1、心臟部位有時會酸痛是怎麼回事
一般發生頭暈、心慌酸痛，人們一定會想到去心臟科或神經內科就診，卻忽視了可能是常見病、多發病——「頸椎病」在作怪。
頸部的交感神經受壓，造成胃腸、心血管功能障礙，表現為頭痛、眼脹、黑朦、肢體發涼、蒼白、發紺。與心臟有關的心上、心下、心中、三條神經都有來自頸部的神經，頸椎病與冠心病的關系，是醫學界當前探討的熱門話題。
頸椎病如何進行自我判斷
可以明確為頸椎病的症狀有以下這些，凡是有以下其中一條者，即表明患有頸椎病。
1.後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎病)。
2.頸部疼痛的同時，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/與麻木者(大多為神經根型頸椎病)。
3.閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者(大多為椎動脈頸椎病)。
4.頸部疼痛的同時，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者(大多為脊髓型頸椎病或是合並頸椎椎管狹窄症)。
5.低頭時，突然引發全身麻木或有「過電」樣感覺者(大多為脊髓型頸椎病，尤其是合並有嚴重頸椎椎管狹窄症者)。
與前面不同，具有以下症狀中一兩條者，僅僅可能患了頸椎病，明確診斷，還需要作進一步檢查。
1.單純性頸部不適，頸部置於任何位置都有一種不舒服感覺(可能為頸型)。
2.不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明顯者(可能為脊神經根型)。
3.手指有放射性疼痛者(可能為脊神經型)。
4.身上有束帶感，即好象身上被布帶纏繞一樣(可能為脊髓型)。
5.走路時突然跪下，或是行走時腿部有「打漂」的感覺(可能為脊髓型)。
6.手中持物突然落下(可能為脊髓型)。
7.心電圖正常的「心臟病」、內科檢查不出異常的「胃病」(可能為椎動脈型)。
8.伴有頸痛的吞咽困難(可能為吞咽困難型)。
不少病人還有失眠、多夢、心情煩躁、易於沖動等情志症狀。
檢查
X線檢查、CT、MR、DSA(椎動脈數字減影血管造影)，可見椎體有唇狀變或骨刺。
建議情緒不穩，煩燥焦慮時可以口服抗焦慮葯安定2.5mg/片(1～2片).
可以採用中醫的方法治療,建議到正規中醫院找有經驗的老中醫辨證施治.
針灸,按摩,理療治療.
現在很多人老落枕，我告訴大家凡是總落枕的，就是證明你頸椎的功能下降，在出現問題，還有頭暈和麻，那麼我今天送你一個字，你就缺這一個字，就是練字。那究竟怎麼練呢，今天我們給大家帶來一個非常好的概念，叫十點十分走，什麼動作呢，就是在表針里的十點十分的動作，每天用這個動作多了不走，就走200步，就是這個姿勢向前很自然的走就行了。很多人沒有意識到一個問題，這么一個動作怎麼能鍛煉頸椎呢，回家之後你一定找一個人這么去做，你摸他肩上的這兩塊肌肉，一定肌肉是硬硬的，這個動作不光是這硬，連脖子到後背的肌肉全部參與進來，目前我們所有人頸椎出現問題都是這塊肌肉退化造成的，因此每天堅持用這種方法走200步，很多人的頸椎幾乎是練一個好一個。(中央電視台2套[健康之路]健康大步走2007年7月6日[健康之路>走走更健康2007年10月12日有視頻）
最好的方法是運動的康復,推拿按摩．按摩頸部可以起到緩解疲勞的作用，
頸肩痛的家庭按摩
王友仁(王友仁主任醫師，北京中醫葯學會按摩專業委員會主任委員):頸部按摩主要是以放鬆為主，這些手法可以起到緩解作用，另外可以降低頸部肌肉的肌張力，肌肉鬆軟就可以得到放鬆。還有由於人們疲勞或者酸痛的時候，會使肌肉內代謝的產物增多。通過這種手法可以使代謝產物——乳酸大量的排除，這樣的話酸痛就消除了。另外從中醫講，局部的疲勞和酸痛是氣血不暢、經絡不通，在手法的作用下，可以使氣血流暢，經絡疏通。
現在生活當中工作壓力增高，人們從事電腦工作，長期的低頭造成頸肩以及背部的肌肉長期處於牽拉狀態，久而久之就會造成肌肉疲勞，疲勞以後自然就會出現酸痛勞累的感覺。另外人們的睡覺姿勢，比方說枕頭的高低、軟硬不合適都會出現頸部的問題。再者就是由於風寒侵襲，當夏天離空調比較近的時候，吹到脖子就會感到比較硬，風寒對人體的肌肉侵襲是非常明顯的。再有就是由於頸部的受到外傷，比如說在運動的時候脖子受到了外傷，這些都是造成頸部不適合的原因。
這些病人在臨床檢查當中，明顯發現頸部肌肉是僵硬的，可以發現頸部肌肉有條索狀的反應物，就是肌肉拉緊像繩索一樣的，而且一撥動的話來回滾動，這些就標志著肌肉疲勞或者有些慢性損傷的特徵。
揉法是比較輕柔的方法，掌握力度要適中、柔和，主要在肌肉的表面上做劃圓圈的動作，它的刺激量達到皮下組織，有柔和舒適的感覺。撥法跟揉法不一樣，撥法沿肌腱的垂直方向做左右方向撥動，撥法比揉法力度要強，而且病人有酸痛感，通過用手指或者其他的部位做撥法以後，可以明顯使肌肉的緊張度降低，這種條索狀的反應物由僵硬變得柔軟，而且也可以改善頸部的活動功能，另外撥法最講究的就是深透入里，因為我們的肌肉不在皮膚上，因為運動要靠肌肉，所以力量要達到深度。
針對頸部疲勞和疼痛的按摩手法：
1、揉法：拇指和四指相對，輕輕拿揉頸部兩側隆起的肌肉，兩只手交替進行。
2、撥法：用拇指分別在兩側隆起的肌肉上做橫向撥動。按壓兩手拇指交替從風池穴到頸根穴的按壓，兩手要配合協調。
3、頸部側屈、旋轉：一手拇指按住頸根穴，另一隻手扶住頭部做頸部的側屈和旋轉。
4、點穴：點風池穴，位置在枕後高骨凹陷處;
點大椎穴，位置在低頭頸部凸起的高骨之下;
點天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
點曲池穴，位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;
點肩外俞，位在低頭後背第二個凸起的高骨旁開四橫指;
點合谷穴，位置在虎口並攏處肌肉最高點。
中醫理論有一個很重要的組成部分是經絡系統，經絡系統遍布全身，有重要的12經，12經上面又有361個穴位，這些穴位遍布全身，比方說人體有病的時候，就會在相關的經絡穴位上出現敏感點，比方說頸部酸痛疲勞，我們按局部相關的穴位可以有明顯的陣痛，另外可以疏通經絡。
穴位從屬於每個經絡，人體有五臟六腑，每一個臟腑跟一個經絡是密切相關的，從屬一個臟腑。對這個穴位按摩可以調整經絡功能，也可以調整臟腑的功能，達到緩解疼痛、疏通經絡的目的。
首先穴位要找准，第二這個穴位要有感覺，要有酸、麻、脹、痛的感覺，這樣才能達到應有的效果。
針對肩部酸痛的按摩手法：
1、拇指與四指相對，輕輕的從肩部至肘部做拿揉法。
2、兩手拇指撥揉肩後肌肉，一手按住肩後堅硬部位，一手握住肘部做肩關節旋轉或橫擺。
3、點穴：點天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
點肩貞穴，位置在腋窩上一橫拇指上;
點曲池穴，位置在屈肘，肘窩肌肉鼓出之處。
首先第通過按壓頸部的穴位配合頸部的活動，一定要兩個手協調一致，密切配合，第二個頸部的活動范圍，要根據頸部的實際活動范圍定，不能超越，有的人側屈困難的話這個動作就不能太大了。
問如果是比較嚴重的頸肩疼痛，這樣的按摩能夠緩解嗎？
答如果真患了頸椎部的某些症狀的時候，按摩不能起到很重要的作用，只能起到緩解作用，應該去到正規的醫院診斷治療。
頸肩保健操
第一節：一側手放鬆下垂，另一側手中指點對側的肩井穴一分鍾，然後再換另一隻手點對側的肩井穴，有酸感，反復三到五次。
第二節：雙手置於頸後，頭用力向後仰，雙手向前用力，產生對抗的力，反復三到五次。
第三節：手指交叉，翻掌向上舉到頭頂，吸氣，雙眼看向手背，然後放下，再呼氣。
第四節：一手叉腰，另一手最大范圍的向前伸，然後向上向後，眼睛一定要看手，然後放下來，左右手重復三到五次。
第五節：肩胛骨用力向內夾，然後向前轉肩，用力，反復三到五次。
第六節：一側手放鬆，頭偏向另一側，另一隻手經頭頂摸對側的耳朵，然後用手掌包住耳朵輕輕向下壓，然後再做對側。
第七節：需要藉助一個器械，體操棒，雙手舉高，側屈，頭微側，停頓一分鍾。
第八節：體操棒置於腦後，舉起抬頭看，然後放下，低頭，反復做。
第九節：放鬆，雙手交叉扣置於頸後，用兩側的掌根夾提頸肌一分鍾。
枕頭在人體健康當中起了很重要的作用，當睡眠的時候必須有一個高度適宜的枕頭，這樣才能休息好，保護頸椎不出問題。枕頭最好選擇質地硬度適中、高低合適、寬度壓實後在6—9公分之間為宜，躺下後頸部、頭部和軀干處於相對水平狀態，農村很多群眾喜歡高枕，高枕對人的健康是不利的，時間長了會造成頸部兩邊肌肉不平衡，久而久之導致頸椎不舒服，所以一定要選擇適合的枕頭。一般姓常用的蕎麥皮枕頭軟硬度都比較適合，另外枕枕頭的時候不要枕頭部，要枕在頸部。(王友仁主任醫師，北京中醫葯學會按摩專業委員會主任委員，擅長治療骨傷科疑難雜症，在按摩治療腰部扭傷、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎等方面有自己獨到的見解)，
參考資料:中央電視台2套《健康之路》頸肩痛的家庭按摩(2007年1月11日)
有視頻,可以用電驢或BT下載後在電腦里反復學習.
2、書法的健身作用是什麼？
宋代詩人陸游說過：「一笑玩筆硯，病體為之輕。」這是說練習書法，筆下生力，墨里增神，有利於防治疾病，強體健身。
在我國，歷來就有「書畫人長壽」的說法，史料記載中有許多書法家都是長壽者。如五代的楊凝式和近代的吳昌碩都達到了80歲以上的高齡；唐代的歐陽詢活了85歲，柳公權活到88歲；明代的文徵明則享90高壽。有人對明清兩代書畫家、高僧和帝王的壽命進行比較的結果是：書畫家的平均壽命為79.7歲，高僧為66歲，帝王不足40歲。何喬潘在《心術篇》說：「書者，抒也，散也。抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。」《臨池管見》認為：「作書能養氣，亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平；若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發。」古人說過：「壽從筆端來」，它道出的正是書法與長壽間的辯證關系。故宋代陳直《壽親養老新書》把「學法貼字」作為養生十樂之一。
書法有健身作用，早已為書畫界人士所認同。原中國書法家協會主席舒同，享高壽93歲，他在76歲時與外國朋友交談時說，他至老仍堅持每天寫字，經常寫字可使氣血暢通，精力旺盛，疾病也少。
老一輩無產階級革命家朱德委員長75歲時，右臂曾患嚴重的酸痛麻木症，打針服葯無效。於是，他堅持每天寫毛筆字，並有意懸肘運腕，不久，病得痊癒。朱德同志年屆高齡時，工作仍很忙，既要閱批各種文件，又要參加各種會議，還要看書學習和閱讀報章雜志，同時還經常外出參觀訪問，所以他的時間是很緊的。即使如此，朱德從未放棄書法愛好。對於書法，朱德同志的本意是：一是藝術愛好，二是休息腦子，三是活動筋骨腕手。因此，他練字的時間，多在午飯和晚飯前後，或者是在閱讀書籍文件後休息之時。他每次練字的時間大概在20分鍾以內。
書畫是一種有益的健身運動。書畫創作不僅活動了四肢、全身，而且活動了頭腦，是動與靜的完美結合。運筆之勢，相當於太極拳、氣功，外煉形、內煉氣，對全身組織、器官進行了一次「按摩」，使呼吸勻稱、心境平靜、血液循環加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。運用毛筆寫字，對肩周炎、腰酸背痛、神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痛背酸，甚至動脈硬化等慢性病也有較好治療效果。上海有位書法家說得好：「練字乃養生之妙方，能收攝身心，運動氣血。」據臨床報道，國內某療養院曾試用寫字、打太極拳、釣魚這三種方法來治療神經衰弱症患者，治療結果亦表明以書畫療法的效果最佳。
書畫有怡情之樂。《甌北詩話》指出：「學書用於養心愈疾，君子樂之。」練習書法，習繪畫，既有靜中樂，又有動中樂。動筆之前，端身正容，氣沉丹田，凝神靜慮，恬愉之情，油然而生，這是靜中之樂。動筆之際，運筆之時，任意揮灑，痛快淋漓，渲染潑墨，刻意精雕，興味盎然，這是動中之樂。
要把書法與健身有機地結合起來，就必須注意寫字時的姿勢，手法與意念的緊密結合。做到「凝神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸。」具體方法是：寫字時頭要正，臂展開，腰挺直，肩放鬆；呼吸深而自然，精力集中，心正氣和，排除任何雜念，這也是練氣功時坐姿的要領。再者，執筆運墨時要指實，掌虛，腕平，肘懸起，從而達到如練氣功時的狀態。要動中有靜，靜中有動，藉此調動運行全身的氣和力。通過運筆，以意領氣，以氣帶力，「以通身之氣之功之力而用之」，藉助筆端，有機地輸送到字的點、橫、豎、撇、捺和字里行間的布局之中，使筆法猶活於「筋脈相通」，顯示出氣和力的象形。這樣，就會很自然地通融全身的氣血，使體內各部分機能得到調整，使大腦神經細胞和手臂甚至腰背部的肌肉得到活動和鍛煉，有力地促進血液循環和新陳代謝，從而起到祛病健身的作用。
潛心於書畫，從「學法貼字」中既可獲取「營養價值」極高的精神食糧，陶冶情操，得到高尚靜雅和美的享受，又可怡情養性、健身益壽。其樂融融，其益彰彰。
3、練字，最近練的右手的大臂和肩部疼，一開始練字，一會兒就疼，這是什麼原因，鋼筆字
姿勢不標准或者用力不對造成的肌肉疲勞。也可能是你練太猛了，適當的放鬆休息按摩一下，過幾天就好了，如果不注意，長此以往容易得肩周炎什麼的。
4、有哪些適合一個人玩的實體玩具？
如果是大人，那就是「益智類」小玩具居多;既「燒腦」、又趣味。舉例——魯班鎖、華容道、九連環等等，首推「華容道」。大包裝需拼組的積木/拼圖/兵人及武器等等不錯，培養想像力和練練耐心。
5、老乾媽：我是怎樣把5元辣椒醬做到68億
參考資料：（燕呈黃辣醬，也是好選擇！）
把一瓶5塊錢的辣椒醬做成與茅台齊名的品牌；
她每天賣出130萬瓶辣椒醬，一年銷售額高達25億，每瓶辣椒醬大概賺9角5分；（註：2014年老乾媽實際銷售額超過40億元。）
她15年只貸過一次款，她的財務只有兩筆最簡單的賬：進來多少，出去多少；她15年來從來沒有改變過商業交易規則：一手交錢，一手交貨；
她目不識丁，面對自己的名字不斷搖頭：「這三個字，太難了，太復雜了。」
62歲的陶華碧和她的家族擁有「老乾媽」超過90%的股權，她是這個「辣椒醬帝國」金字塔尖上的女皇。
「那這些窮學生到哪裡去吃飯」
陶華碧對凡是家境困難的學生所欠的飯錢，一律銷賬。「我的印象是她只要碰上錢不夠的學生，分量不僅沒減反還額外多些」。
20歲那年，陶華碧嫁給了貴州206地質隊的一名地質普查員，但沒過幾年，丈夫就病逝了。丈夫病重期間，陶華碧曾到南方打工，她吃不慣也吃不起外面的飯菜，就從家裡帶了很多辣椒做成辣椒醬拌飯吃。經過不斷調配，她做出一種「很好吃」的辣椒醬，這就是現在「老乾媽」仍在使用的配方。
丈夫去世後，沒有收入的陶華碧為了維持生計，開始晚上做米豆腐，貴陽最常見的一種廉價涼粉，白天用背篼背到龍洞堡的幾所學校里賣。
由於交通不便，做米豆腐的原材料當時最近也要到5公里以外的油榨街才能買到。每次需要采購原材料時，她就背著背篼，趕最早的一班車到油榨街去買。由於那時車少人多，背篼又佔地方，駕駛員經常不讓她上車，於是她大多數時候只好步行到油榨街，買完材料後，再背著七八十斤重的東西步行回龍洞堡。由於常年接觸做米豆腐的原料——石灰，到現在，她的雙手一到春天還會脫皮。
1989年，陶華碧在貴陽市南明區龍洞堡貴陽公幹院的大門外側，開了個專賣涼粉和冷麵的「實惠飯店」。「說是個餐館，其實就是她用撿來的半截磚和油毛氈、石棉瓦搭起的『路邊攤』而已，餐廳的背牆就是公幹院的圍牆。」當時餐館的「老主顧」韓先生20年後對這個餐館的記憶依舊清晰。
陶華碧做的米豆腐價低量足，吸引了附近幾所中專學校的學生常常光顧。久而久之，就有不少學生因為無錢付賬，賒欠了很多飯錢。陶華碧通過了解，對凡是家境困難的學生所欠的飯錢，一律銷賬。「我的印象是她只要碰上錢不夠的學生，分量不僅沒減反還額外多些。」韓先生回憶道。
在「實惠飯店」，陶華碧用自己做的豆豉麻辣醬拌涼粉，很多客人吃完涼粉後，還要買一點麻辣醬帶回去，甚至有人不吃涼粉卻專門來買她的麻辣醬。後來，她的涼粉生意越來越差，可麻辣醬卻做多少都不夠賣。
有一天中午，陶華碧的麻辣醬賣完後，吃涼粉的客人就一個也沒有了。她關上店門去看看別人的生意怎樣，走了十多家賣涼粉的餐館和食攤，發現每家的生意都非常紅火，陶華碧發現了這些餐廳生意紅火的共同原因——都在使用她的麻辣醬。1994年，貴陽修建環城公路，昔日偏僻的龍洞堡成為貴陽南環線的主幹道，途經此處的貨車司機日漸增多，他們成了「實惠飯店」的主要客源。陶華碧近乎本能的商業智慧第一次發揮出來，她開始向司機免費贈送自家製作的豆豉辣醬、香辣菜等小吃和調味品，大受歡迎。
貨車司機們的口頭傳播顯然是最佳廣告形式，「龍洞堡老乾媽辣椒」的名號在貴陽不脛而走，很多人甚至就是為了嘗一嘗她的辣椒醬，專程從市區開車來公幹院大門外的「實惠飯店」購買陶華碧的辣椒醬。
對於這些慕名登門而來的客人，陶華碧都是半賣半送，但漸漸地來的人實在太多，她感覺到「送不起了」。1994年11月，「實惠飯店」更名為「貴陽南明陶氏風味食品店」，米豆腐和涼粉沒有了，辣椒醬系列產品開始成為這家小店的主營產品。
盡管調整了產品結構，但小店的辣椒醬產量依舊供不應求。龍洞堡街道辦事處和貴陽南明區工商局的幹部開始游說陶華碧，放棄餐館經營，辦廠專門生產辣椒醬，但被陶華碧乾脆地拒絕了。
陶華碧的理由很簡單：「如果小店關了，那這些窮學生到哪裡去吃飯」。「每次我們談到這個話題的時候，她都是這樣說，讓人根本接不下去話，而且每次都哭得一塌糊塗」，時任龍洞堡街道辦事處副主任的廖正林回憶當時的情景說。
讓陶華碧辦廠的呼聲越來越高，以至於受其照顧的學生都參與到游說「干媽」的行動中，1996年8月，陶華碧借用南明區雲關村村委會的兩間房子，辦起了辣椒醬加工廠，牌子就叫「老乾媽」。
「你要不給我瓶子我就不走了」
無論是收購農民的辣椒還是把辣椒醬賣給經銷商，陶華碧永遠是現款現貨，「我從不欠別人一分錢，別人也不能欠我一分錢」。從第一次買玻璃瓶的幾十錢，到現在日銷售額過千萬始終堅持。
剛剛成立的辣醬加工廠，是一個只有40名員工的簡陋手工作坊，沒有生產線，全部工藝都採用最原始的手工操作。
「老乾媽」員工回憶說，當時搗麻椒、切辣椒是誰也不願意做的苦差事。手工操作中濺起的飛沫會把眼睛辣得不停的流淚。陶華碧就自己動手，她一手握一把菜刀，兩把刀掄起來上下翻飛，嘴裡還不停地說：「我把辣椒當成蘋果切，就一點也不辣眼睛了，年輕娃娃吃點苦怕啥。」
在老闆的帶頭下，員工們也紛紛拿起了菜刀「切蘋果」。而陶華碧身先士卒的代價是肩膀患上了嚴重的肩周炎，10個手指的指甲因長期攪拌麻辣醬現在全部鈣化。
很快陶華碧發現，她找不到裝辣椒醬的合適玻璃瓶。她找到貴陽市第二玻璃廠，但當時年產1.8萬噸的貴陽二玻根本不願意搭理這個要貨量少得可憐的小客戶，拒絕了為她的作坊定製玻璃瓶的請求。
面對貴陽二玻廠長，陶華碧開始了她的第一次「商業談判」：「哪個娃兒是一生下來就一大個哦，都是慢慢長大的嘛，今天你要不給我瓶子，我就不走了。」
軟磨硬泡了幾個小時後，雙方達成了如下協議：玻璃廠允許她每次用提籃到廠里撿幾十個瓶子拎回去用，其餘免談。陶華碧滿意而歸。
當時誰也沒有料到，就是當初這份「協議」，日後成為貴陽第二玻璃廠能在國企倒閉狂潮中屹立不倒，甚至能發展壯大的唯一原因。
「老乾媽」的生產規模爆炸式膨脹後，合作企業中不乏重慶、鄭州等地的大型企業，貴陽二玻與這些企業相比，並無成本和質量優勢，但陶華碧從來沒有削減過貴陽二玻的供貨份額。現在「老乾媽」60%產品的玻璃瓶都由貴陽第二玻璃廠生產，二玻的4條生產線，有3條都是為「老乾媽」24小時開動。
作坊時代的「老乾媽」雖然產量很小，但光靠龍洞堡周邊的涼粉店已經消化不了，她必須開拓另外的市場。陶華碧第一次感受到經營的壓力。
陶華碧用了一個「笨辦法」：她用提籃裝起辣椒醬，走街串巷向各單位食堂和路邊的商店推銷。
一開始，食品商店和單位食堂都不肯接受這瓶名不見經傳的辣椒醬，陶華碧跟商家協商將辣椒醬擺在商店和食堂櫃台，賣出去了再收錢，賣不出就退貨。商家這才肯試銷。
一周後，商店和食堂紛紛打來電話，讓她加倍送貨；她派員工加倍送去，竟然很快又脫銷了。陶華碧開始擴大生產，她給二玻的廠長毛禮偉打了一個的電話：「我要一萬個瓶子，現款現貨。」
無論是收購農民的辣椒還是把辣椒醬賣給經銷商，陶華碧永遠是現款現貨，「我從不欠別人一分錢，別人也不能欠我一分錢」。從第一次買玻璃瓶的幾十元錢，到現在日銷售額過千萬始終堅持。「老乾媽」沒有庫存，也沒有應收賬款和應付賬款，只有高達十數億元的現金流。 （燕呈黃辣醬，也是好選擇！）
「這三個字太難了，太復雜了」
陶華碧的記憶力和心算能力驚人，財務報表之類的東西她完全不懂，「老乾媽」也只有簡單的賬目，由財務人員念給她聽，她聽上一兩遍就能記住，然後自己心算財務進出的總賬，立刻就能知道數字是不是有問題。
1997年8月，「貴陽南明老乾媽風味食品有限責任公司」成立，工人增加到200多人。陶華碧要做的不再僅僅是帶頭剁辣椒，財務、人事各種報表都要她親自審閱，工商、稅務、城管等很多對外事務都要應酬，政府有關部門還經常下達文件要她貫徹執行。除此之外，她還經常要參加政府主管部門召開的各種會議，有時還受命上台發言。
從部隊轉業到206地質隊汽車隊工作的長子李貴山得知她的難處後，就主動要求辭職來幫母親。雖然此時的陶華碧已是小有名氣的生意人，但她還是覺得李貴山辭掉「鐵飯碗」來幫助她是「秀才落難」，故極力反對，無奈之下，李貴山只能「先斬後奏」，先辭掉工作才找到陶華碧，成為「老乾媽」的第一任總經理。
有高中文化的李貴山，幫陶華碧做的第一件事是處理文件。一個讀，一個聽。聽到重要處，陶華碧會突然站起來，用手指著文件說：「這個很重要，用筆劃下來，馬上去辦。」
陶華碧的記憶力和心算能力驚人，財務報表之類的東西她完全不懂，「老乾媽」也只有簡單的賬目，由財務人員念給她聽，她聽上一兩遍就能記住，然後自己心算財務進出的總賬，立刻就能知道數字是不是有問題。
需要簽字的文件，陶華碧就在右上角畫個圓圈——這是她從電視里看來的。李貴山覺得這樣很不安全，他在紙上寫下「陶華碧」三個大字，讓母親沒事時練習。陶華碧對這三個字看了又看，一邊搖頭，一邊為難地感嘆：「這三個字，好打腦殼哦貴陽話：太難了！」但為了寫好自己的名字，她像小孩子描紅一樣一筆一劃地整整寫了三天。
有人問她練字的感受，陶華碧用她的「特色語言」總結說：「比剁辣椒難、比剁辣椒難」。三天後，當她終於「描」會了自己的名字時候，高興得請公司全體員工加了一頓餐。
直到現在，「陶華碧」是陶華碧認識的僅有3個字。
「我自己是老土，但你們不要學我一樣」
「老乾媽」沒有董事會、副董事長、副總經理，只有5個部門，陶華碧下面就是謝邦銀和王武，一個管業務，一個管行政。謝邦銀笑稱自己就是個「業務經理」，因為總要撲到一線拚命。
1998年，在李貴山的幫助下，陶華碧制定了「老乾媽」的規章制度。理財周報記者沒能得到這份制度的原文，但謝邦銀說他們沒有員工手冊，所謂的規章制度其實非常簡單。只有一些諸如「不能偷懶」之類的句子，更像是長輩的教誨而非員工必須執行的制度。
就靠這樣一套如美國憲法般沒改過一個字的簡單制度，「老乾媽」11年來始終保持穩定，公司內部從來沒有傳出過什麼問題。
「陶華碧有自己的一套，你可以叫作『干媽式管理』。」貴州大學講師熊昉曾作為記者多次采訪過陶華碧，他說：「比如龍洞堡離貴陽市區比較遠，附近也沒什麼吃飯的地方，陶華碧決定所有員工一律由公司包吃包住。從當初200人的小廠開始，『老乾媽』就有宿舍，一直到現在2000人，他們的工資福利在貴陽是頂尖的。」
在陶華碧的公司，沒有人叫她董事長，全都喊她「老乾媽」，公司2000多名員工，她能叫出60%的人名，並記住了其中許多人的生日，每個員工結婚她都要親自當證婚人。
除此之外，陶華碧還一直堅持她的一些「土原則」：隔三岔五地跑到員工家串門；每個員工的生日到了，都能收到她送的禮物和一碗長壽面加兩個荷包蛋；有員工出差，她像送兒女遠行一樣親手為他們煮上幾個雞蛋，一直送到他們出廠坐上車後才轉身回去；貴州過年過節時，有吃狗肉的習俗，陶華碧特地建了個養狗場，長年累月養著80多條狗，每到冬至和春節就殺狗供全公司會餐。
除了「干媽式」管理之外，陶華碧在公司結構設置上也有自己的特色。「老乾媽」沒有董事會、副董事長、副總經理，只有5個部門，陶華碧下面就是謝邦銀和王武，一個管業務，一個管行政。謝邦銀笑稱自己就是個「業務經理」，因為總要撲到一線拚命。
1998年開始，陶華碧把公司的管理人員輪流派往廣州、深圳和上海等地，讓他們去考察市場，到一些知名企業學習先進的管理經驗。她說：「我是老土，但你們不要學我一樣，單位不能這樣。你們這些娃娃出去後，都給我帶點文化回來。」
2005年，李貴山離開總經理崗位，總經理職位空懸了一陣後，職業經理人王海峰上任，現任總經理謝邦銀時任總經理助理。而理財周報記者了解到的情況是，李貴山在「下課」之前的相當長一段時間里都只是掛名，不再參與公司管理。
「老乾媽」的管理團隊，大概是中國目前大型企業中最神秘的一支，陶華碧對他們的一個要求就是不能接受外界采訪。坊間對這支團隊的評價大致為：忠誠、勤勉、低調。而其長子李貴山離職的原因，一直是一個謎。
「政府也很困難，我們不借了」
創業期間，陶華碧從來沒有和銀行打過交道，唯一的貸款是在她發達之後，銀行不斷託人找上門來請她貸款，卻不過情面才勉強貸的。
2001年，為了進一步擴大規模，陶華碧准備再建一處廠房。當時，公司大部分資金都壓在原材料上，有人建議她找政府尋求幫助。南明區委很重視，立即協調建行給她貸款。協調好以後，區委辦給她打來電話，讓她到區委洽談此事。
陶華碧帶上會計來到區委，乘電梯到區長辦公室所在的三樓。因為電梯很舊，門已經壞了，陶華碧走出電梯時，一不小心被電梯門掛住了衣服跌倒在地。
陶華碧爬起來後，隨行人員以為她要發火，誰知她卻說：「你們看，政府也很困難，電梯都這么爛，我們不借了。」
隨行人員還以為她是在開玩笑，她卻嘆了一口氣，說：「我們向政府借錢（編註：陶華碧不知道政府協調銀行貸款是什麼意思，以為就是向政府借錢），給國家添麻煩。真不借了，我們回去。」
創業期間，陶華碧從來沒有和銀行打過交道，唯一的貸款是在她發達之後，銀行不斷託人找上門來請她貸款，卻不過情面才勉強貸的。貴陽市商業銀行的一位工作人員說，陶華碧對他們說的最多的一句話是：「你們就是想找我點利息錢嘛。」
「難道我還要怕假貨嗎」
孫國強現任貴州省副省長，他能和陶華碧順暢地交流，可以用非常直白的話把一些經濟學的東西說的讓陶華碧能聽懂，還願意照著做，陶華碧發展過程中做出的許多重要決定，可能都受過孫國強的影響。
隨著企業不斷發展，「老乾媽」品牌廣為人知。但是，「人怕出名豬怕壯」。東西好賣了，仿冒自然而然就出現了。
「老乾媽」創立初期，李貴山就曾申請注冊商標，但被國家工商總局商標局以「『干媽』是常用稱呼，不適合作為商標」的理由駁回。這給了仿冒者可乘之機。
全國各地陸續出現50多種「老乾媽」，陶華碧開始花大力氣打假。派人四處卧底調查，每年撥款數百萬元成立了貴州民營企業第一支打假隊，開始了在全國的打假。
但仿冒的「老乾媽」就像韭菜一樣，割了一茬又出一茬，特別是湖南「老乾媽」，商標和貴州「老乾媽」幾乎一模一樣。
陶華碧這次犯犟了，她不依不饒地與湖南「老乾媽」打了3年官司，從北京市二中院一直打到北京市高院，還數次鬥法於國家商標局。此案成為2003年中國十大典型維權案例。
2000年8月10日，一審法院認定，貴陽老乾媽公司生產的「老乾媽」風味豆豉具有一定的歷史過程，湖南老乾媽構成不正當競爭，判決其停止使用並銷毀在未獲得外觀設計專利權前與貴陽老乾媽公司相近似的包裝瓶瓶貼，並賠償經濟損失15萬元。
這意味著兩個「老乾媽」可以同生共存。這是陶華碧無法接受的，她很快提起上訴。
其間，有很多人勸陶華碧放棄官司，但陶華碧面對前來勸解的人就一句話：「我才是貨真價實的『老乾媽』，他們是崴貨（貴州話：假貨），難道我還要怕崴貨嗎？」
最終陶華碧和湖南老乾媽的官司，在兩位黔籍官員：時任貴陽市市長孫國強和當時的中國「入世」首席談判代表龍永圖的極力斡旋下，貴陽老乾媽終於打敗了湖南的「老乾媽」。2003年5月，陶華碧的「老乾媽」終於獲得國家商標局的注冊證書，同時湖南「老乾媽」之前在國家商標局獲得的注冊被注銷。
孫國強現任貴州省副省長，「他能和陶華碧順暢地交流，這是很不簡單的。」貴州大學講師熊昉告訴理財周報記者，「孫國強可以用非常直白的話把一些經濟學的東西說的讓陶華碧能聽懂，還願意照著做，陶華碧發展過程中做出的許多重要決定，可能都受過孫國強的影響。」
陶華碧幾乎不和政府官員打交道，作為省市區三級共管企業，「老乾媽」的二期工程竣工儀式上，孫國強作為並不分管「老乾媽」有關工作的副省長仍然受邀到場。坊間傳聞，只有他和龍永圖是陶華碧願意「買賬」的人。
「我這么拚命搞，原來是在給你們打工哩」
即使是擴大公司生產規模這樣的事情上，陶華碧也保持著自己固執的謹慎。貴陽市官員在勸說陶華碧時也是倍感艱難，最後在市區兩級主要官員的多次上門勸說下，陶華碧才勉強同意。
2003年，貴陽市一些政府領導曾建議陶華碧，可以幫（燕呈黃辣醬，也是好選擇！）助「老乾媽」公司借殼上市，融資擴大公司規模。
這個在其他企業看來求之不得的事情，卻被陶華碧一口否決，陶華碧的回答是：「什麼上市、融資這些鬼名堂，我對這些是懵的，我只曉得炒辣椒，我只干我會的。」有官員感嘆，和「老乾媽」談融資搞多元化，比和外商談投資還要難。
即使是擴大公司生產規模這樣的事情上，陶華碧也保持著自己固執的謹慎。貴陽市官員在勸說陶華碧時也是倍感艱難，最後在市區兩級主要官員的多次上門勸說下，陶華碧才勉強同意。
現在，陶華碧幾乎不去位於她的辦公室，賓士座駕也很少使用，因為「坐著不舒服」。除了一個月兩三次去廠房車間轉轉，她生活的全部就是和幾個老太太打麻將。
有一天在麻將桌上，有人問她：「你賺了那麼多錢，幾輩子都花不完，還這樣拚命干什麼？」陶華碧當時沒回答上來，晚上她躺在床上翻來覆去地想這個問題，幾乎徹夜未眠。
第二天，正趕上公司召開全體員工大會，按著會前的安排，作為董事長的她要給員工們講一講當前的經濟形勢，如何應對「入世」後的挑戰，然後具體工作指標由總經理下達。
按照陶華碧在公開場合發言的慣例，李貴山已經為她擬了一份講話稿，陶華碧聽了三遍，幾乎就能一次不差地背下來。
但在會上講話時，她突然想起昨天那個問題，轉換話題了：「有幾個老阿姨問我，『你已經那麼多錢了，還苦哈哈的拼哪樣哦？我想了一晚上，也沒有想出個味來。看到你們這些娃娃，我想出點味來了：企業我帶不走，這塊牌牌我也拿不走。毛主席說過，未來是你們的。我一想呀，我這么拚命搞，原來是在給你們打工哩！你們想想是不是這個道理？為了你們自己，你們更要好好乾呀！」
會場沉寂幾秒後，響起熱烈的掌聲。（燕呈黃辣醬，也是好選擇！）
6、硬 筆書法可以健身嗎?
宋代詩人陸游說過：「一笑玩筆硯，病體為之輕。」這是說練習書法，筆下生力，墨里增神，有利於防治疾病，強體健身。
在我國，歷來就有「書畫人長壽」的說法，史料記載中有許多書法家都是長壽者。如五代的楊凝式和近代的吳昌碩都達到了80歲以上的高齡；唐代的歐陽詢活了85歲，柳公權活到88歲；明代的文徵明則享90高壽。有人對明清兩代書畫家、高僧和帝王的壽命進行比較的結果是：書畫家的平均壽命為79.7歲，高僧為66歲，帝王不足40歲。何喬潘在《心術篇》說：「書者，抒也，散也。抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。」《臨池管見》認為：「作書能養氣，亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平；若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發。」古人說過：「壽從筆端來」，它道出的正是書法與長壽間的辯證關系。故宋代陳直《壽親養老新書》把「學法貼字」作為養生十樂之一。
書法有健身作用，早已為書畫界人士所認同。原中國書法家協會主席舒同，享高壽93歲，他在76歲時與外國朋友交談時說，他至老仍堅持每天寫字，經常寫字可使氣血暢通，精力旺盛，疾病也少。
老一輩無產階級革命家朱德委員長75歲時，右臂曾患嚴重的酸痛麻木症，打針服葯無效。於是，他堅持每天寫毛筆字，並有意懸肘運腕，不久，病得痊癒。朱德同志年屆高齡時，工作仍很忙，既要閱批各種文件，又要參加各種會議，還要看書學習和閱讀報章雜志，同時還經常外出參觀訪問，所以他的時間是很緊的。即使如此，朱德從未放棄書法愛好。對於書法，朱德同志的本意是：一是藝術愛好，二是休息腦子，三是活動筋骨腕手。因此，他練字的時間，多在午飯和晚飯前後，或者是在閱讀書籍文件後休息之時。他每次練字的時間大概在20分鍾以內。
書畫是一種有益的健身運動。書畫創作不僅活動了四肢、全身，而且活動了頭腦，是動與靜的完美結合。運筆之勢，相當於太極拳、氣功，外煉形、內煉氣，對全身組織、器官進行了一次「按摩」，使呼吸勻稱、心境平靜、血液循環加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。運用毛筆寫字，對肩周炎、腰酸背痛、神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痛背酸，甚至動脈硬化等慢性病也有較好治療效果。上海有位書法家說得好：「練字乃養生之妙方，能收攝身心，運動氣血。」據臨床報道，國內某療養院曾試用寫字、打太極拳、釣魚這三種方法來治療神經衰弱症患者，治療結果亦表明以書畫療法的效果最佳。
書畫有怡情之樂。《甌北詩話》指出：「學書用於養心愈疾，君子樂之。」練習書法，習繪畫，既有靜中樂，又有動中樂。動筆之前，端身正容，氣沉丹田，凝神靜慮，恬愉之情，油然而生，這是靜中之樂。動筆之際，運筆之時，任意揮灑，痛快淋漓，渲染潑墨，刻意精雕，興味盎然，這是動中之樂。
要把書法與健身有機地結合起來，就必須注意寫字時的姿勢，手法與意念的緊密結合。做到「凝神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸。」具體方法是：寫字時頭要正，臂展開，腰挺直，肩放鬆；呼吸深而自然，精力集中，心正氣和，排除任何雜念，這也是練氣功時坐姿的要領。再者，執筆運墨時要指實，掌虛，腕平，肘懸起，從而達到如練氣功時的狀態。要動中有靜，靜中有動，藉此調動運行全身的氣和力。通過運筆，以意領氣，以氣帶力，「以通身之氣之功之力而用之」，藉助筆端，有機地輸送到字的點、橫、豎、撇、捺和字里行間的布局之中，使筆法猶活於「筋脈相通」，顯示出氣和力的象形。這樣，就會很自然地通融全身的氣血，使體內各部分機能得到調整，使大腦神經細胞和手臂甚至腰背部的肌肉得到活動和鍛煉，有力地促進血液循環和新陳代謝，從而起到祛病健身的作用。
潛心於書畫，從「學法貼字」中既可獲取「營養價值」極高的精神食糧，陶冶情操，得到高尚靜雅和美的享受，又可怡情養性、健身益壽。其樂融融，其益彰彰。
7、我是高三學生，整日頭昏腦脹怎麼辦（睡眠沒問題，休息後也疲勞）？！
別人的經驗供你參考：
1.和我上學遇到的一樣的問題，我是在高三的時候才好好學習，最後考上了大學，你可以試試我的方法。
早上早起來一點跑步，鍛煉身體，時間長了白天就不怎麼困了，而且特別有精神啊。放學後把今天的課程都復習一遍，然後在第二天老師的課上主動的站起來回答老師的問題，時間長了白天自然就會認真聽課，而且老師也會更關心你啊。
自己沒有什麼事情做的時候練練字，這樣鍛煉你的耐性，平時多觀察別人是怎麼學習的，然後用到自己身上啊。
2.沒關系。我是屬於那種夜裡特有動力的人。如果你晚上實在看不進去，可以先睡一覺，要不先聽聽歌，可以使心平靜下來。然後在慢慢去看書。可以先復習自己喜歡比較拿手的科目，可以看的快一點，然後再看自己討厭的科目，那需要你慢慢的用心看。在看書的時候什麼都不想，可以邊看書邊念出來，驅趕心裡的煩躁。
參考資料：http://.baidu.com/question/6945823.html
回答者：匿名
8、老乾媽辣椒醬的爆發期是在什麼時候
參考資料：（燕呈黃辣醬，也是好選擇！）
把一瓶5塊錢的辣椒醬做成與茅台齊名的品牌；
她每天賣出130萬瓶辣椒醬，一年銷售額高達25億，每瓶辣椒醬大概賺9角5分；（註：2014年老乾媽實際銷售額超過40億元。）
她15年只貸過一次款，她的財務只有兩筆最簡單的賬：進來多少，出去多少；她15年來從來沒有改變過商業交易規則：一手交錢，一手交貨；
她目不識丁，面對自己的名字不斷搖頭：「這三個字，太難了，太復雜了。」
62歲的陶華碧和她的家族擁有「老乾媽」超過90%的股權，她是這個「辣椒醬帝國」金字塔尖上的女皇。
「那這些窮學生到哪裡去吃飯」
陶華碧對凡是家境困難的學生所欠的飯錢，一律銷賬。「我的印象是她只要碰上錢不夠的學生，分量不僅沒減反還額外多些」。
20歲那年，陶華碧嫁給了貴州206地質隊的一名地質普查員，但沒過幾年，丈夫就病逝了。丈夫病重期間，陶華碧曾到南方打工，她吃不慣也吃不起外面的飯菜，就從家裡帶了很多辣椒做成辣椒醬拌飯吃。經過不斷調配，她做出一種「很好吃」的辣椒醬，這就是現在「老乾媽」仍在使用的配方。
丈夫去世後，沒有收入的陶華碧為了維持生計，開始晚上做米豆腐，貴陽最常見的一種廉價涼粉，白天用背篼背到龍洞堡的幾所學校里賣。
由於交通不便，做米豆腐的原材料當時最近也要到5公里以外的油榨街才能買到。每次需要采購原材料時，她就背著背篼，趕最早的一班車到油榨街去買。由於那時車少人多，背篼又佔地方，駕駛員經常不讓她上車，於是她大多數時候只好步行到油榨街，買完材料後，再背著七八十斤重的東西步行回龍洞堡。由於常年接觸做米豆腐的原料——石灰，到現在，她的雙手一到春天還會脫皮。
1989年，陶華碧在貴陽市南明區龍洞堡貴陽公幹院的大門外側，開了個專賣涼粉和冷麵的「實惠飯店」。「說是個餐館，其實就是她用撿來的半截磚和油毛氈、石棉瓦搭起的『路邊攤』而已，餐廳的背牆就是公幹院的圍牆。」當時餐館的「老主顧」韓先生20年後對這個餐館的記憶依舊清晰。
陶華碧做的米豆腐價低量足，吸引了附近幾所中專學校的學生常常光顧。久而久之，就有不少學生因為無錢付賬，賒欠了很多飯錢。陶華碧通過了解，對凡是家境困難的學生所欠的飯錢，一律銷賬。「我的印象是她只要碰上錢不夠的學生，分量不僅沒減反還額外多些。」韓先生回憶道。
在「實惠飯店」，陶華碧用自己做的豆豉麻辣醬拌涼粉，很多客人吃完涼粉後，還要買一點麻辣醬帶回去，甚至有人不吃涼粉卻專門來買她的麻辣醬。後來，她的涼粉生意越來越差，可麻辣醬卻做多少都不夠賣。
有一天中午，陶華碧的麻辣醬賣完後，吃涼粉的客人就一個也沒有了。她關上店門去看看別人的生意怎樣，走了十多家賣涼粉的餐館和食攤，發現每家的生意都非常紅火，陶華碧發現了這些餐廳生意紅火的共同原因——都在使用她的麻辣醬。1994年，貴陽修建環城公路，昔日偏僻的龍洞堡成為貴陽南環線的主幹道，途經此處的貨車司機日漸增多，他們成了「實惠飯店」的主要客源。陶華碧近乎本能的商業智慧第一次發揮出來，她開始向司機免費贈送自家製作的豆豉辣醬、香辣菜等小吃和調味品，大受歡迎。
貨車司機們的口頭傳播顯然是最佳廣告形式，「龍洞堡老乾媽辣椒」的名號在貴陽不脛而走，很多人甚至就是為了嘗一嘗她的辣椒醬，專程從市區開車來公幹院大門外的「實惠飯店」購買陶華碧的辣椒醬。
對於這些慕名登門而來的客人，陶華碧都是半賣半送，但漸漸地來的人實在太多，她感覺到「送不起了」。1994年11月，「實惠飯店」更名為「貴陽南明陶氏風味食品店」，米豆腐和涼粉沒有了，辣椒醬系列產品開始成為這家小店的主營產品。
盡管調整了產品結構，但小店的辣椒醬產量依舊供不應求。龍洞堡街道辦事處和貴陽南明區工商局的幹部開始游說陶華碧，放棄餐館經營，辦廠專門生產辣椒醬，但被陶華碧乾脆地拒絕了。
陶華碧的理由很簡單：「如果小店關了，那這些窮學生到哪裡去吃飯」。「每次我們談到這個話題的時候，她都是這樣說，讓人根本接不下去話，而且每次都哭得一塌糊塗」，時任龍洞堡街道辦事處副主任的廖正林回憶當時的情景說。
讓陶華碧辦廠的呼聲越來越高，以至於受其照顧的學生都參與到游說「干媽」的行動中，1996年8月，陶華碧借用南明區雲關村村委會的兩間房子，辦起了辣椒醬加工廠，牌子就叫「老乾媽」。
「你要不給我瓶子我就不走了」
無論是收購農民的辣椒還是把辣椒醬賣給經銷商，陶華碧永遠是現款現貨，「我從不欠別人一分錢，別人也不能欠我一分錢」。從第一次買玻璃瓶的幾十錢，到現在日銷售額過千萬始終堅持。
剛剛成立的辣醬加工廠，是一個只有40名員工的簡陋手工作坊，沒有生產線，全部工藝都採用最原始的手工操作。
「老乾媽」員工回憶說，當時搗麻椒、切辣椒是誰也不願意做的苦差事。手工操作中濺起的飛沫會把眼睛辣得不停的流淚。陶華碧就自己動手，她一手握一把菜刀，兩把刀掄起來上下翻飛，嘴裡還不停地說：「我把辣椒當成蘋果切，就一點也不辣眼睛了，年輕娃娃吃點苦怕啥。」
在老闆的帶頭下，員工們也紛紛拿起了菜刀「切蘋果」。而陶華碧身先士卒的代價是肩膀患上了嚴重的肩周炎，10個手指的指甲因長期攪拌麻辣醬現在全部鈣化。
很快陶華碧發現，她找不到裝辣椒醬的合適玻璃瓶。她找到貴陽市第二玻璃廠，但當時年產1.8萬噸的貴陽二玻根本不願意搭理這個要貨量少得可憐的小客戶，拒絕了為她的作坊定製玻璃瓶的請求。
面對貴陽二玻廠長，陶華碧開始了她的第一次「商業談判」：「哪個娃兒是一生下來就一大個哦，都是慢慢長大的嘛，今天你要不給我瓶子，我就不走了。」
軟磨硬泡了幾個小時後，雙方達成了如下協議：玻璃廠允許她每次用提籃到廠里撿幾十個瓶子拎回去用，其餘免談。陶華碧滿意而歸。
當時誰也沒有料到，就是當初這份「協議」，日後成為貴陽第二玻璃廠能在國企倒閉狂潮中屹立不倒，甚至能發展壯大的唯一原因。
「老乾媽」的生產規模爆炸式膨脹後，合作企業中不乏重慶、鄭州等地的大型企業，貴陽二玻與這些企業相比，並無成本和質量優勢，但陶華碧從來沒有削減過貴陽二玻的供貨份額。現在「老乾媽」60%產品的玻璃瓶都由貴陽第二玻璃廠生產，二玻的4條生產線，有3條都是為「老乾媽」24小時開動。
作坊時代的「老乾媽」雖然產量很小，但光靠龍洞堡周邊的涼粉店已經消化不了，她必須開拓另外的市場。陶華碧第一次感受到經營的壓力。
陶華碧用了一個「笨辦法」：她用提籃裝起辣椒醬，走街串巷向各單位食堂和路邊的商店推銷。
一開始，食品商店和單位食堂都不肯接受這瓶名不見經傳的辣椒醬，陶華碧跟商家協商將辣椒醬擺在商店和食堂櫃台，賣出去了再收錢，賣不出就退貨。商家這才肯試銷。
一周後，商店和食堂紛紛打來電話，讓她加倍送貨；她派員工加倍送去，竟然很快又脫銷了。陶華碧開始擴大生產，她給二玻的廠長毛禮偉打了一個的電話：「我要一萬個瓶子，現款現貨。」
無論是收購農民的辣椒還是把辣椒醬賣給經銷商，陶華碧永遠是現款現貨，「我從不欠別人一分錢，別人也不能欠我一分錢」。從第一次買玻璃瓶的幾十元錢，到現在日銷售額過千萬始終堅持。「老乾媽」沒有庫存，也沒有應收賬款和應付賬款，只有高達十數億元的現金流。 （燕呈黃辣醬，也是好選擇！）
「這三個字太難了，太復雜了」
陶華碧的記憶力和心算能力驚人，財務報表之類的東西她完全不懂，「老乾媽」也只有簡單的賬目，由財務人員念給她聽，她聽上一兩遍就能記住，然後自己心算財務進出的總賬，立刻就能知道數字是不是有問題。
1997年8月，「貴陽南明老乾媽風味食品有限責任公司」成立，工人增加到200多人。陶華碧要做的不再僅僅是帶頭剁辣椒，財務、人事各種報表都要她親自審閱，工商、稅務、城管等很多對外事務都要應酬，政府有關部門還經常下達文件要她貫徹執行。除此之外，她還經常要參加政府主管部門召開的各種會議，有時還受命上台發言。
從部隊轉業到206地質隊汽車隊工作的長子李貴山得知她的難處後，就主動要求辭職來幫母親。雖然此時的陶華碧已是小有名氣的生意人，但她還是覺得李貴山辭掉「鐵飯碗」來幫助她是「秀才落難」，故極力反對，無奈之下，李貴山只能「先斬後奏」，先辭掉工作才找到陶華碧，成為「老乾媽」的第一任總經理。
有高中文化的李貴山，幫陶華碧做的第一件事是處理文件。一個讀，一個聽。聽到重要處，陶華碧會突然站起來，用手指著文件說：「這個很重要，用筆劃下來，馬上去辦。」
陶華碧的記憶力和心算能力驚人，財務報表之類的東西她完全不懂，「老乾媽」也只有簡單的賬目，由財務人員念給她聽，她聽上一兩遍就能記住，然後自己心算財務進出的總賬，立刻就能知道數字是不是有問題。
需要簽字的文件，陶華碧就在右上角畫個圓圈——這是她從電視里看來的。李貴山覺得這樣很不安全，他在紙上寫下「陶華碧」三個大字，讓母親沒事時練習。陶華碧對這三個字看了又看，一邊搖頭，一邊為難地感嘆：「這三個字，好打腦殼哦貴陽話：太難了！」但為了寫好自己的名字，她像小孩子描紅一樣一筆一劃地整整寫了三天。
有人問她練字的感受，陶華碧用她的「特色語言」總結說：「比剁辣椒難、比剁辣椒難」。三天後，當她終於「描」會了自己的名字時候，高興得請公司全體員工加了一頓餐。
直到現在，「陶華碧」是陶華碧認識的僅有3個字。
「我自己是老土，但你們不要學我一樣」
「老乾媽」沒有董事會、副董事長、副總經理，只有5個部門，陶華碧下面就是謝邦銀和王武，一個管業務，一個管行政。謝邦銀笑稱自己就是個「業務經理」，因為總要撲到一線拚命。
1998年，在李貴山的幫助下，陶華碧制定了「老乾媽」的規章制度。理財周報記者沒能得到這份制度的原文，但謝邦銀說他們沒有員工手冊，所謂的規章制度其實非常簡單。只有一些諸如「不能偷懶」之類的句子，更像是長輩的教誨而非員工必須執行的制度。
就靠這樣一套如美國憲法般沒改過一個字的簡單制度，「老乾媽」11年來始終保持穩定，公司內部從來沒有傳出過什麼問題。
「陶華碧有自己的一套，你可以叫作『干媽式管理』。」貴州大學講師熊昉曾作為記者多次采訪過陶華碧，他說：「比如龍洞堡離貴陽市區比較遠，附近也沒什麼吃飯的地方，陶華碧決定所有員工一律由公司包吃包住。從當初200人的小廠開始，『老乾媽』就有宿舍，一直到現在2000人，他們的工資福利在貴陽是頂尖的。」
在陶華碧的公司，沒有人叫她董事長，全都喊她「老乾媽」，公司2000多名員工，她能叫出60%的人名，並記住了其中許多人的生日，每個員工結婚她都要親自當證婚人。
除此之外，陶華碧還一直堅持她的一些「土原則」：隔三岔五地跑到員工家串門；每個員工的生日到了，都能收到她送的禮物和一碗長壽面加兩個荷包蛋；有員工出差，她像送兒女遠行一樣親手為他們煮上幾個雞蛋，一直送到他們出廠坐上車後才轉身回去；貴州過年過節時，有吃狗肉的習俗，陶華碧特地建了個養狗場，長年累月養著80多條狗，每到冬至和春節就殺狗供全公司會餐。
除了「干媽式」管理之外，陶華碧在公司結構設置上也有自己的特色。「老乾媽」沒有董事會、副董事長、副總經理，只有5個部門，陶華碧下面就是謝邦銀和王武，一個管業務，一個管行政。謝邦銀笑稱自己就是個「業務經理」，因為總要撲到一線拚命。
1998年開始，陶華碧把公司的管理人員輪流派往廣州、深圳和上海等地，讓他們去考察市場，到一些知名企業學習先進的管理經驗。她說：「我是老土，但你們不要學我一樣，單位不能這樣。你們這些娃娃出去後，都給我帶點文化回來。」
2005年，李貴山離開總經理崗位，總經理職位空懸了一陣後，職業經理人王海峰上任，現任總經理謝邦銀時任總經理助理。而理財周報記者了解到的情況是，李貴山在「下課」之前的相當長一段時間里都只是掛名，不再參與公司管理。
「老乾媽」的管理團隊，大概是中國目前大型企業中最神秘的一支，陶華碧對他們的一個要求就是不能接受外界采訪。坊間對這支團隊的評價大致為：忠誠、勤勉、低調。而其長子李貴山離職的原因，一直是一個謎。
「政府也很困難，我們不借了」
創業期間，陶華碧從來沒有和銀行打過交道，唯一的貸款是在她發達之後，銀行不斷託人找上門來請她貸款，卻不過情面才勉強貸的。
2001年，為了進一步擴大規模，陶華碧准備再建一處廠房。當時，公司大部分資金都壓在原材料上，有人建議她找政府尋求幫助。南明區委很重視，立即協調建行給她貸款。協調好以後，區委辦給她打來電話，讓她到區委洽談此事。
陶華碧帶上會計來到區委，乘電梯到區長辦公室所在的三樓。因為電梯很舊，門已經壞了，陶華碧走出電梯時，一不小心被電梯門掛住了衣服跌倒在地。
陶華碧爬起來後，隨行人員以為她要發火，誰知她卻說：「你們看，政府也很困難，電梯都這么爛，我們不借了。」
隨行人員還以為她是在開玩笑，她卻嘆了一口氣，說：「我們向政府借錢（編註：陶華碧不知道政府協調銀行貸款是什麼意思，以為就是向政府借錢），給國家添麻煩。真不借了，我們回去。」
創業期間，陶華碧從來沒有和銀行打過交道，唯一的貸款是在她發達之後，銀行不斷託人找上門來請她貸款，卻不過情面才勉強貸的。貴陽市商業銀行的一位工作人員說，陶華碧對他們說的最多的一句話是：「你們就是想找我點利息錢嘛。」
「難道我還要怕假貨嗎」
孫國強現任貴州省副省長，他能和陶華碧順暢地交流，可以用非常直白的話把一些經濟學的東西說的讓陶華碧能聽懂，還願意照著做，陶華碧發展過程中做出的許多重要決定，可能都受過孫國強的影響。
隨著企業不斷發展，「老乾媽」品牌廣為人知。但是，「人怕出名豬怕壯」。東西好賣了，仿冒自然而然就出現了。
「老乾媽」創立初期，李貴山就曾申請注冊商標，但被國家工商總局商標局以「『干媽』是常用稱呼，不適合作為商標」的理由駁回。這給了仿冒者可乘之機。
全國各地陸續出現50多種「老乾媽」，陶華碧開始花大力氣打假。派人四處卧底調查，每年撥款數百萬元成立了貴州民營企業第一支打假隊，開始了在全國的打假。
但仿冒的「老乾媽」就像韭菜一樣，割了一茬又出一茬，特別是湖南「老乾媽」，商標和貴州「老乾媽」幾乎一模一樣。
陶華碧這次犯犟了，她不依不饒地與湖南「老乾媽」打了3年官司，從北京市二中院一直打到北京市高院，還數次鬥法於國家商標局。此案成為2003年中國十大典型維權案例。
2000年8月10日，一審法院認定，貴陽老乾媽公司生產的「老乾媽」風味豆豉具有一定的歷史過程，湖南老乾媽構成不正當競爭，判決其停止使用並銷毀在未獲得外觀設計專利權前與貴陽老乾媽公司相近似的包裝瓶瓶貼，並賠償經濟損失15萬元。
這意味著兩個「老乾媽」可以同生共存。這是陶華碧無法接受的，她很快提起上訴。
其間，有很多人勸陶華碧放棄官司，但陶華碧面對前來勸解的人就一句話：「我才是貨真價實的『老乾媽』，他們是崴貨（貴州話：假貨），難道我還要怕崴貨嗎？」
最終陶華碧和湖南老乾媽的官司，在兩位黔籍官員：時任貴陽市市長孫國強和當時的中國「入世」首席談判代表龍永圖的極力斡旋下，貴陽老乾媽終於打敗了湖南的「老乾媽」。2003年5月，陶華碧的「老乾媽」終於獲得國家商標局的注冊證書，同時湖南「老乾媽」之前在國家商標局獲得的注冊被注銷。
孫國強現任貴州省副省長，「他能和陶華碧順暢地交流，這是很不簡單的。」貴州大學講師熊昉告訴理財周報記者，「孫國強可以用非常直白的話把一些經濟學的東西說的讓陶華碧能聽懂，還願意照著做，陶華碧發展過程中做出的許多重要決定，可能都受過孫國強的影響。」
陶華碧幾乎不和政府官員打交道，作為省市區三級共管企業，「老乾媽」的二期工程竣工儀式上，孫國強作為並不分管「老乾媽」有關工作的副省長仍然受邀到場。坊間傳聞，只有他和龍永圖是陶華碧願意「買賬」的人。
「我這么拚命搞，原來是在給你們打工哩」
即使是擴大公司生產規模這樣的事情上，陶華碧也保持著自己固執的謹慎。貴陽市官員在勸說陶華碧時也是倍感艱難，最後在市區兩級主要官員的多次上門勸說下，陶華碧才勉強同意。
2003年，貴陽市一些政府領導曾建議陶華碧，可以幫（燕呈黃辣醬，也是好選擇！）助「老乾媽」公司借殼上市，融資擴大公司規模。
這個在其他企業看來求之不得的事情，卻被陶華碧一口否決，陶華碧的回答是：「什麼上市、融資這些鬼名堂，我對這些是懵的，我只曉得炒辣椒，我只干我會的。」有官員感嘆，和「老乾媽」談融資搞多元化，比和外商談投資還要難。
即使是擴大公司生產規模這樣的事情上，陶華碧也保持著自己固執的謹慎。貴陽市官員在勸說陶華碧時也是倍感艱難，最後在市區兩級主要官員的多次上門勸說下，陶華碧才勉強同意。
現在，陶華碧幾乎不去位於她的辦公室，賓士座駕也很少使用，因為「坐著不舒服」。除了一個月兩三次去廠房車間轉轉，她生活的全部就是和幾個老太太打麻將。
有一天在麻將桌上，有人問她：「你賺了那麼多錢，幾輩子都花不完，還這樣拚命干什麼？」陶華碧當時沒回答上來，晚上她躺在床上翻來覆去地想這個問題，幾乎徹夜未眠。
第二天，正趕上公司召開全體員工大會，按著會前的安排，作為董事長的她要給員工們講一講當前的經濟形勢，如何應對「入世」後的挑戰，然後具體工作指標由總經理下達。
按照陶華碧在公開場合發言的慣例，李貴山已經為她擬了一份講話稿，陶華碧聽了三遍，幾乎就能一次不差地背下來。
但在會上講話時，她突然想起昨天那個問題，轉換話題了：「有幾個老阿姨問我，『你已經那麼多錢了，還苦哈哈的拼哪樣哦？我想了一晚上，也沒有想出個味來。看到你們這些娃娃，我想出點味來了：企業我帶不走，這塊牌牌我也拿不走。毛主席說過，未來是你們的。我一想呀，我這么拚命搞，原來是在給你們打工哩！你們想想是不是這個道理？為了你們自己，你們更要好好乾呀！」
會場沉寂幾秒後，響起熱烈的掌聲。（燕呈黃辣醬，也是好選擇！）
9、經常搓麻將，有利於身體健康嗎？
經常搓麻將不利於身體健康。搓麻將長時間坐著低頭伸胳膊，一搓就是一上午或一下午，時間久了容易患頸椎病和肩周炎及腰肌勞損，還會因為輸贏而造成心理緊張或情緒波動，不利於身心健康，搓麻將偶爾玩玩可以，但不要經常打，特別是老年人，長時間打不利於血液循環。
10、為什麼練書法可以健身
宋代詩人陸游說過：「一笑玩筆硯，病體為之輕。」這是說練習書法，筆下生力，墨里增神，有利於防治疾病，強體健身。
在我國，歷來就有「書畫人長壽」的說法，史料記載中有許多書法家都是長壽者。如五代的楊凝式和近代的吳昌碩都達到了80歲以上的高齡；唐代的歐陽詢活了85歲，柳公權活到88歲；明代的文徵明則享90高壽。有人對明清兩代書畫家、高僧和帝王的壽命進行比較的結果是：書畫家的平均壽命為79.7歲，高僧為66歲，帝王不足40歲。何喬潘在《心術篇》說：「書者，抒也，散也。抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。」《臨池管見》認為：「作書能養氣，亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平；若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發。」古人說過：「壽從筆端來」，它道出的正是書法與長壽間的辯證關系。故宋代陳直《壽親養老新書》把「學法貼字」作為養生十樂之一。
書法有健身作用，早已為書畫界人士所認同。原中國書法家協會主席舒同，享高壽93歲，他在76歲時與外國朋友交談時說，他至老仍堅持每天寫字，經常寫字可使氣血暢通，精力旺盛，疾病也少。
老一輩無產階級革命家朱德委員長75歲時，右臂曾患嚴重的酸痛麻木症，打針服葯無效。於是，他堅持每天寫毛筆字，並有意懸肘運腕，不久，病得痊癒。朱德同志年屆高齡時，工作仍很忙，既要閱批各種文件，又要參加各種會議，還要看書學習和閱讀報章雜志，同時還經常外出參觀訪問，所以他的時間是很緊的。即使如此，朱德從未放棄書法愛好。對於書法，朱德同志的本意是：一是藝術愛好，二是休息腦子，三是活動筋骨腕手。因此，他練字的時間，多在午飯和晚飯前後，或者是在閱讀書籍文件後休息之時。他每次練字的時間大概在20分鍾以內。
書畫是一種有益的健身運動。書畫創作不僅活動了四肢、全身，而且活動了頭腦，是動與靜的完美結合。運筆之勢，相當於太極拳、氣功，外煉形、內煉氣，對全身組織、器官進行了一次「按摩」，使呼吸勻稱、心境平靜、血液循環加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。運用毛筆寫字，對肩周炎、腰酸背痛、神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痛背酸，甚至動脈硬化等慢性病也有較好治療效果。上海有位書法家說得好：「練字乃養生之妙方，能收攝身心，運動氣血。」據臨床報道，國內某療養院曾試用寫字、打太極拳、釣魚這三種方法來治療神經衰弱症患者，治療結果亦表明以書畫療法的效果最佳。
書畫有怡情之樂。《甌北詩話》指出：「學書用於養心愈疾，君子樂之。」練習書法，習繪畫，既有靜中樂，又有動中樂。動筆之前，端身正容，氣沉丹田，凝神靜慮，恬愉之情，油然而生，這是靜中之樂。動筆之際，運筆之時，任意揮灑，痛快淋漓，渲染潑墨，刻意精雕，興味盎然，這是動中之樂。
要把書法與健身有機地結合起來，就必須注意寫字時的姿勢，手法與意念的緊密結合。做到「凝神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸。」具體方法是：寫字時頭要正，臂展開，腰挺直，肩放鬆；呼吸深而自然，精力集中，心正氣和，排除任何雜念，這也是練氣功時坐姿的要領。再者，執筆運墨時要指實，掌虛，腕平，肘懸起，從而達到如練氣功時的狀態。要動中有靜，靜中有動，藉此調動運行全身的氣和力。通過運筆，以意領氣，以氣帶力，「以通身之氣之功之力而用之」，藉助筆端，有機地輸送到字的點、橫、豎、撇、捺和字里行間的布局之中，使筆法猶活於「筋脈相通」，顯示出氣和力的象形。這樣，就會很自然地通融全身的氣血，使體內各部分機能得到調整，使大腦神經細胞和手臂甚至腰背部的肌肉得到活動和鍛煉，有力地促進血液循環和新陳代謝，從而起到祛病健身的作用。
潛心於書畫，從「學法貼字」中既可獲取「營養價值」極高的精神食糧，陶冶情操，得到高尚靜雅和美的享受，又可怡情養性、健身益壽。其樂融融，其益彰彰。
答題不易 望朋友採納 謝謝！