1、得了肩周炎怎麼鍛煉；急先
你好：肩周炎常常起因於創傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風引起。經常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成為肩周炎。<br><br>你好，方法是：一，做有氧健身操。二，引體向上。三，俯卧撐。四，使用拉力器。五，舉重。另外，公園或者體育場都會有鍛煉臂力和肩周的器材，也可以的。鍛煉的要點是循序漸進，貴在堅持。切記不要鍛煉過度或者時斷時續。前期可以舒緩引臂鍛煉，隨著炎症好轉，逐步增加鍛煉量。
2、肩周炎的朋友如何拍打拉筋呢？
經常會遇到問肩周炎這個問題的朋友，那麼今天就為這個問題好好的整理一下答案吧，也方便以後大家看到了參考。 肩周炎是一種慢性疾病，一般都是由於不良的生活習慣造成的，所以要徹底治癒肩周炎這個問題，我們建議大家用劉明有拉筋拍打的方式效果最好，也沒有什麼副作用，拉筋的話主要有三種方式：卧位拉筋法、立位拉筋法、頸部拉筋法，對肩周炎來說，建議經常練習立位拉筋法和頸部拉筋法，這個對活動頸部關節有很大的幫助的；拍打的話主要還是拍打幾個通用部位，針對肩周炎的話，還要重點拍打肩膀的周邊，力度按理來說還是越重越好，但是針對自己的情況還是另說了，循序漸進最好了。
3、患肩周炎拉筋後更疼了怎麼辦
從你說的來看，應該是不小心運動過度，引起了肩部的進一步了拉傷或受傷引起的，
所以以後運動的時候注意幅度，循序漸進的來，不然容易變重，和我去年似的，不小心運動的過度，肩周炎變重了，後來及時使用的敷 亻肩 刂 樂 亻 貼才慢慢不疼的。
4、肩周炎的鍛煉方法是什麼？