肩周炎墊高

1、墊高枕頭有什麼好處?

人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。

人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。「高枕無憂」這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合征。

枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫發的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。

什麼樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟；用穀皮、養麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰卧其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側卧與肩等高。

2、得了肩周炎怎麼治.手不能抬高，睡覺手不知道放哪裡

得了肩周炎，沒有特別治療方法，只有一個方法是可以治好的，首先你必須不要怕疼，才能治好，這個方法就是不管怎麼疼，胳膊都要動、抬。這樣才能好，我媽媽就是這樣好的。除了這個沒有其他的辦法。

3、肩周炎用鎮痛安眠墊效果怎麼樣？

肩周炎是可以治癒的，鎮痛安眠墊是2002年經過國家葯監局批准生產的，經過了8年的臨床使用，效果都得到廣大患者的認可了，一般用上一周您就會感覺到明顯的效果。

4、墊高枕頭來睡覺有什麼好處嗎？

人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。

人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。「高枕無憂」這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合征。

枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫發的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。

什麼樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟；用穀皮、養麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰卧其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側卧與肩等高。

二，晚上睡覺不枕枕頭行嗎？
不枕枕頭對健康是不好的。

選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

專家介紹，頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。

所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。

那麼什麼樣的枕頭是合適的呢？古語里「高枕無憂」的說法，其實並不科學。枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰卧時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。

由於每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。
回答者： 後天下過雨 - 經理 五級 5-9 09:13
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5、打了石膏，醫生說躺著要抬高，我該怎麼墊高

就是把腳用枕頭墊高就好，膝蓋下面可以不用墊。

6、肩周炎應該坐多高？

實際上多高的椅子和肩周炎的康復都沒有關系
最重要的是不要長時間不動的從事一個動作
這樣才會導致肩周炎，而且得了之後更不利於康復，
建議去中醫院做小針刀，幾次症狀就可以緩解
但是一定要注意好生活習慣的養成

7、有頸椎病肩周炎，很疼，聽朋友說晚上睡覺把枕頭墊高一點就可以了是嗎，還能有其他方法嗎？該怎麼辦

你好，頸椎病，肩周炎通常情況下是平時勞損加上不注意受涼所引起的，
你可在疼痛的地方是擁苗父，十養十，生的中葯來護里，平時注意運動，別勞累，還有晚上睡覺注意姿勢，慢慢的症狀會消是的。

8、睡覺時把腿墊高的好處

可以預防靜脈曲張。睡前20~30分鍾，躺在床上，將靠墊或枕頭墊在腳下，藉助重力，令腿部血液更易流回心臟，加速腿部血液循環，可有效消除腿部堆積的疲勞物質乳酸，放鬆腿部肌肉，有助消除水腫。經常要運動的人，在睡覺的時候也可以把腿墊高，這樣子可以預防抽筋。

警察、教師、長時間行走站立的人們容易造成下肢血管靜脈舒張，血液容易積累在下肢。如果睡眠時將腳部墊高，可以使血液充分流回心臟，增進血液循環，以利於下肢的疲勞恢復。

(8)肩周炎墊高擴展資料：

需要注意的是，墊子的高度宜在5—15厘米，其中以10—15厘米最佳，過高會壓迫大腿根部血管，效果適得其反，尤其是高血壓患者，最好適當降低高度，否則會因血液迴流過快，引發頭痛。

抬高腳睡覺好處是不少，但不是適合所有的人，如果患有心血管疾病的患者，就盡量不要把腿抬高睡覺了，因為大多數的心臟病容易在晚上發作，如果這種姿勢睡覺，就有可能會導致心臟嚴重缺血，下肢的高度高於心臟，使血液迴流比較少，更加重心臟的負擔，增加心肌的耗氧量，所以心血管疾病的患者盡量不要這樣睡。應該保持頭高腳低的睡覺姿勢比較安全。