肩周炎的自我按摩

1、肩周炎自我按摩有哪些步驟及方法？

(1)用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側

2、肩周炎自我按摩圖解的內容簡介

不花錢，照樣能夠保健康！自我按摩乃五千年中華智慧的結晶，是尋常百姓人家的終身醫生，純綠色天然療法將使您更快地得到康復。

3、肩周炎怎樣自我按摩

肩周炎的運動鍛煉，供患者參考：⒈屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。⒉手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。⒊體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。⒋展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。　⒌後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。⒍梳頭患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

4、肩周炎如何通過自我按摩來治療

肩周炎又稱粘連性肩關節囊炎。本病有自限性一般1224個月可自愈，但60%不能恢復到正常功能水平。疼痛明顯可以用非甾體類抗炎葯

5、肩周炎自我按摩圖解的文摘

書摘 何謂肩周炎 50多歲的張老師最近很苦惱：受涼的左肩疼痛已經快2個月了，經貼膏葯、服止痛片未見好轉，晚上痛得睡不著而且不敢向左側睡，現在連梳頭、洗臉、穿衣都困難，拍片又沒發現問題，醫生說是患了肩周炎。那麼，什麼是肩周炎呢?肩周炎又稱五十肩、凍結肩、漏肩風、肩胛周痹、肩凝症、鎖肩風，是以肩關節疼痛和功能障礙，肌肉無力為主要症狀的常見病症。肩周炎一般發病於40歲以上的中老年人，女性多於男性，常見於廚師、教師、會計、司機及長期從事手工勞動者等。多為左側發病。常因肩部損傷、受風寒、偏癱、外固定而誘發，也無任何誘因而發病者。特別是肩關節局部的軟組織損傷，如失治、誤治日久也可轉化而成肩周炎。 多數病例為慢性發病。在臨床分三期：急性期、緩解期和恢復期。急性期即發病早期，肩部為持續性疼痛，尤其夜間為重，影響睡眠，並向肩部周圍放射，病人不敢患側卧位；活動時，如梳頭、洗臉、摸背疼痛加重，肩部壓痛部位廣泛。緩解期，疼痛減輕，肩關節呈。凍結狀態，梳頭、洗臉、摸背、穿衣均感困難，肌肉萎縮，以三角肌為明顯，可持續兩三個月。恢復期，肩痛基本消失，肩關節活動逐漸增加，短則一兩個月，長則數年才能恢復。因此，及時合理的治療是必不可少的，我們提倡的是自我按摩治療肩周炎，它以其方便、經濟、效果好的特點，在眾多療法中獨領風騷。但是一定要注意自我按摩治療肩周炎須分清屬於哪種證型、哪個時期，只有對症採用不同的方法，才能夠做到事半功倍。

6、肩周炎自我按摩圖解的圖書目錄

常識篇 何謂肩周炎/9 何謂自我按摩/9 自我按摩治療肩周炎有哪些特點/10 自我按摩治療肩周炎的療程是如何規定的/11 自我按摩治療肩周炎應注意什麼/11 什麼情況下不能自我按摩治療肩周炎/12 經穴篇 何謂經絡及走向/15 自我按摩穴位應如何定位/18 治療肩周炎體部常用穴位/21 治療肩周炎耳部常用穴位及反射區/23 治療肩周炎足部常用反射區/25 治療肩周炎手部常用反射區及穴位/27 手法篇 自我按摩治療肩周炎的手法特點/31 自我按摩治療肩周炎體部常用手法/31 自我按摩治療肩周炎耳部常用手法/38 自我按摩治療肩周炎足部常用手法/40 自我按摩治療肩周炎手部常用手法/43 治療篇 體部自我按摩治療肩周炎/47 耳部自我按摩治療肩周炎/60 足部自我按摩治療肩周炎/66 手部自我按摩治療肩周炎/74 簡易方法治療肩周炎/82 調護篇 樂觀向上積極治療/99 慎避風寒適當鍛煉/99 合理調整飲食結構/100 肩周炎中醫辨證分型/100 肩周炎常用中西成葯/102 肩周炎常用中葯單方及葯膳方/103 肩周炎常用驗方/105

7、肩周炎按摩手法

自我按摩時的常用部位如下：

患側頸背後部位：以健側拇指或中指指腹先按30秒，後揉1-2分鍾。

患側頸與肩連線的中間部位：以健側手揉動1-2分鍾。

患側肩脾周圍部位：以健側手按、揉、拿1分鍾，再在痛點按揉1分鍾。
按摩方法：
步驟一：用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

步驟二：用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間大約1-2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

步驟三：用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鍾。

步驟四：還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
按摩後，輔組苗父彐。養乁生的護li和知了，會住不的hao磚的