1、肩膀酸痛，運動損傷？韌帶？
不會吧，你一開始並沒有很疼的症狀。而且打一小時才有感覺，要是韌帶拉傷了，動都別想動。我覺得應該沒有問題！
2、運動損傷性肩周炎如何治療
肩周炎是一種常見的關節疾病，它主要以關節疼痛、活動不便等為主要表現，危害患者的身體健康，而患者對於肩周炎疾病，不止要積極治療，還要有效的護理，護理對於患者的治療，還是防止疾病的反復發作，都有很大的好處。
肩周炎患者的護理需注意
第一，肩周炎需注意防寒保暖：寒濕冷氣候不斷侵襲機體，使肌肉組織和小血管收縮，並產生較多代謝產物，可使肌肉組織發生痙攣，繼而誘發肩周炎的出現。在日常生活中應注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對預防肩周炎很重要。
第二，肩周炎患者要加強功能鍛煉：預防肩周炎應注重關節的運動，特別是肩關節的功能鍛煉。人們可經常打太極拳、太極劍、門球，也可進行拉力器、啞鈴及雙手擺動的運動，但運動量要適宜，以免造成肩關節和周圍軟組織的損傷。
第三，肩周炎患者需改正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢和改變，避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和滑鼠的高度，應略低於坐姿時肘部的高度，從而降低操作電腦時對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。
最後還需要提醒各位的一點就是，注意預防引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等。患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛、肩關節活動范圍減小等症狀，並應進行肩部的主動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
3、如何預防肩關節的運動損傷?求解答
在人體所有關節中，肩關節最為靈活，但是肩關節也是最容易受傷的一個關節，肩關節在運動中易受傷的內在原因主要是，其高度的靈活性是以「犧牲」一定穩定性為代價的。一些運動如果超過肩關節運動極限或因運動不當使局部負荷超載，都將導致肩關節損傷。哪些運動易導致肩關節的損傷?易發生肩關節損傷的有網球、羽毛球、棒球、壘球、壁球、游泳、登山、舉重、拉滑輪操和健身房力量訓練等需要上肢舉過頭頂的運動。體育運動引起的肩關節損傷主要為肩袖損傷。 肩袖損傷在排球、體操、游泳運動員中多發;對於體育健身參加者來說，若肩部的運動負荷過重或動作過猛，也易發生。常見的易損傷動作有：拋接物體用力過猛，如棒球的投球;摔倒時用手撐地;單杠、吊環中的轉肩;舉重抓舉時的突然背伸等。但常見原因是肌肉勞損，即長期、過度地使用肩關節又沒有對肩袖肌肉正確的鍛煉和拉伸。 肩袖損傷有著特殊的症狀表現：反復發作或持續的肩關節疼痛;夜間疼痛加重，特別是不能向患側邊側卧睡覺;肌肉力量減退，特別是試圖舉起上臂時;關節活動度可能受限。 在健身鍛煉中，下面三點尤其需要注意： 1.在開始正式運動前要做一下「熱身」活動，即緩慢、有控制地做上臂旋轉動作，可以幫助拉伸和鍛煉肩袖肌肉，能有效預防肩袖損傷。 2.在運動中，運動者要關注自身，即有意識地「感受」自己的肩部反應;一旦有疼痛和其他不良感覺，即應引起注意以及停止運動，然後採取必要的保護措施或早期進行治療。 3.運動尤其是在健身房的運動訓練不要過度。例如，練完胸大肌和背闊肌後，就不宜再對肩部進行較大強度的訓練。疲勞時運動更是大忌。 以上就是關於深圳景田醫院中醫康復科醫生提醒你，肩關節的運動損傷是一種常見的疾病，我們在運動的過程中一定要注意做好防治工作，最好在專業的教練指導下進行運動，如果不小心發生了運動損傷，那麼就需要做好治療。治療肩關節運動損傷請聯系深圳景田醫院中醫康復醫生。 相關閱讀：深圳哪裡治療肩周炎好? 針灸治療肩周炎的穴位有哪些?
4、什麼是運動損傷？
運動損傷即在運動過程中及之後發生的各種傷害。
健身的目的是為健康，但由於不正確的鍛煉方法造成運動損傷這就不值得了，所以我們必須了解一些運動損傷的產生原因和預防措施。參加有氧運動，首先要了解自己是否有不適合有氧運動的家族病(比如：心臟疾病、哮喘等)，並了解自己的身體檢查情況：有心臟或其他因參加運動會使病情加重的人，應該先治病或參加康復鍛煉，之後才能參加鍛煉。
5、什麼是運動損傷
運動過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術有關。網球肘多發生於網球運動員與標槍運動員。損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力;運動前不做准備活動或准備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多於慢性，急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。
6、肩部滑囊炎是羽毛球運動中常見的運動損傷么?
不是，但你若有肩周炎可多打心羽毛球
7、常見的運動損傷部位是哪裡？表徵是什麼
運動中常見的損傷，一般來講包括急性損傷以及慢性損傷，急性損傷是比較多見的，有可能會出現局部軟組織的挫擦傷，也有可能會出現挫裂傷，有傷口的存在，需要積極的進行清創縫合，也有可能會出現頭皮的損傷，甚至腦震盪，也有可能會引起鼻子的撞擊，導致鼻出血，對於四肢的關節，有可能會出現韌帶的扭傷，對於膝關節也有可能會出現半月板的損傷，如果損傷比較嚴重，還會導致不同程度的骨折。
對於慢性損傷，主要是慢性勞損引起的，比如上肢會出現肩周炎，會出現肘關節的肱骨內、外髁上炎症，也有可能會導致手腕的慢性損傷，在下肢會引起膝關節的骨性關節炎，也有可能會出現跟腱炎，足底筋膜炎等等。
8、肩部運動損傷的陽性指征是什麼？
袖損傷最早在1834年由Smith發現並命名，當時並未引起重視，直到Codman和Akerson在1931年指出本病是引起肩部疼痛的一個重要原因，並對其診斷和治療作了初步的研究之後，許多學者才開始對本病展開大量的研究。肩袖損傷是作為中老年最常見的肩關節疾患之一，可引起肩關節疼痛和嚴重的肩關節功能障礙，其發病約佔到肩關節病變的17%，日本的Nobuhara統計為41 %，嚴重影響了中老年人的生活質量。
肩袖撕裂是常見的肩關節疼痛、活動受限和功能障礙原因。肩袖撕裂將導致一系列的肩關節症狀並影響日常生活質量，如肩關節疼痛，特別是夜間疼痛以致不能睡覺；不能梳頭；女性患者不能脫卸胸罩等。2008年的統計顯示美國有近2,000,000人由於肩袖疾病就診。
9、肩周炎後果可怕嗎，可以不治療就好嗎？
肩周炎同樣屬於肌體退行性疾病的一種。不是不用治療，而是除去活血舒筋，消炎止痛，通絡之外並沒有什麼特效的方法治療。如果不治療任由其發展可能會引起肌肉萎縮，手臂舉不起甚至抬不起來。
其實，肩周炎也不是沒有辦法化解，只要發覺及時早做疫防和勤煅煉完全沒有問題。
一，一定要注意保暖。無論是冬復季最好都穿睡衣睡覺，避免肩部受涼。肩周炎多部分是因受涼引起，並隨著季節的變化輕重不一樣，你可以做個試驗，在肩周炎症狀最狠的時候你到桑拿房裡去蒸上40分鍾馬上就會減輕。在醫院里經常會遇一些看肩周炎的老年人會說:「這老了老了還得分床睡"就是這個道理。晚上睡覺被子一定要蓋好肩部，夏天在空調房間一定不能光被睡覺。
二，一定要多煅煉勤煅煉。雙手多做向上伸拉吊等動作。或者面對牆壁，雙手按住牆壁往上伸壓，每天做20分鍾。再者每天做30個俯卧撐。根據年輕不同可自己選擇什麼方法都可以，只要能達到促進肩部血液流通和改善肌筋的靈活度，不使肌肉因神經麻木而疆著。
三，封閉療法是一項及嚴瑾的要求及高的麻醉神經療法，一般只是在專業水準及高的運動損傷醫療方面使用，低水準的應用及易對神經組織造成傷害。
四，如果比較嚴重，痛的無法忍受時不妨可以試一下用布洛芬去緩解，有一種進口葯對肩周炎引起的疼痛效果還不錯，但也就是提純了的布洛芬，精度高了些，可價格確比布洛芬貴幾十倍。
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10、肩周炎的治療建議
這是急於求成造成的肌肉及軟組織損傷，屬於運動損傷范疇的，最好找相關專業治療機構進行康復