肩周炎的正確睡姿

1、頸椎病正確睡姿圖片有嗎

建議用斜面護脊床墊，經常仰卧後再平躺，仰卧一般兩個小時左右。這是一種很好的能治療頸椎病的方法——也可以在頸椎下放一個圓柱枕頭，請參考。

2、頸椎病的正確睡姿是什麼？

建議使用昂首斜面護脊床墊來睡覺，先仰卧在斜面上矯正三個小時左右，然後再放上它帶著定製枕頭正常平躺睡覺。這種預防和治療頸椎病的方法叫麥肯基療法。

3、肩周炎如何護理

肩關節周圍炎，又稱「凍結肩」、「五十肩」、「漏肩風」、「老年肩」等，是指肩關節疼痛及活動強直的一促臨床綜合症。多發於50歲左右，女性多於男性，本病是由於年老肝腎虧損，氣血虛弱、血不榮筋、痰濕瘀陰，復感風寒濕邪，使血凝滯不暢，筋脈為之拘攣而致。早期臨床表現為肩關節疼痛、或有輕微腫脹，每在肩關節外展，後伸和前臂旋前等活動時疼痛加劇，病程
如超過兩個月，甚至洗臉、梳頭等日常生活自理均感困難、疼痛可影響睡眠，偶而扭閃患肩時會引起刀割樣疼痛、肩關節有廣泛壓痛、龍以喙突、結節間溝、肱骨大結節外痛為重，並向背部及肘部放射，不論主動或被動的肩上舉、後伸外旋內等活動均受限，
肌肉萎縮
，病程長，痛苦大，嚴重影響患肢功能。
肩周炎的家庭護理1．發病原因
(1)任何有關盂肱關節附近結構的炎性改變，均可成為導致肩周炎的誘發原因。如為急性炎症表現期，能適當合理地進行治療，消除炎性病變，即可早期治癒，不再繼續發展。如未能進行有效治療，其炎性病變蔓延擴散，可侵犯至關節囊、滑囊、韌帶等附近軟組織。肱二頭肌長頭肌腱炎誘發者最為常見。
(2)肩部或上肢的手術、創傷、骨折
，導致長期固定肩關節而影響肩關節的活動。
(3)此病多發生在40歲以上的中老年人，可能與組織退行性變、年老體弱、結節間溝內骨質增生、過度勞損，或局部受風、寒、濕引起肩部疼痛影響關節活動，導致本病的發生。
(4)由於頸椎病、心臟病、肺尖癌、膈下疾病等及肩肌痙攣，從而發生活動受限和肩關節粘連。
2．護理診斷
本病多發生於中、老年人，以50歲左右者最多，女性略多於男性，左側多發，多發單側，偶而有交替或雙側同時發病者。病人多伴有退行性變疾病，如骨質增生、骨質疏鬆等。此病起病緩慢，初期輕度疼痛，繼而進行性加重，肩關節的活動范圍受限，呈持續性疼痛，夜間影響睡眠。平卧時不能向患側側卧。若患側上肢無意被觸碰則劇痛難忍，以致洗臉、梳頭、穿脫衣服、系腰帶等均感困難。體格檢查時可見患肢肩部肌肉萎縮、肩關節活動范圍嚴重受限，主要是外旋、內旋、外展、上舉受限。病人上肢外展時，須側身聳肩以代償。結節間溝處有明顯壓痛，有時在肩峰下有明顯壓痛點。
3．護理措施
(1)心理護理病人有時會表現出焦慮、緊張，為疾病的預後擔憂。應對病人進行衛生知識的宣傳，提高病人對疾病的認識，從心理上配合治療與護理。向病人介紹治療成功的病例，消除因治療怕疼痛而引起的緊張心理。
(2)生活護理協助病人穿衣、梳頭、系腰帶等。關心、體貼病人，協助病人解決生活中的困難。鼓勵病人主動進行鍛煉
，盡快恢復生活自理能力。
(3)肌肉萎縮、關節粘連的護理定期為病人按摩上肢及肩部肌肉，主動加強上肢各關節活動。鼓勵病人做手指關節的各種活動，捏橡皮球或健身球，並做主動性的肩關節功能鍛煉，以防止肌肉萎縮及關節粘連。
肩關節的鍛煉方法為：病人站立，前、後、內、外擺動，畫圈法和手指爬牆法。一日可進行數次，每次活動50次—100次。活動范圍由小到大，要忍著輕痛堅持鍛煉，但忌強力被動活動，以免損傷或撕裂組織。肩關節環轉活動(即畫圈法)，病人向前彎腰，使上臂自然下垂，與地面相垂直，然後活動上肢，使肩關節做順時針或逆時針的環轉運動(畫圈)，或做鍾擺樣前後、左右運動。利用滑輪練習器，做肩關節的上舉、外展、內旋等活動。手指爬牆法練習肩關節活動。
4．治療與急救(1)早期治療主要應用消炎痛葯物控制疼痛和肌肉痙攣，鼓勵病人循序漸進有規律的做肩關節各方向的活動鍛煉。
(2)急性期需用吊帶以保證肩的充分靜止，配合止痛劑、理療、濕熱敷、針炙、推拿、按摩、局部葯物封閉治療等，急性期過後仍需堅持的活動鍛煉。
(3)對於其他如頸椎病引起的肩周炎，應治療其原發疾病。

4、肩周炎的人，晚上如何睡覺才能避免因擠壓導致的肩膀疼？

肩周炎是很難治癒的一種病症，你睡覺時需要有一個良好的姿勢，這樣才不會讓你的肩膀受到壓力。睡覺姿勢是很難改變的所以需要一天天的去習慣，在睡前調整好，同時心裡默念，這樣會在你的潛意識里留下一絲印象。

枕頭也是很重要的一個原因，枕頭不適宜過高或者過低，一般有肩周炎的人同時也伴有一定的頸椎問題，一定要重視這件事要不然很容易引起頸椎病的發生。你可以買一個記憶枕，這樣就不用去試枕頭是否合適了，它會自動記憶你睡覺時對枕頭的要求，再有就是有肩周炎的人不適宜睡太柔軟的床鋪，床鋪太軟會使你過於放鬆，導致睡覺時的著力點全放在床上，而壓迫到肩膀。

肩周炎還是要進行治療的。去醫院開些葯來緩解一下，這樣你睡覺時就不會太難受了。同時肩周炎的人不要長時間的低頭或者進行過重的體力勞動，這樣會使你的肩周炎變得更加嚴重，嚴重了的話，你就會變得很難入眠，這就不是調整睡姿可以解決的問題了。還是要注意些自己的身體。

最適合肩周炎的睡姿就是仰卧著睡，這樣不會壓到肩膀。如果你的肩周炎屬於治療期間，或者早期肩周炎伴有關節的粘連，就是手舉起來比較困難的時候，睡覺時可以有針對性的進行肩關節的康復鍛煉，就是讓患有肩周炎一側的手掌墊在枕頭下面或者頭下面，保持這樣的姿勢能夠緩解一些肩周炎的症狀與疼痛。

5、得了肩周炎怎樣睡最舒服圖片兒

肩周炎是由於長期的肩背部受風寒侵襲所引起的。尤其是在夜間，會加重疼痛，有的人睡覺的姿勢也會受影響，只有某種特定的姿勢才會舒服。
一般認為引起肩周炎的原因主要有兩方面。
第1個方面，是由於長期的肩背部受風系所引起。
第2個方面，是由於長期的肩背部受勞損所引起。

6、正確的睡姿是怎樣的 哪種睡姿最好

7、頸椎病正確睡姿圖片

1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。

8、肩周炎最佳睡姿，哪個睡姿比較舒服一點

這個應該只有你自己最清楚吧 你睡覺的時候感覺怎麼舒服怎麼來好了啊 別人怎麼會知道你舒服不舒服