎應該坐多高？

實際上多高的椅子和肩周炎的康復都沒有關系
最重要的是不要長時間不動的從事一個動作
這樣才會導致肩周炎，而且得了之後更不利於康復，
建議去中醫院做小針刀，幾次症狀就可以緩解
但是一定要注意好生活習慣的養成

5、上班是否有害健康？

如果上班是早班的話，一般對身體傷害不大，但是如果經常晚班熬夜，對身體傷害很大。

還有就是看你工作的類型是什麼了，比較苦力工作傷害就很大

6、打拳是否有助於肩周炎康復?

您好，肩周炎是活動的太狠或長時間堅持不良姿勢引起的。打拳不適合

7、哪種舞蹈可以有助於治療肩周炎????

練練愈加吧，
雖然不算是舞蹈，但個人認為是比較好的了，也可以舒緩心情，很不錯的選擇~
而且學起來比較簡單的，呵呵
希望我的回答能對你有用，
：）