肩周炎的拉筋

1、肩周炎的鍛煉方法是什麼？

2、肩周炎的朋友如何拍打拉筋呢？

經常會遇到問肩周炎這個問題的朋友，那麼今天就為這個問題好好的整理一下答案吧，也方便以後大家看到了參考。 肩周炎是一種慢性疾病，一般都是由於不良的生活習慣造成的，所以要徹底治癒肩周炎這個問題，我們建議大家用劉明有拉筋拍打的方式效果最好，也沒有什麼副作用，拉筋的話主要有三種方式：卧位拉筋法、立位拉筋法、頸部拉筋法，對肩周炎來說，建議經常練習立位拉筋法和頸部拉筋法，這個對活動頸部關節有很大的幫助的；拍打的話主要還是拍打幾個通用部位，針對肩周炎的話，還要重點拍打肩膀的周邊，力度按理來說還是越重越好，但是針對自己的情況還是另說了，循序漸進最好了。

3、拉筋有什麼好處

首先可以放鬆韌帶，避免運動時引起韌帶的損傷，其次可以增加韌帶的彈性和柔韌性，可以幫助完成一些動作。所以在運動前一定要進行壓韌帶鍛煉，但是需要循序漸進，不能壓得太厲害，否則會造成韌帶損傷。

拉筋可以造成韌帶的功能加來強，可以很好的引導關節完成各種動作，發揮韌帶特有的功能。各種外傷或者慢性勞損會引起韌帶炎。

(3)肩周炎的拉筋擴展資料：

拉筋的醫學作用

1、去痛，中醫認為骨正筋柔，氣血自流，拉筋能夠使體內氣血通暢，疏通筋縮處經絡源，疼痛自然消除。

2、排毒，因為拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統百，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵。

3、美容瘦身，排毒系統通暢，體內積攢的毒素就能隨時排出，有效緩解肥胖便秘等症狀，粉刺，痤瘡，色斑也會減緩。

4、預防慢性病，研究證實，柔韌度性較差的人體內容易囤積大量脂肪，導致超重肥胖，患高血壓，高血脂，高血糖的風險顯著增加。拉筋可緩解筋縮症狀，間接預防了糖尿病，心腦血管疾病等慢性病。

4、肩周炎怎麼做運動

肩周炎如何鍛煉

1.患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。 對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治癒。鄭州市中醫院推拿科王筱鋒

2.彎腰畫圈： 轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。

3.後伸下蹲： 患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。