1、得肩周炎怎麼搞鍛煉？
1.患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。
對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治癒。
2.彎腰畫圈：
轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
3.後伸下蹲：
患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
4.爬牆
患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
每天晨起按以上4種方式鍛煉，堅持至少3個月，不愈者堅持更長時間，月可以長期這樣鍛煉，對於治療和預防肩周炎都有好處。
2、肩周炎怎麼鍛煉？？
肩周炎又叫50肩，意思就是到了50歲後才會得的病，其實就是肩膀關節發生發粘連導致的，這個病很多人都有，只是有輕有重，嚴重後才會引起重視，而且你說的很對，醫院只會做手術，不過手術後，復發的機率還會很大，所以手術是治標不治本，而且傷身。
我父親前幾年也患有肩周炎，年齡大了，手術是不可能的，平常就是吃西葯，把胃都吃壞了。聽同事們說他們這有個是叫惠民局·肩骨通按摩膏的，是專門針對肩周炎的，我最後讓同事給我父親郵寄了一些回去，還真別說，有一天父親給我打電話說他的肩膀不疼了，而且都停用了快兩個月了。我回來後一直是在網上買了以後送禮的，反應都很好。祝你早日康復。
3、肩周炎怎麼鍛煉
肩周炎主要是堅持肩功能鍛煉。可嘗試每天打羽毛球，鍛煉肩功能。
意見建議：建議你每天堅持鍛煉打羽毛球動作，肩周炎可能會好轉。再者可以用中葯熏洗，電針理療。也可以使用活血止痛的葯膏肩周gu方世醫貼。
4、肩周炎的鍛煉怎麼鍛煉
5、肩周炎怎麼鍛煉？
肩周炎多是勞損或是受涼引起的，對於早期注意鍛煉，可以側身單手爬牆側向牆壁站立，用手指沿牆緩緩向上爬動，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
也可以，肩內收及外展仰卧，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。一般每個動作做30次左右，多者不限，得持之以恆，
只是鍛煉也不夠，平時需用｛敷亠----肩亠----樂｝的中--葯進行外貼治療，結合著來，這樣可以hui復，而且hao後也不會反復，希望對您有幫助。