肩周炎的康復護理

1、肩周炎患者如何進行康復鍛煉

（1）持之以恆，將每天的鍛煉當成是一種習慣，才會有效果；
（2）鍛煉時一定要全身心投入、 精神集中， 且身體其他部位放鬆；
（3）每天的鍛煉時間不宜過長， 10～15 分鍾即可；
（4）循序漸進，視自己的情況逐步加大動作幅度， 勿用力過猛， 否則不但有可能造成新的關節損傷，還會因為突如其來的劇痛使患者心情受挫，從而對康復鍛煉產生消極情緒；
（5）如鍛煉時發生疼痛， 可酌情休息後再

2、肩周炎要怎麼康復治療

肩周炎，治療上可以打封閉，但是應該配合正確的康復鍛煉，否則效果也不會很好

3、肩周炎怎麼恢復？

頸椎病是肩周炎的重要誘因，肩周炎是頸椎病的重要誘因。兩者互為影響。肩周炎得病的主因是受風寒，一般都是因為睡覺被子不蓋肩部長期受涼,所引起的血脈不通，故而肌肉逐漸僵硬，疼痛；粘聯；萎縮；功能性障礙。例如肩劇痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起來，聯梳頭的一個動作都做不到，如果是雙肩疼痛平常生活嚴重受影響。肩周炎的治療我告訴你一個最簡便的方法；晚上睡覺穿上兩件秋衣，在倆肩處倆秋衣間放上一塊太空棉，把疼痛的肩膀和胳膀包住，使雙肩不再受涼，又不影響睡覺。再有就是堅持做拉伸動作：坐在高約25公分的小凳子上，右手肘放在左腿膝蓋上，上身用力向下壓，左手肘放在右腿膝蓋上，上身用力向下壓，使雙肩粘聯的肩肌得到拉伸。一般一個月左右就好了。方法簡單又適用，效果非常好。什麼葯也不用吃，吃了也沒有作用，還會把胃腸吃出病來。三伏天是肩周炎的高發期，白天也可以按照這個方法做，只要保護肩膀不受涼，開空調，吹電風扇都沒有影響。

4、肩周炎如何護理？

日常護理

1.糾正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2.加強功能鍛煉：如工作或看電視45分鍾後，做「點點頭」、「仰仰頭」、「搖搖頭」等運動。
3.注意防寒保暖：不能長時間的吹空調，避免肩膀受涼，中老年人更應注意。

飲食調理

多吃富含維生素C的新鮮水果、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉米等；忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等。

5、肩周炎患者要怎麼做康復鍛煉最好呢？有何方案？

隨著生活節奏的加快，越來越多的年輕人夜以繼日的工作，將身體健康拋之腦後，這種生活方式往往給身體留下了很大的隱患。許多上班族在電腦前一坐就是一天，身體沒有得到放鬆，就會造成腰痛、腿痛、肩周炎，盡管不是十分嚴重的疾病，但是一旦疼痛起來還是非常難受的。肩周炎並沒有很直接的病因，往往都是多種原因共同造成的結果，辦公室的“久坐族”最容易出現肩周炎，這是一種非常普遍的頸椎病，治療方法主要就是日常的調理鍛煉，改掉不良的生活習慣，多做一些按摩。

一般五十歲左右的女性最容易患肩周炎，主要是因為這個年齡段的女性處於更年期，體內的性激素水平下降，機體各項功能也會隨之下降，然後引起人體骨骼發生病變，造成關節的硬化，隨之而來的就是肩周炎。也有人因為長期生活在潮濕寒涼的環境中，身體本身就濕氣重，再加上保暖措施沒做好，身體遭到了風寒的侵襲，就會誘發肩部疼痛和功能障礙。對於年輕人來說，肩部活動減少是最大的誘因，年輕人在辦公室久坐久站，肩膀得不到有效的放鬆，血液循環不暢通，就會慢慢的造成關節的僵硬，引起肩周炎。

對於肩周炎的治療，目前還沒有能夠根治的方法，主要依靠葯物和醫療技術手段達到緩解疼痛的效果，最重要的還是自身要保持良好的生活習慣。患肩周炎平時要多注意休息，減少肩部肌肉的負擔，在疼痛時可以做局部的冷敷，達到緩解疼痛的效果。

肩周炎的治療還要依靠一些簡單的鍛煉方法，比如爬牆法、劃圈法、拉輪法等鍛煉方法，可以在閑暇的時間每天都做五組鍛煉，然後再搭配按摩放鬆，長期堅持對緩解肩周炎有非常好的效果。

6、肩周炎要怎樣護理及運動

肩周炎的護理和運動都要做到一點：保暖，做到以下七點很重要：
一、保暖
受寒是肩周炎的重要誘發因素和加重原因，因此平時一定要注意保暖。除了多穿衣物，不貪涼之外，多運動，適當補充代表值補充身體的熱量。
二、爬牆鍛煉
這是一種比較經典的肩周炎治療手段。具體方法是面對牆壁，用雙手或患手沿牆壁徐緩地向上爬動，使上肢盡量高舉，然後緩慢向下回到原處，反復進行。
三、搖膀子
弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前後環轉搖動，幅度由小到大，動作由慢到快。
四、體後拉手
雙手向後反背，用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢，漸漸向上拉動抬起，反復進行。
五、前臂過頂
具體方法是患者站、坐皆可，以健側手握患側腕，拉患側前臂沿胸前高舉，經面部，過頭頂，達枕後，重復進行。
六、外旋鍛煉
患者背靠牆而立，雙手握拳屈肘，做上臂外旋動作，盡量使脊背靠近牆壁，反復進行。
七、補充營養
充足的營養可以提升自身的體質，對於抵禦疾病是很有好處的。在治療肩周炎的過程中，營養的補充也是必不可少的。

7、肩周炎的護理措施主要有哪些求解

隨著人流量的不斷增加，患有肩周炎的人也越來越多了。
肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動也難以做到，稍稍移動都會很疼痛。所以患上肩周炎就要做好護理措施，下面來介紹幾種對肩周炎的護理的一些措施。