1、請教大神，彈吉他肩膀酸痛，姿勢是不是不對 附圖
其實是姿勢的問題，抱琴姿勢不正確會導致肌肉酸痛的
原因有兩點，一個是自身的抱琴姿勢不對 二是琴體太大導致你抱得不舒服
正確的姿勢你可以從書本哪裡看出來，或者百度翻看，
彈琴是腰要直，不要駝背，右手一般和琴弦形成45度角，如果手很難夠得著琴弦說明琴體太大了，你用的尺寸不適合你，可以改用古典式的抱琴姿勢的，詳細的自己看或者書慢慢了解和調整
2、經常在電腦面前的人如何預防肩周炎？
預防方法：
一，是搖肩法。忍痛盡量伸直患手做大回環動作，幅度由小到大，速度由慢到快，次數由少到多。做了順
時針方向再做反時針方向，每天堅持數次（運動次數視身體狀況而定）。
二、是「爬牆「法。先把患手貼近牆面盡量抬高，在牆上劃一記號，然後每天都堅持伸展手臂，超過以前
的記錄，每天堅持數次。
三、是拉伸法。把一隻小滑輪吊起來，兩手拉著滑輪下繩的兩端，雙手作不斷來回拉伸運動，次數要逐步.
如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意：
操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在3～4個小時，每隔45分鍾休息一刻鍾，並做些眼保健操，讓眼睛得到放鬆。還需要放鬆頭頸和後背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。
操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依靠座位一側，腰部盡量靠住椅子的背，雙臂自然下垂，保持肩膀鬆弛狀態。目前治療肩周炎的最有效的方法就是採用外用葯物治療。這方面專業葯物有拜力士聚能離子風濕骨痛貼。拜力士葯物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處.
3、防治肩周炎抖空竹有好處嗎？
肩關節主要是由肌肉固定的，韌帶並不發達。抖空竹時，肩關節周圍的肌肉，如肱橈肌、肱二頭肌、三頭肌、三角肌、斜方肌等會有節律地舒縮，進行收縮力和柔韌性的練習。在骨骼肌有節律地壓擠下，穿行於肌纖維內血管里的血液流動會加快，及時為骨骼肌補充氧氣和能源物質，排泄代謝物。
肩關節頭、關節囊、關節腔等有節律地受到運動刺激，可促進關節腔內潤滑液的生成，保持骨骼間的生理間隙，能有效克服關節僵澀，還能增強滑囊、韌帶的堅固性，加固肩關節的穩定性，增強肩關節對勞損等傷害的抵禦能力。
肩周炎患者一般是胳膊上舉、外展、輪轉等動作受限，而下垂和一定范圍內的甩動無妨，基本可勝任抖空竹的動作。目視其物，耳聞其聲，互相比試，興趣盎然。時間一長，一些復雜的動作，如對扔、過橋、翻轉、背接等會不期而至；肩關節的舉、展、輪、旋等各種功能也會盡得其用。經常抖空竹，可使韌帶增厚，毛細血管代償性生長，關節囊皺襞的彈性得以恢復，黏結的軟組織得到剝離，炎性吸收，肩關節疼痛慢慢消失，正常的生理功能逐漸恢復。
之所以提倡以抖空竹的方法治療肩周炎，還因為這種方法運動量適中，二三十分鍾後即可微汗漬漬，細喘吁吁。特別是抖空竹對運動條件要求不高，只要室外空氣新鮮，陽光和暖即可。如能數人相聚，相互協作、競爭，更容易創造出和諧、歡快的氣氛。
目前抖空竹者多為男性，其實中老年女性也應該經常抖空竹。
因為中老年女性的關節活動范圍往往不大，柔韌性較差，其中不少人飽受肩周炎之苦。
4、如何預防肩周炎的發生
病情分析：
疼痛為最明顯的症狀,逐漸出現肩部某一處痛,與動作,姿勢有明顯關系.隨病程延長,疼痛范圍擴大,並牽涉到上臂中段,同時伴肩關節活動受限.疼痛的程度及性質有較大的差異,或為鈍痛,或為刀割樣,如欲增大活動范圍,則有劇烈銳痛發生.嚴重時患肢不能梳頭,洗面和扣腰帶.夜間因翻身移動肩部而痛醒.這種疼痛可引起持續性肌肉痙攣,肌肉痙攣有的很輕,有的很重,疼痛與肌肉痙攣可局限在肩關節,也可以向上放射至後頭部,向下可達腕及手指,也有的向後放射到肩胛骨,向前到胸部；也有的放射到三頭肌或者放射到三角肌,二頭肌直達前臂的橈側肩周炎壓痛點范圍廣泛.因病期不同壓痛點部位和壓痛程度也不一致,病人初期尚能指出疼痛點,後期范圍擴大,感覺疼痛來於肱骨.
指導意見：
治療方案
1.肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈.要配合治療和功能鍛煉。外貼中葯韓の堂骨貼（裪寳有售），不刺激，不含激素。一般而言，若診斷及時，冶療得當，可使病程縮短，運動功能及早恢復。
2.早期給予理療,針灸,適度的推拿按摩,可改善症狀.
3.痛點局限時,可局部注射醋酸強地松龍,能明顯緩解疼痛.但不建議使用此方法,封閉療法能立竿見影,但是只能暫時壓制病痛幾年,很容易復發,而後病症會更重.
5、長期坐在電腦前工作怎麼預防肩周炎
不要因為疼痛而不動,往哪邊疼,就多往哪邊多動.這樣對治療肩周炎很有幫助,也是根治它的唯一辦法了...以後多下意識活動疼痛的胳膊.越不動,以後活動范圍就越小...你是願意忍一時之痛根治,還是隨它惡化,你自己選擇.晚上睡覺特意把胳膊反著壓在身後,隨它怎麼疼.白天常大動作活動胳膊,他就這樣好了
6、吉他練多了，為什麼肩膀下面疼，酸痛！ 會不會得肩周炎啊？
造成肩膀酸痛的主要原因還是因為彈琴的方法不對，彈吉他也是要講究放鬆的，不僅僅是左右手、左右臂要放鬆，肩膀也是放鬆的。坐姿也要正確。往往許多人練琴的時候扭著身子、聳著肩膀練琴，尤其是初學者彈琴比較吃力的時候，不會讓身體放鬆，總會造成肩周酸痛，時間久了也會影響健康。 建議多拿出一些時間來糾正自己的彈琴姿勢和用力的方法，彈琴前最好有個全身放鬆、深呼吸的過程。包括現在許多演奏家上台前也會有片刻沉寂、全身放鬆、深呼吸。。。。。。
7、怎麼預防肩周炎 我特躊躇
◆樓主我來幫幫你。肩周炎寎好發於50歲左右的中老年人，因此又稱為「五十肩」。由於肩關節周圍炎會引起整個關節僵硬，活動困難，好像凍結在一起，又稱為「凍結肩」。肩周炎寎人參加體育鍛煉不僅可增強體質，還可促進局部及全身血液循環，減少粘連，避免關節發僵，減輕疼痛。除打太極拳、練八段錦外，還可作以下肩關節運動：甩手鍛煉：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉鬆弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小到大(與身體呈30度—90度)，速度由慢到快(每分鍾30—60次)，每次1—5分鍾。劃圓圈運動：兩臂分別由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向劃圓圈，劃圓圈幅度由小到大，盡可能達到最大范圍為止，每次50—100下。當然還有更為快捷的辦法可以試下，日本疏鋖漮對於你這類寎症很針對，遼校相當的顯著，曾經還一度賣斷貨，蛋疼的是，價格難以承受。
8、怎麼預防肩周炎？
從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。
防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。
加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要採取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。
雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。
在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。
加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類葯物。
勞動強度不易過大。肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發該病的發生。
增強身體的抵抗力和免疫力，增加氣血運行，改善血液循環，促進新陳代謝。從而預防該病的發生。