1、每當感覺肩周炎要犯病的時候，堅持舉起雙臂爬牆管用嗎？
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2、妙手聖醫-楊奕 治肩周炎用爬牆法怎麼做
兩只手手掌向前，胳膊平伸，一上一下一次十公分做向上擦玻璃動作，一直做到患肩不能向上為止。可以找實體牆來進行。
3、怎麼治療肩周炎？
肩周炎又稱凍結肩，屬中老年人常見病，故又被稱為「五十肩」。一般說，肩周炎症狀經過治療後是可以緩解的，預後也比較好，但不能急於求成，需要耐心。多數患者恢復都需數月，甚至一年以上。
當證實得肩周炎後，應加強自我調理。平日注意天氣變化，防止肩部受涼，盡量避免持抬重物，但應堅持每日幾次主動和被動肩關節活動，防止出現關節僵硬；倘若疼痛較劇，影響生活和學習，可對肩部進行熱敷或按摩，以促進其血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。對於壓痛點十分明確的，可由醫生考慮是否採取強的松龍等葯物做局部封閉。
如果發現肩關節有僵硬現象，更需主動積極進行鍛煉。以下介紹兩種鍛煉方法，雖不一定對每一名患者都有效，但無害處，可供參考。一種是「錐擺」運動，即彎腰成90°，患肢自然下垂，然後做旋轉運動，順時針與逆時針方向交替進行，范圍由小到大；另一種方法是「爬牆」運動，即站立位時患側肢體向牆，然後手指沿牆逐漸向上爬行，直至因疼痛而不能繼續向上爬為止，每日兩三次，每次15分鍾。每次鍛煉結束時將手指爬牆達到的高度做出標記，爭取下一次練習時超過此高度。這種鍛煉方法的目的是使手肩關節活動范圍逐漸加大，直到接近正常水平。
4、合理運動可以治療肩周炎嗎？
（1）提重物旋轉療法。做個沙636f70797a6431333431356565袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1kg 開始，逐漸增加到10kg。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉畫圈擺動，先順時針轉，然後逆時針轉，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應注意，重量不應過重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應引起明顯疼痛，否則可能導致外傷。
（2）手爬牆療法。用患側的手摸住前面的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。
（3）對牆畫圈療法。患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
（4）拉毛巾療法。拿個長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開始可能活動受到一些限制，不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法，可比什麼辦法都好。
（5）上肢繞脖子。無論是預防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩只胳膊分別從前向後，或從後往前用力做繞脖子的動作。
5、肩周炎爬牆運動怎麼做 還有什麼鍛煉的方法
周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##順%敷%#堂。肩…周、貼）的中葯來護li，症狀會慢慢的改shan 的，套，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
注意方法：
1、避免高枕睡眠的不良習慣，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭、聳肩、談話、看書時要下面注視，保持脊柱的正直，要使用專門的頸椎枕頭。
2．勞動或走路時防止閃、挫傷，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等，坐車時不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4．適當進行頸肩部肌肉鍛煉，例如：頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，長期伏案工作者應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
5．改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做肩部活動
6、治療肩周炎的方法?肩周炎
肩周炎引起的原因，一般是長期的受涼造成血液循環不好，就會患上肩周炎。特別是夏天是肩周炎的高發期。原因是吹電風扇，開空調，雙肩經受不了風寒就造成肩周炎，若是經常受風寒就容易治療不徹底。肩周炎得病的主因是受風寒和肩部勞損，一般都是因為睡覺被子不蓋肩部長期受涼或肩頸部位的勞損,所引起的血脈不通，故而肌肉逐漸僵硬，疼痛;粘聯;萎縮;功能的障礙。例如肩劇痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起來。
所以出現肩周炎的症狀還是得及時採取中醫的苗。冫父。冫養生來治療，這樣可以盡快恢復，不然的話肩周炎症狀嚴重了，治療會困難不少，而且會時常的反復。