1、我長期干體力活！現在出現骨質增生的症狀！坐的時間久了一站起來很痛！上下樓梯費勁！該怎麼辦！
病情分析：
你好：根據你說的情況，還是血運不暢造成的，不會有骨質增生的。
指導意見：
建議適當的加強營養，補充蛋白質，維生素C和鈣治療。骨質增生見於40歲以上的成年人。
2、膝關節輕度骨質增生，有時上下樓梯有點痛，平地偶然走路也有點痛，請問這種情況平時還能進行騎自行車和走
騎自行車要減少膝蓋磨損應當適當調高坐墊的高度 太低了反而會磨損膝蓋
走路要避免走下坡和下樓梯
另外就是平時注意補充軟骨素 而不是補鈣
3、膝關節骨質增生上下樓痛的厲害，可以多活動嗎？能不能爬山？
骨刺，又稱骨贅，就是骨質增生，是骨骼的一種退行性變化；系關節軟骨退變引起新生骨增生的慢性骨關節病。好發於中老年人，骨刺多發於負重關節部位，如椎體、四肢關節、跟骨等負重關節。 原發性退行性骨關節病，正常軟骨是由軟骨細胞及基質構成，而基質由蛋白多糖構成的硫酸軟骨素和包埋其中的膠原纖維組成。軟骨中硫酸軟骨素含量隨著年齡增長而減少，致使膠原微纖維分解，軟骨產生老年性退變。 繼發性退行性骨關節病，如外傷、勞損、先天性關節畸形、局部骨組織缺血、內分泌失調和神經性障礙等引起。多見於青壯年、單關節受累、某些負重操作受外傷等人。退變軟骨不光滑、變薄、脆弱、蟲蝕狀缺損、最終完全消失、露出骨端，由於修復，骨端硬化，關節邊緣形成骨贅、關節面粗糙不平，進而因局部血管增多而產生骨質疏鬆，關節韌帶附著部位可增生、鈣化和骨化。骨刺的臨床表現與骨刺形成的部位有關。頸椎的骨刺，可壓迫頸叢神經，引起頸、肩、上肢麻木、無力、疼痛，有時疼痛較劇烈，似刀割、電刺並向上肢遠端及頭枕部放射；腰椎的骨刺有壓迫坐骨神經的可能，在彎腰、咳嗽、打噴嚏時可引起腰部、臀部沿大腿後側向下肢放射的劇烈疼痛，跟骨骨刺則出現足跟疼痛，在雙足著地負重時疼痛加重。祖國醫學認為：「肝主筋，腎主骨」，肝腎虛虧便會筋骨痿軟，出現腰膝酸軟，四肢無力。目前西醫治療骨質增生骨刺病症，多選擇手術治療，此類病症的高復發性使手術療法具有相當局限性；而且患者的治療痛苦突出。手術費用也是相當高，頸腰椎手術更難風險極高。在醫學界，許多醫學工作者甚至認為骨質增生是人體衰老的特徵，認為不是獨立的疾病，是人體自我保護的代償反應。由此認為這種退化是不可逆轉的，無法達到根治也沒有必要強求根治。
4、膝關節骨質增生，上下樓梯都疼，聽人說可以用強力透骨膜，這個辦法可以治療嗎？
好像是可以的，不過效果怎麼樣不好說；其實平常要注意多補鈣，然後就是運動，但是剛開始要適量，等感覺好一些的時候再增加一些量。