1、肩膀上有硬塊懷疑是肩周炎
你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中
伏案
上網超過30分鍾請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療。有什麼不清楚的可以加我進行咨詢！祝你早日康復。。。
2、肩周炎裡面的硬塊是什麼？求高手!
病情分析:
你好，如果你有肩周炎而且出現疼痛及活動障礙等症狀，那就需要及時的治療了。不過肩周炎和你的手臂的硬塊是沒有什麼關系的。
意見建議:
建議你試一試中葯膏葯---醫聖神貼來貼貼 的方法來治療，配合著肩部的中葯熏洗治療，這樣就能很好的緩解你的肩周炎症狀，而且也能對你的手臂硬塊症狀緩解有好處。平時的時候注意肩部保暖，祝你早日恢復健康！
3、肩周炎用掰開的辦法可行嗎 有沒有什麼副作
你好，不可以的，肩周炎粘亽連，得通過慢慢的運動或手術，你這種強亽硬的掰開，會引起肩部的損傷的，所以別這樣，若是粘亽連可堅持運動，並結和苗父亽，養，生的中葯會好亽，的。
4、肩周炎脖子會感覺僵硬嗎
肩周炎一般情況下脖子不會僵硬，同時有脖子僵硬，可能是頸肩綜合症引起的，可給予推拿按摩，持續牽引，理療，針灸，針刀，內熱針，銀質針，活血化瘀的中成葯等方法治療。平時避免長時間低頭，一定要注意多運動和多做頸椎保健操。
5、脊椎扯的肩周炎能睡硬床嗎
太軟得床確實對人體骨結構有害，但也不能睡得太硬，也是不好，要睡適度有軟度得，能讓人躺上去有安人體骨結構設計軟度得最好。