肩周炎自我

1、怎樣自我治療肩周炎？

肩關節是由肱骨上的圓頭與肩胛骨近乎平台的關節盂組成的，周圍以軟組織包繞固定，因此活動度最大，也最容易損傷。一般上了50歲年紀的人，由於上肢勞累過度或肩部受寒冷、風濕的刺激，往往會引起肩部隱隱作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬舉，或做旋轉動作時，疼痛加劇。這種病症在醫學上叫做肩周炎，俗稱「漏肩風」，嚴重者可形成「僵凍肩」，使活動受限。患有此病的人除可服用一些舒筋活絡、活血化淤以及止痛葯物外，局部熱敷及功能鍛煉，也可防止病情的發展，且有較好的療效，您可試試看。

(1)擺臂法。兩腳分開站立，向前彎腰90度，兩上肢放鬆自然垂於胸前，用身體帶動上肢左右擺動，幅度由小到大。每回可做60次。

(2)轉臂法。兩手臂分別由前向後，再由後向前，順時針和逆時針方向畫圈圈，幅度由小到大，逐漸達到最大范圍。

(3)爬牆法。面向牆站立，用患病一側的手指接觸牆壁，逐漸用手指向高處爬行至最高點，然後再慢慢放下來。如此反復10～20次。

(4)甩手法。兩腳分開站立，兩臂向後擺動，並借其反彈力向前擺動，逐漸增加擺動的幅度。每回可做上百次。

2、肩周炎自我療法有哪些

肩周炎可採取保守治療，推拿按摩，自我按摩療法，關節主動與被動外展旋轉，伸曲運動。需要長期堅持。如疼痛強烈，可以考慮外塗扶他林軟膏來止疼。

3、肩周炎的自我治療體操？給父親用

僅僅靠一個運動體操就像解決頸椎病的問題？看來是不想花錢、想要無成本的方式來達到治療的目的，可以是每天的運動也是要花時間的，時間也是成本，有可能他用這個運動的時間可以掙更多的錢，做更多的事情，那是否可以說因為做這個運動反倒把正事給耽擱了？比如，錯過了給你們買菜做飯的時間，你們堆積的衣服沒人洗，生意沒人去做？所以，一些看起來省錢的東西其實是高昂的成本，只是你不願意去考慮，就以為不存在而已。

另一方面，運動對治療來說，作用是有限的，並不能作為一種主要的治療手段，如果能有何作用的話，那就是可作為一種輔助的治療方法來使用罷了。因為運動所能帶來的好處只是活動肌肉、增加供氧量、促進新陳代謝、加速血液循環，但對於肌腱、韌帶和肌肉有炎性病變的關節來說，僅僅靠運動是無法徹底消除這種炎性的。

那對於這類問題到底該怎麼辦呢？肩周炎到底能不能治好？要治好肩周炎需要得遵循幾個基本的治療原則，這些原則也是用樂美康的中葯離子遠紅外脈沖透入療法所強調的，這些原則包括：1正確的葯物，這是治療的基礎和前提，如果葯物都不正確的話，那後面再多的事情都是白費，2正確的用葯方法，這是治療的保證，3堅持的治療，這是治療的關鍵，很多人在治療中斷斷續續、中途而廢、無果而終，這不可能取得效果，4禁忌，注意不要重復以前的不良的生活習慣和生活方式，避免復發。

採取一個像樂美康的中葯離子遠紅外脈沖透入療法這樣的綜合性的療法，可以快速高效的解除腰肌勞損、頸椎病、腰椎病、風濕、關節炎問題，還可有預防、治療和防止復發的作用。

4、肩周炎自我按摩有哪些步驟及方法？

(1)用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側

5、肩周炎如何自我治療

肩周炎的症狀可以堅持運動，自我運動，肩周炎不運動是不可以的，堅持運動也是自我治療i的一種，當然了，只是運動時不夠的，運
動同時可結合外用累的葯物，你可以外用(敷丷 % 肩 % 丷 樂 % % 帖 ) 等中yao，還有生活中注意關節處的保暖，少接觸冷水飲食方面，不要吃寒性食物比如西瓜櫻桃這些，辛辣的食物也不要吃，動物內臟和海鮮也不可以吃，還有就是鐵鍋炒的菜也不要吃，注意堅持。

6、肩周炎的自我治療方法有哪些？？？

沒有自我療法只有葯物膏葯等

7、肩周炎如何進行自我康復鍛煉

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生局部無菌性炎症，以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的綜合征。症狀：1、活動受限：向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓痛點。3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、酸痛，夜間可能加重.

方法的話，可以試試做做下面這個康復運動，我有朋友做過後舒服很多。

8、肩周炎會自我痊癒嗎

肩周部位不舒服可以自我的好起來的，但是這種概率不大，為什麼呢？因為體內有寒氣啊，那個排不掉啊，這些東西在裡面怎麼會能好起來呢。而這與平時的飲食不規律，那個生活習慣差有關系，抽時間到鄉下去挖點大安草回來燒湯啊，煮水喝，那個紅糖的也加一點，晚上來盡量不要去熬夜了，那個飯要吃那個，不要太過於勞累。

9、肩周炎的自我治療

這病如果是在早期可以買些葯膏塗上或貼葯貼，並能配合忍痛抗粘連鍛煉治療，如患臂手指蜈蚣狀爬牆或做梭頭樣動作，高度逐天升高；或患臂前後轉圈、游泳和打羽毛球等能鍛煉拉開肩部肌肉運動的動作都可以，如能堅持，有不少患者可以自愈的。如能再配合內服些活血化瘀的中成葯效果會更好。這些方法還不行時，可以到當地醫院找中西醫相結合的療法治療試試。

10、肩周炎自我防治的七種方法有哪些？

（1）兩手抱頭法。兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

（2）單手壓肩法。以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。

（3）擴胸分肩法。兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。

（4）頭壓手掌法。晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20 分鍾。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。

（5）捏拿手臂法。取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5 ～ 10 遍，換手。

（6）旋摩肩周法。取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50 ～ 100 次，使之產生溫熱感，換手。

（7）按揉穴位法。按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 ～ 2 分鍾，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1 ～ 2 分鍾，換手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1 ～ 2 分鍾再換手。

肩周炎治療期間應該注意：加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。老年人要加強營養，補充鈣質，多食用牛奶、雞蛋、豆製品、骨頭湯、黑木耳等，或口服鈣劑。功能鍛煉要循序漸進，長期堅持，不能強拉硬伸，以免再次受損傷。鍛煉次數與時間要靈活掌握，以不過度疲勞為好。熱敷和理療時要注意水溫和熱度不要太高，以防止燙傷。