肩周炎的反射區

1、經常肩膀酸痛怎麼辦？

經常對著電腦工作的上班族，常常會有肩膀酸痛的感覺，那麼這里中醫教您幾招來緩解肩專膀疼痛的症狀，具體的屬招數請往下看：長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰酸背疼;但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及「工作作息」有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。調整你的「辦公作息」：是不是埋頭寫一個報告，不知不覺就端坐在那裡3個小時?應該懂得提醒自己，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰。建議：如果你的性格實在太「專注」，建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟體!每隔半個鍾頭到一個鍾頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框———該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。由上，我們知道了經常肩膀酸痛怎麼辦，相信您可以通過以上的招數來緩解您肩膀疼痛的症狀。

2、足療各個反射區的作用

我國是足部療法起源最早的國家。幾千年前的中國就有關於足部按摩的記載。據考證，當年足療與針灸在我國為 「 同根生 」 之療法 。 古代黃帝內經 「 足心篇 」之「 觀趾法 」 ( 一種診療方法 ) ；隋朝高僧所撰《摩河止觀》之「 意守足 」 ( 常擦足心，能治多種疾病 ) ；漢代神醫華佗著於《華佗秘笈》之「 足心道 」 ( 意即足底的學問 ) ，司馬遷《史記》之「 俞跗用足治病 」(「俞」通「愈」 ，跗指足背 ) ；宋代文豪蘇東坡先生對養生頗有研究，對堅持摩擦足底湧泉穴對身體的益處就大加贊賞，稱「 其效不甚覺， 但積累至百餘日，功用不可量 ……若信而行之，必有大益。 」 說明中國人很早就對足部按摩有益於健康有很深的了解。中醫療法 ( 包括足部按摩 ) 在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以後又傳人歐洲。元朝伯仁之《十四經》 …… 明朝時期，足部按摩得到進一步發展。後因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的 「 政策 」 、民風，大大影響了該療法的健康發展。特別是到了清末年間，這一中國歷史文化遺產更是遭到了外國列強的殘酷掠奪，一度在國內 「 銷聲匿跡 」 ，幾乎失傳。 足部反射區按摩療法適用於多種疾病，也可單獨用於日常保健。 1 ．內科疾病 (1) 呼吸系統疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、急性扁桃體炎等。 (2) 循環系統疾病：如高 / 低血壓、冠心病、心臟病、貧血、心絞痛、下肢靜脈曲張等。 (3) 消化系統疾病：如慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石、痔瘡等。 (4) 泌尿系統疾病 如慢性腎小球腎炎、泌尿系結石等。 (5) 代謝及內分泌系統疾病 如糖尿病、肥胖病、甲狀腺功能亢進症等。 (6) 神經系統疾病 如腦動脈硬化症、腦血管意外後遺症、三叉神經痛、坐骨神經痛、神經衰弱、癲癇、焦慮症等。 2 ．婦科疾病：如月經不調、痛 / 閉經、功能性子宮出血、帶下病、盆腔炎、更年期綜合症、不孕症、性冷淡症等。 3 ．皮膚科疾病：如痤瘡、黃褐斑、脂溢性脫發、白發、濕疹、神經性皮炎、牛皮癬、斑禿、帶狀皰疹等。 4 ．傷科疾病：如肩周炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、退行性脊柱 / 膝關節炎、腰椎間盤突出症等。 5 ．眼科疾病：如老年性白內障、開角型青光眼、近視眼、迎風落淚、老花眼等。 6 ．耳鼻咽喉口腔疾病：如慢性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽炎、口瘡、耳鳴、中耳炎、牙痛等。 7 ．腫瘤科疾病：如乳腺癌、腫瘤放療與化療反應等。 8 ．男性疾病：遺精、陽痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、男子不孕症等。 9 . 兒科疾病：小兒厭食症、小兒遺尿、小兒驚風、小兒營養不良等。 10. 老年疾病：冠狀動脈硬化、帕金森症、中風後遺症、半身不遂等。 現代社會隨著工作壓力不斷增大，人們的身體健康面臨著嚴峻的挑戰，人們對健康的渴求比以往任何時期來得都要迫切。同時，人們要求獲得健康要以不影響工作及生活為前提。然而，一般的醫療方法要麼花費大量金錢，要麼耗費大量時間，且病人要遭受一定的痛苦，這是惜時如金的現代人所不能接受的。 我公司研發人員在繼承傳統中醫理論的基礎上，根據人體經絡學說、全息理論和現代反射區體系，結合世人的生理、心理特徵，揚長避短，厚古薄今，經過長期而系統的探索實踐，終於設計開發出 易壽牌家庭足療按摩保健鞋 。其原材料來源於冷寒帶海拔 1000米左右的高山和大峽谷之間的山桃樹，傳說，桃木能祛邪惡，避野鬼、保平安、獲財運、逐病害、療怪疾。精挑細選後的原材料 經過機械研磨成圓球狀或橢圓狀，再經過人工編接、上色製成各種規格、形狀、圖案、顏色的家庭足療按摩保健鞋，具有堅固實用、美觀大方、足底按摩、除腳臭、去腳氣之功效。作用於湧泉穴、大都穴、公孫穴、太白穴等16個穴位。打通血脈、通經疏絡，調節人體平衡，增強腎臟、肝臟、肺臟功能，對足指麻木、胃寒、胃炎、關節炎、寒腿、高血壓、高血脂、高血糖、產婦後遺症、肥胖症等均有獨特的療效。足療按摩保健鞋是調節睡眠、延緩衰老的上等佳品，更是開業志慶、會議紀念、饋贈親友的首選禮品。家庭足療按摩保健鞋的三大特點：1、人們可以選擇在自己的閑暇時間、心情放鬆的時候穿著家庭足療按摩保健鞋，達到邊休息邊治療的目的。2、療效良好，無副作用。3、節省財力。 專家建議：「易壽牌家庭足療按摩保健鞋」每天穿著一小時以上為最佳，同時喝一至兩杯白開水為宜，穿著前後用溫水點一些醋泡一下腳效果更好。

3、運動系統疾病怎樣進行足部按摩？

頸椎病頸椎病又稱頸肩綜合症，是中老年人的常見病、多發病，其病理改變大多是椎間小關節和椎間盤的退行性變。

頸椎是脊椎關節活動度最大的部分，因為頸椎關節活動頻繁，使椎間盤和小關節易受不同程度的損傷，引發頸部勞損、頸椎骨質增生、頸項韌帶鈣化、頸椎間盤萎縮退化等病變，刺激壓迫脊神經根、椎動脈所致。

頸椎病臨床症狀是一側肩、臂、手的麻木疼痛，或以麻木為主，或以疼痛為主，頸部後仰、咳嗽等增高腹壓時疼痛加重。部分患者可有頭暈、耳鳴、耳痛和握力減弱及肌肉萎縮等。

臨床上分為頸型、神經根型、脊椎型、椎動脈型、交感神經型及混合型。

頸型：頸項疼痛，多發於一側頸項部，呈持續性疼痛或刺痛，伴頸項僵硬。

神經根型：頸肩及肩枕部疼痛，頸部僵硬。

椎動脈型：頸肩部或頸枕部疼痛，頭暈，惡心，頭部旋轉或側彎活動度過大時，可誘發或加重症狀。

脊髓型：頸肩痛，四肢麻木。

交感型：枕部痛，頭暈，偏頭痛。

混合型：上述某兩型或多型頸椎徵候狀同時存在。

治療1．足部穴位療法。

選擇昆侖、厲兌、足通谷、至陰、足臨泣、解溪等穴位進行治療，也可用灸法。

2．足部反射區療法。

按摩頸椎、頸項、斜方肌、肝、膀胱、輸尿管、腎臟反射區。

落枕落枕多數是由睡覺時頭部姿勢不適當，頸部肌肉、肌腱和韌帶等軟組織扭傷，繼發於頸、肩、背部肌肉痙攣所致。臨床症狀為早晨起床後感到一側頸部肌肉疼痛僵硬，活動受限，有時酸痛可擴散到肩部或背部，局部有壓痛。

落枕症狀輕者很快便會自行痊癒，重者則會延至數周。若能進行包括按摩在內的功能鍛煉，則能緩解疼痛，縮短病情。

治療1．足療穴位療法。

選用昆化、京骨、厲況等穴位，進行強刺激，也可用炙法。

2．足部反射區療法。

仔細按摩頸項、頸椎、斜方肌、頸部淋巴腺、肩部反射區，其中以肩部和斜方肌反射區為重點按摩區域。另外，也可以熱敷頭部反射區。

肩周炎肩關節周圍炎簡稱肩周炎，中醫稱凍結肩、五十肩、漏肩風，是肩關節周圍軟組織的沒有菌性炎症，急性期疼痛劇烈，甚則夜間無法入睡。後期因為炎性粘連導致肩關節的活動受限，患者感覺肩部僵硬。

肩周炎的病因多有外傷史，也有因肩關節脫位或扭傷後，引發關節囊的慢性炎症，使關節囊的皺襞相互粘連，並與肱骨頭粘著。此外，還與年齡、體質、勞損等因素有密切關系。

本病初起時，肩周微痛，常未引發注意。以後疼痛加重，肩關節運動障礙日漸加重，出現手臂上舉不便，無法作梳頭、脫衣、洗臉等動作，肩部肌肉可有痙攣或萎縮等現象。後期引發整個肩關節僵直，活動困難，疼痛可影響夜間睡眠。

肩周炎50歲左右多見，女性多於男性。近年來有些年輕人也出現肩痛，必須特別注意。

治療本病的治療原則是動靜結合，腫痛明顯的早期，宜限制肩關節的活動，腫痛消減的後期，採用局部按摩與足部按摩相結合的方法，對於消除肩部疼痛有很好的療效。

1．足部穴位療法。

肩痛時，刺激隱白和至陰，可以緩解疼痛。另外，足三里也很重要，它是人體保健最重要的穴位，可以祛病延年、增進抵抗力。在施治過程中，倘若只是輕微的酸痛，按摩上述穴位後，症狀即可緩解。重症和長久不愈者，則宜用發夾頭或牙簽束2．足部反射區療法。

重點按摩肩、頸椎、肩胛骨、腎上腺、肝、脾、腎反射區。另外，採用同一姿勢長時間工作時，應時常運動全身，鬆弛肌肉，或反復使頭肩部肌肉做緊縮與放鬆運動，能有效預防肩周炎。

網球肘網球肘又稱肱骨外上髁炎、滑囊炎，是一種常見多發病。因為某些工作需反復屈伸肘關節及前臂旋前旋後活動，引發橈側腕伸肌起點處的損傷，導致肘關節之橈背部疼痛。臨床症狀為患側肘關節疼痛乏力，上抬提物困難，夜痛較甚，疼痛僅限於肱骨外上髁之背側。

治療採用局部輕度按摩，配合足療效果較為明顯。重點按摩足部的頸項、肘關節、肩、上下身淋巴腺、腎、輸尿管、膀胱等反射區。另外，治療期間，應避免勞累，盡量減少肘和腕關節的活動。

膝關節痛膝關節痛的原因，除半月板損傷之類的運動損傷外，多由膝關節炎引起。有些嚴重的患者，常在早晨起床後痛得無法站立，實在是苦不堪言。

膝關節炎通常包括有退化性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎等，以中老年人尤為常見，有一部分屬於老化現象。

膝關節有著支撐體重的重要功能，在日常生活中，是最離不了的部位，因而老化的速度也比較快。對任何人而言，膝蓋老化都是步入晚年的先兆。特別是肥胖的人，膝蓋所承受的壓力也較常人大了不少，因此老化、病變都更為快速。

治療1．足部穴位療法。

治療膝關節痛的穴位，大多在關節附近。

正坐垂足時，膝關節背面有一道橫紋，其內側末端為曲泉，外側末端為陽關，與膝蓋外側陽陵泉，都是治療膝蓋痛的常用穴位。還有至陰與大敦，也具有較好的療效。治療時，均宜用灸法。

2．足部反射區療法。

按摩腎上腺、甲狀旁腺、下身淋巴腺、膝關節、泌尿系統反射區，其中又以膝關節反射區為重點按摩對象。

此外，入浴時可在浴缸中用力壓揉大拇趾和小趾，並採用正坐姿勢，可促進血液的循環，對膝蓋痛的患者頗有益處。

腰痛腰痛是以症狀命名的一種徵候，．可由多種疾病引發，如腎炎、風濕、腰肌勞損、腰間盤脫出症、腰部骨質增生、腰扭傷等等。

慢性腰肌勞損臨床上很常見，多因單一姿勢的長期彎腰工作，或經常持續負重、或急性腰扭傷遷延日久所致。日積月累損傷逐漸加重，導致局部肌肉、韌帶或關節發生粘連，逐漸使組織變性，以致失去正常的生理功能。

閃腰的情形也較為常見。突然去拿重的東西，「咔喳」一聲，腰部感到劇痛，便立即動彈不得了。此時，只要減少活動，靜養二三天，症狀即自然消除。但是倘若反復發作，也會引發椎間盤病變而帶來長久的麻煩。

過去總認為腰痛是中老年人的困擾。但是，最近年輕患者快速增加，其原因是平時缺乏運動，倘若突然間進行劇烈運動，也常常會造成腰痛。足療對所有原因引發的腰痛均有一定的療效，而對慢性腰肌勞損的療效更佳，倘若配合腰的局部按摩收效會加快。

治療1．足部穴位療法。

若因姿勢不當或過度運動所引發的腰痛，可選用金門和中封二穴。對閃腰有特效的，還有膝關節背面橫紋側端的「陽關」與橫紋內側末端的「曲泉」。陽陵泉則對任何一種腰痛均有益。治療時，選用灸法效果較好。

2．足邵反射區療法。

首先，仔細地刺激腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱反射區，刺激時間應長一些。接著還應按摩腰椎、骶骨、尾骨等反射區。

另外，日常運動時，應避免突然發動的過激運動行為。再者，骨質疏鬆症是腰痛較為常見原因，特別是女性停經後骨質中的鈣含量減少，所以平常應多攝取小魚、牛乳等含鈣量高的食物。

關節炎也不少數人認為，只有老人才患關節炎。事實上，二十多歲的年輕人便發病的也不在少數，尤其是20～50歲的女性患者，近年來有逐漸增多的趨勢。

關節炎最明顯的特徵是晨僵，即早上起床後，手、腳甚至四肢呈現僵硬的現象。初發時手指、腳趾、以及手腕、腳腕等細小關節開始疼痛，接著膝蓋、肩膀等大關節也跟著出現症狀。隨著病情的發展，疼痛越來越劇烈，而且患部開始腫大，晚期關節多呈半屈曲位畸形，並可出現不規則發熱、貧血等全身表現。關節炎的病因，目前尚不清楚，可能與感染、過敏、內分泌失調、家族遺傳、免疫反應等因素有關。通常起病緩慢，多有疲倦沒有力、體重減輕、胃納不佳等前驅症狀。

治療先用牙簽束或發夾刺激患處，以促使局部血液循環，但不可太過用力，以免造成外傷。再用香煙灸陽陵泉、曲泉、第三足趾趾腹及腳心部位，然後仔細按摩第二趾趾腹及腳心，以及脾、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱反射區。

4、左側肩膀肩胛骨疼，會不會是肩周炎

這個方面有兩種可能，一個就是膽囊有炎症，後面那個肩胛骨這邊不舒服，說明就是那個膽囊反射區導致的，另外一個有可能就是肩周炎，那個，這兩個方面的可以通過兩個方法來解決，一個是如果有些膽囊有炎症的話，可以通過喝點苦菜紅糖水，另外一個人就說，但那個肩周不舒服就采點那大雁草泡白酒，平時的飲食方面稍微注意一下，晚上不要熬夜。

5、經絡手診儀怎麼樣

這是一部手診儀的簡介：參看以下，自己定主意吧！經絡手診儀
根據人體經絡學、針灸學，通過相應穴位進行電子針灸，集檢測、治療於一體。
全息經反應理論
手部是人體全身內臟之反應所在，手是身體的一面鏡子，人體內臟的許多疾病，從一開始發病就可以在手的相應部位表現出來。人體的各臟器在手部均能找到對聯應的反射區和治療點，測點即為治療點。
手診儀正是這樣一部把醫生才會看懂疾病和預測疾病的方法讓眾人自己知道，從而達到保健、防治的目的。
原理及功能手診儀是根據人體經絡學、針炙學，依據病灶穴生物電能下降，運用生物電感測技術研製而成的最先進的經絡探測治療儀。它能自動跟蹤，選擇與體內病變器官相連的病灶穴，通過相應穴位進行電子針炙，從而疏通經絡，促使氣血循環及新陳代謝，增強肌體免疫能力。它不但可以測病，還可以指導你正確的飲食生活習慣和預防疾病。該產品對高血壓、冠心病、糖尿病、膽結石、氣管炎、哮喘、陽萎、骨潰瘍、肺炎、鼻炎、腎結石、神經衰弱、小便失禁、軟組織損傷、中風偏癱、咽炎、神經官能症有效率80%；對腰痛、牙痛、關節炎、肩周炎、頸痛及各類疼痛的鎮痛效果達90%；在探測病方面的准確率達90%。
長期使用本產品，既可治病，又促進面部皮下血液循環及新陳代謝，增強面部肌膚彈性，同時也能「舒內臟之經，活全身之絡」和有效防病，無病強身，且無任何副作用。

6、經常感到後背疼，可不一定是累的，很可能是身體哪些部位發出的警告？

經常感到後背疼，可不一定是累的，很可能是身體頸椎出了問題，也許是身體有風濕或肩周炎。首先，頸椎可能會導致背痛。現在許多年輕人在電腦前工作了很長時間。許多人可能認為頸椎有問題，不舒服或疼痛的部位應該是頸椎。但是頸椎和背部是有一定關系的。

這是因為當人體過度勞累或長時間久坐不動時，人體的頸椎會遭受一種叫做退行性病變的疾病。如果這種退行性改變延伸到支撐背部的幾個頸椎的脊神經末梢，就會發生背痛。頸椎引起的背痛表現為:長期背痛、腰以上肢體無力、甚至上半身麻木，伴有惡心嘔吐。其次，風濕病可能是後背疼的原因。大多數這些疾病都是在稍年長的人群中發現的。

每當天氣潮濕或寒冷時，這群人會感到腿腳或背部疼痛。這都是由於他們自身免疫力的下降。 風濕背痛的表現:每當陰雨天、寒冷潮濕的天氣出現背痛時，背痛就會復發或明顯惡化。背痛可能也是由肩周炎引起的。大多數表現肩周炎的病症是由人體長期過度勞累引起的，而長期保持不良姿勢的其他病症也可能導致肩周炎的發作。

肩周炎的本質是慢性關節損傷。長期堅持不良姿勢會在不同程度上擠壓神經，造成痛苦的感覺。 肩周炎引起背痛的表現:首先是肩部出現疼痛，然後疼痛程度明顯逐漸增加並延伸至背部，尤其是人體夜間休息時，從肩部到背部尤為嚴重。所依經常感到後背疼，可不一定是累的，一定要重視。

7、年輕人頸椎病肩周炎怎麼辦

頸椎肩周炎嚴重的可手臂麻木，頭暈頭疼惡心，手臂抬高困難等症狀，用反射區療法效果比較好。祝早日康復。

8、氣血循環機

氣血循環機（心腦通絡機）
遙控操作、全身按摩、氣血循環、養生長壽
「李大夫」氣血循環機(心腦通絡機)六大特點：
一、「李大夫」氣血循環機(心腦通絡機)是處於自然狀態下工作的，絕無副作用。
二、本機採用選進的螺旋振動按摩的方式，集眾機優點於一身。應用現用科技對人體有保健作用的永磁場、遠紅外等物理能量進行科學有結合，形成多功能的保健效果，是按摩手段的一大進步，是現工科技與傳統中醫臉龐命理論的完美結合。
三、本機在按摩面板上設置了4個獨特有永磁體，產生了磁場，使通經活血的效果更加顯著。
四、多功能健身機，可做足底按摩，也可做全按摩。根據不同的按摩需求，更換按摩頭（備有：遠紅外深部按摩頭，淺部按摩頭，及足底性按摩板）。
五、按摩板是根椐人的足底開關設計的，根據足底病理反射區穴位分部，形成大小不等的按摩點，第一個觸點與足底密切相連。
六、紅外遙控、使用方便，採用外接220V電源，體積小，重量輕，攜帶方便，操作簡單，不易損壞，不受場地和環境的限制，隨時隨地，男女老少均可使用，由於底座留有把手，即可放置按摩，又可提起整機隨意做移動式按摩。
本機適用人群：
高血壓、高血脂、血管硬化、肥胖症、尿酸過多、痛風、內分泌不正常、甲狀腺、脂肪瘤、皮膚病、關切炎、肩周炎、靜脈曲張、腿腳行動不便、腿腳冰冷及下肢疾病、小兒麻痹、腦血栓、中風後遺症、原因不明的疲勞、精神不振、長期疲睏、頭痛、頸椎痛、肩痛、腰痛、背痛、足心痛、足跟痛、坐骨神精痛、膀胱炎、尿床、輸尿管炎、排尿困難、前列腺增生、前列腺炎
六大功能:
一、促進血液循環，凈化血液排除有害雜質。
二、提高人體免疫能力，減少疾病發生。
三、疏通內臟，暢通氣血。
四、強健內臟，改善消化吸收功能。
五、增強內分泌系統機能。
六、調節微循環，減肥美容。

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9、怎麼調理肩周炎？大神們幫幫忙

推薦你一套肩周炎的康復功法 １.幼鳥受食 預備姿勢：兩足分開，與肩同寬，兩臂下垂。 動作：１屈肘上提，兩掌與前臂相平，提至胸前與肩平，掌心向下；２．兩掌用力下按至兩臂伸直為度。上提時肩部用力，下按時手掌用力，肩部盡量放鬆，動作宜緩，呼吸均勻自然。 作用：增強肩關節的活動能力。對肩部外傷及肩關節周圍炎引起的粘連、疼痛有防治作用。 ２.左右開弓 預備姿勢：兩足開立，與肩同寬，兩掌橫放目前，掌心向外，手指稍屈，肘斜向前。 動作：１．兩掌同時向左右分開，手逐漸握成虛拳，兩前臂逐漸與地面垂直，挺起胸部；２．兩上肢仍屈肘，兩拳放開，掌心向外，恢復預備姿勢。拉開時兩臂平行伸開，不宜下垂，肩部稍用力，動作應緩慢，逐漸向後拉，將胸部挺起。 作用：增進肩部肌肉力量，恢復肩關節外旋活動的正常功能。 3.大鵬壓嗉 預備姿勢：兩足開立，與肩同寬，兩肘屈曲，兩手相疊，掌心向里放在胸部。 動作：①由左向右輕按胸部及上腹部、小腹部，上下左右迴旋；②兩手由右向左輕按胸部及上腹部、小腹部，上下左右迴旋。眼稍上看，每呼氣或吸氣1次，兩手輕輕按轉迴旋1周；③預備姿勢同左右開弓，兩手握拳不按胸，肩關節由前向後搖轉1周。亦稱為小搖肩。 作用：同「左右開弓」。 4.雙手托天 預備姿勢：兩足分開，與肩同寬，兩手放在腹前，手指交叉，掌心向上。 動作：①反掌上舉，掌心向上，同時抬頭目視手指；②還原。初起可由健肢用力幫助患臂向上舉起，高度逐漸增加，以病人能耐受為度。 作用：對恢復兩臂及肩關節的功能，輔助治療某些肩部陳傷引起的酸痛有效。 5.蠍子爬牆 預備姿勢：面對（或側身）牆壁站立，傷側肘關節微屈，五指分開扶在牆上。 動作：傷側手部用力緩緩向上爬，使上肢盡量抬舉或外展，然後再緩緩爬回原處。。 作用：對肩部處傷或肩關節周圍炎所致肩關節前屈、外展和高舉功能障礙者有效、 6.手拉滑車 預備姿勢：坐或站立於滑車下，雙手握繩之兩端。 動作：以健肢用力牽拉帶動傷肢，來回拉動，幅度可逐漸增大。 作用：同「蠍子爬牆」。 7.雙手舉鼎 預備姿勢：兩足分開，與肩同寬，雙手握空拳，屈肘上舉同肩平高。 動作：①兩拳松開，掌心向上，兩手如托重物，兩臂向上用力直舉，雙目隨兩掌上舉而向上視，兩掌舉過頭頂，②兩手逐漸下降，恢復預備姿勢。上舉時吸氣，下降時呼氣並將兩手逐漸握成虛拳。 作用：恢復上肢上舉的肌力。對頸肩部筋肉勞損、肩關節周圍炎、岡上肌腱炎或因上臂外傷而引起的上舉功能障礙，通過鍛煉有助於恢復上舉功能。對嚴重的肩關節周圍炎，可先練習「雙手托天」勢。 8.彎肱拔刀 預備姿勢：兩足分開，兩臂下垂。 動作：①右肘屈曲，前臂提起，掌心向前，提過頭頂，然後向右下落，握住頸項。左肘同時屈曲，掌心問後，由背後上提，手背貼於腰後；②右掌經頭頂由前下垂還原，左掌也收回還原；③左肘屈曲，前臂提起，掌心向前舉過頭頂，再向後落，握住頸部。右肘同時屈曲，掌心向後，由背後上提，手背貼於腰後：④還原。右臂上舉時，頭向左轉，左臂上舉時，頭向右轉。作用：恢復肩臂肌力，對肩背部筋肉勞損、瘀血粘連引起的肩關節內旋、外旋功能障礙等有輔助治療作用。 9.輪轉轆轤 預備姿勢：左手叉腰，右手下垂。 動作：①右臂自下向前，向上，再向後搖轉一圈；②左臂自下向後，向上，再向前搖轉一圈。可反復進行，用力要輕柔，臂部應放鬆。本法可結合前後擺動或彎腰劃圈鍛煉。 作用：可防治外傷後肩關節強直及肩關節周圍炎引起的關節粘連。 10.體後拉手 預備姿勢：，兩足分開站立，雙手在身體背後，用健手握住患肢手部。 動作：用健手牽拉患手以拉動患側肩關節，一拉一推，反復進行。 作用：恢復肩關節的內旋功能。 11.屈肘挎籃 預備姿勢：兩足分開站，兩手下垂。 動作：①右手握拳，前臂向上，緩緩屈肘；②漸漸伸直還原：③左手握拳，漸漸屈肘；④緩緩伸直還原。 作用：增強上臂肌力，恢復肘關節伸屈功能。 12.屈肘拗腕 預備姿勢：兩足分開站立，左手叉腰，右上肢屈肘上舉。 動作：①右手握拳做前臂旋前動作；②隨後漸漸旋後，上臂盡量不動；③還原；④改右手叉腰；左手作同樣動作。 ／ 作用：同上勢緊密配合，可增強上臂及前臂肌力，恢復肘關節伸屈功能及前臂旋磚功能。

10、面部反射區掛圖的內容介紹