1、我四十歲,男右肩困的難受,什麼原因最近幾天右肩難受，座著也難受，躺著也難受，躺著胳膊申起來舒服些
你好,考慮為肩周炎.肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩等。
是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側卧，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。治療上；原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施。
2、怎樣利用瑜伽預防肩周炎
肩周炎，也稱「五十肩」、「漏肩風」、「凍結肩」或「肩凝症」。多見於四十歲到五十歲的人群，以及五十歲以上人群。其中女性多於男性，多為單側發病，左肩多於右肩。其主要症狀是：急性期疼痛劇烈，後期由於周圍軟組織炎性粘連而導致肩關節活動受到限制。病較久者，可出現肩部肌肉萎縮。
引起肩周炎的原因目前尚未完全清楚，可能與肩關節及其周圍軟組織退行性變，感受風寒，濕邪，慢性勞損，內分泌紊亂等因素有關。
對肩周炎的治療，多數學者認為用止痛葯只能治標，緩解症狀，停葯後多數會復發瑜伽的教練目前總結出了應對肩周炎的瑜伽手法，效果不錯，供大家參考。
一、梳頭：
患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患側的手經額前，對側耳部，枕部繞頭一周，即梳頭動作。
二、屈肘甩手：
患者背部靠牆站立，或仰卧於床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。
三、 手指爬牆：
患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回到原處，反復進行，逐漸增加高度。
四、頭枕雙手：
患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上放於頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
五、旋肩：
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
六、體後拉手：
患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸姿勢下，健側手拉患肢手或腕部，逐漸拉向健側並向上牽拉。
七、展翅：
患者站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10秒鍾左右，然後回到原處，反復進行。
八、後伸摸棘：
患者自然站立，在患側上肢內旋並後仰姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回到原處，反復進行，逐漸增加高度。
以上動作不必每次都做完，可交替進行鍛煉，根據自己的情況，適當進行功能鍛煉。每天3-5次，每個動作做30～50次左右，多者不限。
瑜伽教練建議：
1、最好在專業的瑜伽教練指導下進行練習。
2、練習過程中，一些體式可以藉助於輔助的器械（如瑜伽磚、椅子、凳子、繩帶等）。
3、四十歲的女人因腰痛和肩周炎導致駝背請問可以治療嗎?
你好。建議你針灸治療看看
4、我不到四十歲就得了「五十肩」了，怎麼辦？
肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。
肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最後，關節變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。
通常，肩周炎常常起因於創傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風引起。經常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成為肩周炎。
糖尿病也可引起肩周炎，雖然具體機制還有待進一步行研究，多傾向於膠原蛋白理論，膠原蛋白是組成韌帶和腱鞘的主要成分，而韌帶則在關節腔內把不同的骨骼相連接，當膠原蛋白出現問題時則會影響關節功能，其中，葡萄糖分子會與膠原蛋白結合，使膠原蛋白功能變性。對於糖尿病患者，由於血糖升高，導致葡萄糖與膠原蛋白的結合物在肩部軟骨和腱鞘的不正常沉積，引起肩關節僵硬，活動受限。
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輕松治癒肩周炎 (也叫冰凍肩、五十肩 )。
教你一招
釣魚治好了五十肩
我伏案工作了幾十年。臨近退休 ,卻查出了肩周炎。醫生說 ,肩周炎沒什麼好辦法可治 ,也就是疼時打「封閉」。我尋思這解決不了根本問題 ,沒取葯就離開了。
在同事影響下 ,我愛上了釣魚。只要有時間 ,騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣 ,樂此不疲。不知不覺 ,我再也感覺不到肩部疼痛了 ,且活動自如 ,右臂高舉、後抬絲毫不覺困難。
仔細想來 ,這期間沒有做過別的運動 ,也沒治療過 ,肩周炎的消失肯定與釣魚有關。車子顛簸造成的震顫 ,使雙臂感到強烈的震動和抖彈 ;釣魚需抽竿、收竿、甩竿、摘魚 ,所有動作無一不是在上下左右地運動著胳膊。這幾大因素共同作用 ,竟成了醫治病痛的靈丹妙葯。
穴位揉摩肩周炎
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鍾 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鍾 ,每日 3次。
捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鍾 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次。
功能鍛煉 :1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。 2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。 4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。 6、托頭。兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。
塑料布輕松「對抗」肩周炎
五六年前 ,我偶受風寒 ,右肩患上了肩周炎 ,晝夜疼痛難忍。後來 ,我聯想到用塑膜包腳治裂口的經驗 ,就開始試著用塑料袋包裹 ,經過一段時間 ,疼痛明顯好轉。
我不斷改進方式 ,將白色無毒的塑膜或無毒食品袋 ,剪成比患處稍大面積的一塊 ,再蘸點水貼於右肩。因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不會掉下來 ,但必須長期堅持 ,即使到了炎熱的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。發病期間 ,無論白天夜間 ,我都堅持貼敷 , 2- 3換一次。不到 1年 ,困擾我 6、7年的肩周炎 ,未花一分錢 ,就奇跡般好轉。
為鞏固療效 ,我每天晨起前和臨睡前 ,用左手大拇指與其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百餘下 ,以促進血液循環。白天堅持到戶外多活動 ,進行適當鍛煉 ,結合散步、慢跑、登山、野遊等 ,盡可能使全身發熱 ,以便疏通經絡、增強體質。經過一段時間的療養和鍛煉 ,我的右肩早已活動自如 ,再未復發過 ,且整個身體也強壯多了。
運動治癒冰凍肩
我患肩周炎後 ,經過醫生的推拿按摩 ,疼痛症狀有所緩解 ,但很快不適症狀又起。於是 ,我決定度身制定體能鍛煉計劃。
雙腳立定 ,右手按著左肩順時針和逆時針方向各旋轉 20次 ,然後換右肩 ,最後雙臂同時旋轉 20次。隨著症狀好轉 ,我開始邊散步邊轉臂 ,每天至少散步 2000米。四周之後 ,疼痛症狀基本消除 ,肩部和手臂活動自如。
為使體能鍛煉不至枯燥 ,我學會了太極拳 ,每天晨練打兩遍太極拳 ,效果很好 ,兩年來 ,肩周炎至今沒有復發。
我的故事
自我鍛煉治癒肩周痛
初患肩周炎時 ,我把希望寄託在醫生身上 ,吃葯、扎針、按摩 ,疼痛仍時輕時重。無奈之下 ,我翻閱了大量的醫學書刊 ,悟出治病的關鍵在於鍛煉。
1、面對牆壁而立 ,雙手爬牆 ,爭取高度每天上升。 2、手指對叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托舉。 3、雙手在身後相握 ,手背緊貼腰背 ,盡量上提 ,以碰到肩胛骨為度。 4、患側手搭對側肩膀 ,以健側手推患側肘摸背部。上述鍛煉可從不同方向活動肩關節與韌帶 ,逐步恢復其功能。
吊單杠治肩周炎
患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了塊破毛巾 ,又酸又脹 ,又冷又痛。
前年的秋天 ,我坐公交車到外灘 ,車上人多沒座位 ,我便拉住頭頂上的拉桿站著 ,車一晃一晃 ,我的身體隨之晃動 ,這時我突然感到肩關節處很舒服。想不到第二天疼痛就減輕了 ,我大喜過望。難道吊單杠能治肩周炎 ?於是 ,我有空便去小區的健身角 ,雙手吊在單杠上 ,好像伸懶腰一樣讓全身放鬆 ,身體下墜 ,肩部和腰部的關節好像離了條縫 ,那感覺舒服極了。一段時間後 ,肩周疼痛不適明顯減輕。
患者支招
螃蟹泥敷愈肩周炎
母親曾患肩周炎 ,肩部經常酸疼脹麻 ,經針灸、按摩療效不佳。聽說螃蟹能治肩周炎 ,找來試試 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三隻 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,從水中取出搗成肉泥後攤在粗布上 ,直徑不超過 8厘米 ,貼敷在肩腫最疼的區域。每天晚上貼 ,第二天早上取掉 ,兩三次後疼痛即可消失。
掄胳膊 ,肩周不再疼痛
15年前我患了嚴重的肩周炎 ,試過很多方法 ,收效甚微。後來採用體育療法 ,即每天早晨掄胳膊。正掄 40下 ,反掄 40下 ,兩臂各掄一遍 ,結果不到 1個月就完全好了 ,至今也沒復發過。
游旱泳 ,肩周炎不治而愈
18年前 ,爺爺因肩周炎不但連胳膊都抬不起來 ,疼得就連衣服都脫不了。爺爺後來用了鍛煉法 :兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後劃動 (為保持平衡可倒退著走 ),每天 1、2次 , 1個月就好了。前年 ,爺爺又犯病了 ,仍用該辦法治 ,很快就好了。
爬牆法治好肩周炎
我得肩周炎時 ,主要採用爬牆法治療。也就是在牆上高處劃上白線 ,每天面對牆壁 ,雙腳不動 ,雙手向上爬。開始時很困難 ,每次都是一身汗 ,但過後卻很舒服 ,經過半年左右 ,肩周炎再也沒犯。
舉手驅走肩周炎
一位骨科醫生告訴一個辦法 ,就是把患臂往上舉 ,堅持一段時間 ,就能治好肩周炎。把患肢的手握成拳頭 ,慢慢上舉 ,然後再放下 ,反復重復這個動作 ,每次做 100次左右。開始覺得胳膊酸痛 ,堅持做上十天半月 ,就不感覺痛了。 1個月後 ,肩周炎不知不覺好了。
5、最近幾個月我從"左肩胛"向上到"後面左面頸部"一直疼痛!請問這是怎麼回事?怎樣解決?
這是軟組織損傷，如果四十歲以上的考慮肩周炎，這和你的工作、坐姿與睡覺的枕頭有很大的關系，要多運動，尤其是不能怕疼，怎麼疼怎麼鍛煉，這樣才好的快，還有就是找專業的推拿醫生做治療 有患肩周炎或頸椎病的可能.要多活動這些部分,或找正規的醫院進行恢復性按摩.
6、四十歲以下會得肩周炎嗎?以及怎麼治療?謝謝!
最簡單的辦法是買一個拉力器，每天上下、左右各拉30-50次可起到很好的效果。本人的親身經歷，經濟實惠效果好。
7、四十歲的肩膀還能練寬嗎
可以的，簡單來說你可以通過健美的方法強壯肩部的肌肉，就可以把肩膀練寬練有型了
我認為運動最怕的是受傷，所以在你訓練前，由於每個人骨骼不一，訓練時間，訓練強度，訓練動作都有講究，建議確定以下事宜：
1、是否有肩周炎，手腕靈活程度
2、是否有去健身房健身的經歷
3、從事的工作性質，每天可以安排的空閑時間。
4、期望多久達到你的目標
期待你的回答
8、母親四十歲左右，原本左後肩疼痛，而現在只是左手下臂疼痛，有時候一條胳膊都疼痛，究竟怎麼回事？
你媽媽可能是頸椎6向左錯位擠壓了神經而造成的左手下臂疼痛，有時候一條胳膊都疼痛的症狀。第1個復位方法是平躺在床上《比坐式立式復位更好些》全身放鬆，用手伸到脖子下手心朝上，用四指按壓住疼痛點，右側疼就往左肩方向推，反之就往右肩方向推，推到手不麻為止。關與胳膊手腫漲的問題你就不用管它了，血脈通了，神經不受壓了，一般有個四五天自己就吸收了。一般情況下半個來小時就可復位治好了。 2:你也可以照如下方法做：在你家的門上，把右側頸椎疼痛處{頸椎5，6}抵在門上，採用右腿左腿蹬的姿勢，右胳膊自然下垂，左手扶在門框上把握方向，頸椎頂門全身慢慢加力，記住：力量是由右側向左肩方向推壓，右手感覺到不麻了，胳膊不疼痛了，就不要再加力了，穩住一會就行了。《這是一個應急的治療方法》效果也非常好。請你試一試吧。
9、四十歲的人手指發麻，為什麼
手指發麻，原因很多，可能是肩周炎，也可能是頸椎，所以建議去中醫院看看，做一下針灸治療。