肩周炎小科普

1、肩周炎疼怎麼辦小偏方

肩周炎是沒有什麼所謂的偏方的，肩周炎是中慢行關節問題，是平時不注意，受涼勞損或年齡增大後，關節退化的緣故，出現肩周炎，通常的做法，是外用｛敷冫丶肩丶冫樂帖｝，結合運動即可，還有你說的小偏方之類的，可以用大鹽粒子一斤炒熱，裝布口袋裡捆結實(不要讓鹽粒子掉出)，放在肩部來回熨燙，感覺很舒服為宜，每天晚上一次，1-2周即可，時間久的也可以。

2、肩周炎偏方

你好，肩周炎本身是沒有什麼所謂的偏。方之類的，肩周炎是我們生活當中比較常見的一種肩膀疼痛表現，一般長時間保持一個坐姿，或者長期坐在電腦旁邊的人都會容易出現這個症狀，以肩膀疼痛為主要表現，尤其是在夜間，疼痛會更加的嚴重，如果嚴重的人會影響睡眠。平時注意保暖，特別是冬天，睡覺的時候不把胳膊放到外面，別在受涼就行了，還有肩周炎，及時痛過「媌父厶。厶。養厶。厶。生」貼中醫。黑膏的方法，還有肩部及時的採取運動：
1、肩部運動基本都是拉緊與鬆弛的運動。直立站好，兩手自然下垂。頭部不動，慢慢把左肩向上拉起，試著讓它碰觸到左耳。之後將左肩驟然放下。右肩動作亦同。然後將雙肩同時盡量向上舉起。停幾秒鍾後再將雙肩緩緩放下休息。2、雙手與肩同高，擴胸，雙手盡量向後張，使肩胛骨相連接在一起。

3、治療早期肩周炎小妙招？妙招

你好，對於肩周炎早期的症狀，一般注意堅持運動，
外用中葯媌厶##父# 養##厶生貼局部外敷，症狀會逐步的改shan的，不是多大的問題的，和你說下我常用的肩周炎運動治療小妙招：
1.預備式：坐在椅子上或放鬆站立均可，兩手交叉抱胸。
2.搖肩：左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈「∞」字形，大約100次。
3.轉肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由後向前轉圈(後—上—前—下—後);之後由前向後轉圈，各100次。
要領：動作緩慢柔和，手臂放鬆，垂直下墜，好像掛在肩膀上的鍾擺一樣，絲毫不著力。
4.開肩：本動作是在走路過程中完成的，走路時雙手隨步伐前後擺動，像軍人的「齊步走」。手擺動的水平高度在肚臍和胸之間，大約在中脘、上脘的位置。
要領：步伐不要太快，要像散步一樣放鬆，手臂像鍾擺一樣擺動，手指自然伸直，全身放鬆。配合中葯，恢復還是挺快的。

4、揭開湖南省科普健康咨詢服務中心、湖南省科普健康宣教中心的蓋頭...湖南科普健康中心。

為進一步提高消防官兵在滅火救援等突發事故中的醫療救護意識和能力，6月25日上午，株洲支隊組織開展了「緊急救護、健康知識」普及宣傳培訓。湖南省科普健康咨詢中心人員應邀為官兵作專題講座。
隨著各種自然災害和突發事件的發生，意外傷害事故也相應增多。在貫徹「安全第一、預防為主」方針的同時，做好事故發生後及時的現場初級衛生救護工作，普及衛生救護和防病知識，進行衛生救護培訓，提高消防官兵在突發事故中的自救、互救意識和能力，不僅能最大限度地減少傷殘、死亡和直接經濟損失，保護人民群眾的生命安全和健康，對促進生產力的發展和社會文明進步具有十分重要的意義，更是社會保障體系的重要組成部分。
培訓過程中，湖南省科普健康中心主任、省紅十字會教師郭瑞峰等3名專業技術人員，先後為消防官兵作了CPR緊急救護知識（人工呼吸、胸外按壓、中暑急救等）；如何做好突發事件、意外傷害事故的應急處理；常見職業病防治知識（肩周炎、頸椎病、腰肌勞損、靜脈曲張等）；常見急慢性病的防治（感冒、胃炎、高血壓、糖尿病、心臟病等）；亞健康常見症狀講解和預防等內容的專題講座。同時，授課人員現場為官兵測試血壓，示範指點人體關鍵穴位的具體位置，並現場組織官兵進行了肩周炎「拉手小測試」。
省科普健康咨詢服務中心在授課中重點指出，人生最好的醫生就是自己，在日常生活和工作中，都要始終保持良好的心態。健康是一顆空心玻璃球，一旦掉下去就會粉碎。要少鹽少脂多運動，戒煙限酒減壓力，按時測壓是關鍵，謹遵醫囑是保障。現場互動活動中，醫學專家現場詢問了解了消防部隊官兵的身體健康狀況和心理狀態。同時，專家就合谷穴、內關穴、足三里等穴位的確定和按摩方法進行了通俗易懂的講解和示範。
結束此次培訓前，省科普健康咨詢服務中心宣教小組收集了此次講課狀況反饋表，為官兵贈送了健康常識小手冊。
近期以來，省科普健康咨詢服務中心先後到達湖南各市、區、縣政府及有關部門、企事業單位開展了「緊急救護、健康知識」培訓活動。此次到達株洲支隊開展救護與健康普及宣傳，深受消防官兵的歡迎。宣教小組業務技能精湛，講課非常全面，服務態度熱情，全體參加培訓的消防官兵受益匪淺。

5、肩周炎是怎麼回事 求高手指點下

說說小方法好了

6、肩周炎可以治好嗎

相信大家對肩周炎都應該有所認識，肩周炎做為生活中常見疾病，其發病原因多是因為肩部受涼而導致的，在大部分人眼中肩周炎只是小毛病不需要治療，可是事實並非如此，此病如果沒有及時治療會給患者帶來嚴重傷害，影響到了人們的生活質量和日常生活。那麼肩周炎到底有哪些危害呢?
肩周炎危害都有哪些
專家表示，肩周炎的危害有以下特點：
1、肩關節活動受限：患者對於肩的伸展不能如願，不管是上舉還是外展，肩關節都會有劇烈的疼痛，比如穿衣、梳頭、洗臉、叉腰等動作均難以完成。肩周炎到底有哪些危害?尤其是已引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限。
2、怕冷：患者會「自覺地」保護好自己的肩部，比如用棉墊包肩，搭一條紗巾之類的，即使在炎炎夏日，肩部也不敢吹風。
3、肌肉痙攣與萎縮：疼痛可引起持續性肌肉痙攣，肌肉痙攣有的很輕，有的很重，疼痛與肌肉痙攣可局限在肩關節，也可以向上放射至後頭部，肩周炎到底有哪些危害?向下可達腕及手指，也有的向後放射到肩胛骨，向前到胸部。
4、疼痛：起初時肩部呈陣發性疼痛，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛。
專家表示，大部分病人總以為能忍受這輕微的疼痛或肩關節動作不靈活，殊不知就這樣一天拖一天，本來只有動作時才痛的肩膀，演變都疼痛不已，進而影響我們的正常生活，因此一旦出現肩周炎，一定要到正規醫院接受治療，以免耽誤較佳治療時機。

7、肩周炎有什麼症狀

肩周炎的症狀
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2、肩關節活動受限
肩周炎的患者肩部關節的活動會受到限制。在上舉、外展或是內旋的時候這些症狀尤為明顯。由於長期的不使用，造成肩關節部位的肌肉力量逐漸下降，關節囊隨之發生改變。人們在梳頭、穿衣或是洗臉的時候，這些動作都會受到限制。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4、壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。
肩周炎鍛煉方法：
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第一步：甩胳膊
為了尋找平衡點，人走路時都會甩胳膊，這里說的甩胳膊，其實是為長時間活動受限的胳膊做鍛煉前的熱身，以免一開始就牽拉肌肉出現損傷。選擇一個空曠的地方自然站好，甩胳膊前先做十幾個擴胸運動，然後雙臂同時向身體的一側後甩，左右交替進行。甩胳膊10-15下之後，開始進入解決肩周炎活動受限的階段。

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第二步：拉單杠
在小區或社區的活動廣場，或公園、體育場找一單杠，雙手拉住單杠，並以自身重量向下牽拉，雙腿屈膝，力度從小逐步加大。剛開始一次可拉10下，一天3次。然後逐步加大到一天5次，一次30下。牽拉的力度最好是患者感覺到疼痛為最好，這樣才能達到解除活動受限的目的
也可以選擇吃氨糖，它可以修復骨關節、緩解骨關節疾病、增加骨密度等……氨糖能夠加快軟骨細胞的再生和修復，刺激軟骨彈性組織的修復、再造。
適宜人群：
1、骨骼僵硬、運動量大、關節容易勞損的人群;
2、骨質增生、骨質疏鬆、坐骨神經痛、痛風、椎間盤突出的人群；
3、肩周炎、頸椎炎、風濕性關節炎、滑膜炎、及各種關節疼痛腫脹的人群；
4、骨質退化的中老年人群；
5、長期從事重體力勞動者；
6、長期伏案工作者
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
注意事項
1、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
2、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
3、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。
4、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。

8、肩周炎令人苦不堪言，有哪些預防肩周炎的好習慣？

因為現代人的工作性質，常常需要連續坐著幾個小時，久坐的後果不僅僅是小肚子越來越明顯，時間長了對人的肩膀腰椎等都有很大的影響，比如說常見的肩周炎，這在工作群體中並不是一個罕見的毛病，相反，工作需要久坐的人群里出現肩周炎的概率是很大的。那麼，我們應該如何才能預防肩周炎？可以保持以下幾個習慣。

一、加強體育鍛煉。我們知道肩周炎的出現正是因為肩膀的活動不足，長期坐著保持一個姿勢。我們可以通過一些簡單的體育鍛煉來增加勞動強度，活動身上的關節。比如可以做開合跳、跳繩、打羽毛球、打太極或者跳舞。不要選擇難度比較大的，不然幾天下來就沒有動力了。

二、調整坐姿，避免一個姿勢保持太長時間。在工作的過程中想要鍛煉是不太現實的，但是簡單的肢體活動還是可以的。在工作一個小時或者半個小時以後，可以活動活動肩膀，換一個坐姿，也可以借口上廁所活動活動腿腳，做一下伸展也是有用的。長期保持一個坐姿，可能會導致各種疾病，不僅是肩周炎，所以一定要換姿勢。

三、注意保暖問題。當天氣太冷的時候寒氣就會侵襲肩部，肩部的肌肉和血小管就會收縮，以至於導致酸痛和痙攣的症狀。尤其是現在生活條件好了，辦公室里邊大多都有空調，室內室外溫差很大，所以從室內到室外，要多加註意防寒保暖。
預防肩周炎要從小處著手，千萬不要等到患病了以後再治療！

9、肩周炎怎麼治療？

目前對肩周炎的治療，我們以保守治療為主。我們首先要注意病因，比方說有一些過頂運動或者一些不良姿勢，我們需要改變。還有就是一個葯物治療，我們可以進行口服消炎鎮痛葯物治療，還有一個痛點進行局部的封閉、止痛。還有進行局部的按摩、推拿等綜合治療。同時進行一個肩關節的功能康復訓練，包括我們主動訓練和被動訓練，以外展、外旋、屈伸、旋轉等活動。如果疼痛比較明顯，嚴重影響了我們的生活和我們的工作，可以在全麻下進行一個手法松解，如果手法松解效果不好，可以在全麻關節鏡下關節內進行一個手術治療，松解關節囊，以恢復我們肩關節活動度，還有恢復我們的肩關節功能、減輕我們的疼痛。

10、肩周炎可以通過做什麼體育運動來治療

肩周炎是由於長期的肩背部位受風寒侵襲所引起的，也有人是由於慢性的勞損所引起的。
一般以疼痛為主要表現形式，尤其是夜晚，肩周炎的疼痛會更加的嚴重，所以一定要注意平常要注意保暖的工作。
即便在夏天也不要在空調房裡待著，也不要吹空調。
肩周炎可以自己做一些關於肩背部的鍛煉活動，比如可以練習爬牆的動作或者小燕飛的動作，也可以雙臂畫圈兒的動作練習。
另外還可以拉毛巾鍛煉。