肩周炎的康復目標

1、肩周炎患者如何進行康復鍛煉

（1）持之以恆，將每天的鍛煉當成是一種習慣，才會有效果；
（2）鍛煉時一定要全身心投入、 精神集中， 且身體其他部位放鬆；
（3）每天的鍛煉時間不宜過長， 10～15 分鍾即可；
（4）循序漸進，視自己的情況逐步加大動作幅度， 勿用力過猛， 否則不但有可能造成新的關節損傷，還會因為突如其來的劇痛使患者心情受挫，從而對康復鍛煉產生消極情緒；
（5）如鍛煉時發生疼痛， 可酌情休息後再

2、肩周炎康復的治療原則

肩周炎的治療，因為肩周炎它其實是比較難治的，可以採取綜合的治療，平時在局部採取 補｛苗—父養。 生｝在讓人難受疼痛的肩周炎部位，能之好，首先一定要去除誘發肩周炎的因素，長期的手部握持，還有他的工作的強度，一定要了解好盡量去避免。第二個可以通過物理的療法推拿按摩，緩解肩周的疼痛，讓病人通過肌肉的鍛煉來緩解偏頭痛，通常所說的搓澡的動作，還有爬牆的動作，這些動作能夠使肩周圍的粘連能夠慢慢的松開。如果是非常嚴重的粘連，也可以通過神經阻滯的方法，在麻醉的狀態下對病人進行手法的松解，這種松解以後還是需要病人堅持鍛煉才能夠比較好的緩解疼痛，希望對你有幫助。

3、肩周炎怎樣進行康復訓練

一、雙側手心相對手指交叉然後反轉用力向下向外推出連續5次。
二、聳肩5次，然後雙手揉肩3分鍾。
三、雙側手心相對，以最大幅度緩慢分別向兩側平行分開然後合並，並伴隨頭向一側後仰，然後向另一側後仰,連續10次。

4、肩周炎如何進行自我康復鍛煉

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生局部無菌性炎症，以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的綜合征。症狀：1、活動受限：向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓痛點。3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、酸痛，夜間可能加重.

方法的話，可以試試做做下面這個康復運動，我有朋友做過後舒服很多。

5、一個老問題,.早期肩周炎怎麼治.?求速答，不想再為此煩惱。

如果有肩周炎的話，就應該注意保養治療：
第一，堅持加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。
第二，要注意補充充足的營養，營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不葯而愈。
第三，中老年人要注意防寒保暖，受涼常是肩周炎的誘發因素， 為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
肩周炎的治療目的是止痛、解除肌肉痙攣與恢復功能。方法如下：
一般治療方法 早期可對肩關節局部進行一般治療，把改善局部血運和解除肌肉緊張做為目標。如絡噠咗佃德就可以促進血液循環，逐漸排毒。常採用全身、局部休息、保溫。

6、肩周炎的康復治療

頸椎病是肩周炎的重要誘因，肩周炎是頸椎病的重要誘因。兩者互為影響。肩周炎得病的主因是受風寒，一般都是因為睡覺被子不蓋肩部長期受涼,所引起的血脈不通，故而肌肉逐漸僵硬，疼痛；粘聯；萎縮；功能性障礙。例如肩劇痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起來，聯梳頭的一個動作都做不到，如果是雙肩疼痛平常生活嚴重受影響。肩周炎的治療我告訴你一個最簡便的方法；晚上睡覺穿上兩件秋衣，在倆肩處倆秋衣間放上一塊太空棉，把疼痛的肩膀和胳膀包住，使雙肩不再受涼，又不影響睡覺。再有就是堅持做拉伸動作：坐在高約25公分的小凳子上，右手肘放在左腿膝蓋上，上身用力向下壓，左手肘放在右腿膝蓋上，上身用力向下壓，使雙肩粘聯的肩肌得到拉伸。一般一個月左右就好了。方法簡單又適用，效果非常好。什麼葯也不用吃，吃了也沒有作用，還會把胃腸吃出病來。三伏天是肩周炎的高發期，白天也可以按照這個方法做，只要保護肩膀不受涼，開空調，吹電風扇都沒有影響。

7、肩周炎的康復鍛煉方法

運動小方法：1.兩手抱頭法。雙腳站立與肩同寬，雙手緊抱繞後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，周而復始。2.爬牆運動。取站姿，患肩向牆，手指逐漸向上爬，直至感到疼痛而不能向上。3.旋摩肩周法。取坐位，左手手掌貼於右肩，旋轉右肩50～100次，使之產生溫熱感，換手。

8、肩周炎要怎麼康復治療

肩周炎，治療上可以打封閉，但是應該配合正確的康復鍛煉，否則效果也不會很好

9、肩周炎康復的疾病簡介

肩周炎又稱肩關節周圍炎（scapulohumeral periarthritis），是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症，以肩關節疼痛、運動功能障礙和肌肉萎縮為主要臨床表現的疾病。它的臨床表現為起病緩慢，病程較長，病程一般在1年以內，較長者可達到1-2年。中醫認為本病由肩部感受風寒所致，莫枚士《研經言·用葯論二》中指出，風為百病之長 ，痛則不通，通則不痛 ，六腑以通為用 ，與痛處貼膏濟愈堂肩周健骨舒絡貼，祛風之法，風之祛除，疾則愈也。患病後胸肩關節僵硬，活動受限，好像凍結了一樣，所以稱「凍結肩」、「肩凝症」。
何謂肩周炎，肩周炎一般發病於40歲以上的中老年人，女性多於男性，常見於廚師、老師、會計、司機及長期從事手工勞動者等。多為左側發病。常因肩部損傷、受風寒、偏癱、外固定而誘發，也有無任何誘因而發病者。特別是肩關節局部的軟組織損傷，如失治、誤治日久也可轉化而成肩周炎。
多數病例為慢性發病。在臨床分三期：急性期、緩解期和恢復期、急性期即發病早期，肩部為持續性疼痛，尤其夜間為重，影響睡眠，並向肩部周圍放射，病人不敢患側卧位；活動時，如梳頭、洗臉、摸背疼痛加重，肩部壓痛部位廣泛、緩解期，疼痛減輕，肩關節呈「凍結狀態」梳頭、洗臉、摸背、穿衣均感困難，肌肉萎縮，以三角肌為明顯，可持續三個月。恢復期，肩痛基本消失，肩關節活動逐漸增加，短則一兩個月，長則數年才能恢復。 肩周炎病因至今沒有統一的認識，一般以下列因素有關 :
（1）肩關節以外的疾病：心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎 。
（2）上肢骨析、頸椎病等使固定過久或關節撕裂、脫位復位後長期不能活動；
（3）肩關節周圍軟組織退變如肩峰下滑囊炎、岡上肌腱炎、肱二頭肌長頭腱炎等。
肩關節系人體活動范圍最大的關節，且肱骨頭較關節盂大3倍，又因關節的韌帶相對薄弱，穩定性很小。所以穩定肩關節的周圍軟組織易受損害；肩關節的關節囊薄而鬆弛，雖然能夠增加關節的靈活性，但易受損傷而發炎。肩關節囊的外側為肩峰，前方是喙突，喙肩韌帶和喙肱韌帶形如頂蓋罩在關節之上，也易受損傷而發炎，加之退行性病變，導致頂蓋變薄、鈣化、斷裂。在肩峰和三角肌下面的滑液囊有助於肱骨頭在肩峰下滑動，使肩關節可以外展至水平面以上。當手臂經常作外展或上舉活動時，肱骨大結節則與喙肩韌帶不斷互相摩擦，因而此處很容易發生勞損。
肩周炎的病理過程可分為三期：
（1）急性期或稱凍結前期：關節囊本身粘連，其下部皺襞因互相粘連而消失，使肩外展受限，肱二頭肌腱鞘亦有粘連而滑動困難，肩痛漸重；
（2）凍結期或粘連期：關節囊及其周圍結構，如岡上肌、岡下肌、肩胛下肌痛，喙肱韌帶攣縮，滑膜充血、腫脹，失去彈性，關節幾乎凍結，不能活動，疼痛持續；
（3）緩解期或稱恢復期，約經半年至1～1.5年時間，炎症逐漸好轉，疼痛緩解，肩關節活動亦漸恢復，但往往活動范圍不如病前。 1. 症狀
（1)疼痛：初為輕度肩痛，逐漸加重。多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，按壓時反而減輕。嚴重者稍一觸碰，即疼痛難忍。氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能繼續入睡，尤其不能向患側側卧，疼痛可牽涉到頸部、肩胛部、三角肌、上臂或前臂背側。平時病人多呈自衛姿態，將患肢緊靠於體側，並用健肢托扶以保護患肢。
（2)活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，肩關節活動逐漸受限，外展、上舉、外旋和內旋受限明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的「扛肩」現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
（3)怕冷 ：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
2.體征
（1)壓痛：多在喙突、肩峰下、結節間溝、三角肌止點、岡下肌群及其聯合腱等。在岡下窩、肩胛骨外緣、岡上窩處可觸及硬性條索，並有明顯壓痛，岡下窩壓痛可放射到上臂內側及前臂背側。
（2)肌肉萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。肩關節以外展、外旋、後伸受限最明顯，少數人內收、內旋亦受限，但前屈受限較少。
（3)肌肉抗阻試驗：主要發生病變的肌肉不僅在其起止點、肌腹及腹腱銜接處有明顯壓痛且抗阻試驗陽性。
3.影像檢查 X線肩部正位片多數可無明顯陽性發現，後期部分患者可見骨質疏鬆，但無骨質破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。B超可探出肩部腫塊。對某些病例，為排除頸椎病變，需攝X線頸椎正、側、斜位片，或行CT或MRI檢查。

10、肩周炎的自我康復與鍛煉有哪些？

　你好，平時可以做體操練習，雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然後反復用力向上舉，盡量向頭後部延伸;在體後，雙手握棒，用力向上舉。手指爬牆練習：側面或前面站立，抬起患炎側的前臂，以食指和中指貼牆，然後沿牆向上慢慢作爬牆式運動。患側手臂上舉，反復摸後腦勺;病側手於體後，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。
意見建議：建議患肩周炎的老年人在康復鍛煉中，應該每天堅持進行，並逐步增加鍛煉時間及次數，才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度，但應避免引起劇烈疼痛。微創手術治療效果好，建議去正規醫院接受治療。