自行車騎久了會肩周炎

1、騎自行車久了坐肩膀和後背疼怎回事

保持單一姿勢時間過長導致身體不適。要麼是你騎行姿勢不正確，要麼是你自行車尺寸和你身高等數據不匹配造成的。
建議查閱和自行車騎行相關的資料和知識，糾正騎行習慣，並查看自行車車架尺寸，鞍座高度與身高之間該如何進行匹配和調整。
還可以更換自行車車把形式，比如蝴蝶把，增加騎行把位，以避免單一姿勢造成的損害。騎行時穿戴人身裝備，比如手套和騎行褲，可有效減輕騎行時產生的震動。

2、自行車騎久了真的不舒服，高手們有什麼解決辦法嗎？

1，車架尺碼與你身高不匹配。比如身高一米65左右騎14.5或15寸的車架、一米7左右騎16寸車架，一米75左右騎17寸的車架，一米8左右騎18寸車架。車架的尺寸是關鍵，不同尺寸，會導致整車與你是否相配。比如我高一米73，騎美利達挑戰者900，15寸的，感覺身子縮著放不開，爬坡時使不上力；換成17寸的後感受明顯改觀。

2，幾個重要配件的尺寸也要匹配：坐墊的高度（怎麼調到適合自己的高度，網上有教程）、把立的長度（以山地車而言，常用的有70mm、80mm、90mm、100mm，比如我的胳膊比其它一米73的人要長一點，因此最後確定的是90mm長的把立）、車把的形狀（分直把和燕把、直把一般是580mm－680mm的長度，適合平地高速和爬坡，燕把在720mm－800mm，適合越野騎 提高操控性）、龍頭的高度（有幾個墊圈是可以上下調整的；龍頭高了，適合高速下坡，但爬坡、頂風、平路的發力踩踏都會用不上勁）、此外，坐墊的前後位置是可以移動的、以上各種長度的把立，各有正6/7 °、0 °、負6/7 °、負10 °、負17 °的上揚或下俯的角度，可以改變車把的高度，這些屬於微調。。。

3，怎麼選、網上也由教程 比如根據自己胳膊長度選把立的長度等，有計算公式的。調的話 找有經驗的老騎友或車店師傅、我是去車店花了400塊做了fitting（靜態fitting、自己身體的和所適配的車架和配件的尺碼參數，都有專業設備和師傅測得）,現在是一天可以玩越野50公里，除了體力要虛脫（畢竟四張幾的人了）外，沒有任何不適，感覺人車配合特好。

4，你說的「自行車」，如果是普通坤車、買菜車、共享單車，那肯定是不舒服不好騎的，換一輛帶變速系統的、一兩千塊的混合型城市運動車或山地車（比如捷安特、迪卡儂的），肯定有改善。如果按上面所說，配好尺寸，買輛三四千的更好騎。七八千的則越騎越有力，它不但輕而且對路面的力回饋好，好比穿運動鞋在馬路上跑步（不好騎的，好比在沙地上跑步，它泄力）

下圖，我的幾輛山地車車、第一輛是越野（已被第三輛取代）、第二輛是現用的「山馬」（即山地車壓馬路，照片是車把沒調低之前的，實際要低）、第三輛是現在越野的，三個的車架、前叉、輪子、把立、把橫、坐墊高度等尺碼都不同，特別是第三個，車把明顯高於坐墊（附近有個山坡，有時去放坡騎，車把必須高，坐墊必須低，下坡時才好控制）；和第二個山馬車比，它的輪胎粗、飛輪大但牙盤小，是因為越野、走坑窪爛路，經常要用輕踩踏的低速度。這就是說，車 要和自己的用途以及經常去的路面匹配才好騎。第一個車，即可以越野也可以山馬，但兩者都不能盡興或說好騎，因此被換掉了。

車架的「幾何參數」，很重要，要懂的一些。不用管那麼多的參數，有關自己身高、胳膊長、腿內高的三個尺碼，就幾個參數知道即可，上網搜可以學到。不想了解的話，只需要看廠家推薦的尺碼即可，比如第一張和第三張都寫明了不同尺碼適配的不同身高。

3、肩周炎可以騎山地自行車鍛煉嗎

您好，對於肩周炎的話，平時用中勹醫的敷勹肩樂，用再勹疼痛的地方就可，相對與其他的法子，此種ban發不反復而且相對車底，另外平時也得注意：1、在你可以承受的情況下活動肩部，也就是用勹手臂勹在體側做環轉運動;2、找一個高度在你直立時可以用手抓住而腳不離地的單杠，以雙手吊住單杠，雙腳著地，調整雙手的力度，由輕到重，慢慢來。自行車可以，但是山地車就算了，容易受風勞累

4、請問騎自行車騎久了為什麼手和肩膀會疼?

騎行姿勢的問題，也和沒習慣有關
騎久了肌肉酸痛很正常的

5、長期騎自行車有什麼好處和壞處？

1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚

2、能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

3、研究表明，騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同，此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

(5)自行車騎久了會肩周炎擴展資料：

騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或後胸，否則變成羅鍋或蝦米，不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱盡量筆直，否則長期騎行後, 會背痛難忍。有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。

6、患有肩周炎每天騎自行車可以嗎

可以，但是注意保暖 ，別因為受涼而加重肩周炎的
症狀，在注意的同時，用敷肩彳樂的中彳葯知了，這樣 會改山的，望採納