膝蓋骨質增生能練球嗎

1、膝關節骨質增生的鍛煉方法

一、理療法：
理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。 [4]
二、直流電葯物離子導入法：
國內主要利用葯物導入熱療儀，把液體的葯物離子主要利用機器產生的中頻電流和同步產生的熱療效應，把葯液離子經皮膚汗腺導管口毛孔穿過皮下粘膜、上皮細胞間隙直接進入患處骨組織，直達患處，其生理治療作用除結合了理療中的電和熱的模式，同時更好的發揮了葯物治療的效果，治療效率更高，且不刺激腸胃。患者更容易接受。直流電葯物離子導入法充分發揮高效的了葯物的作用。治療方便，且可以作為家庭，門診長期的治療選擇。
三、按摩與牽引：
按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛用作；牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。
四、針灸：
針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。 [5]
五、葯物治療:
一般來說葯物治療絕大多數都是服用止痛葯來緩解膝關節骨質增生引起的疼痛，但是因為骨質層比較深，口服葯物經過腸胃進入血液循環，最後到達患處，效率大打折扣。而且這是治標不治本，並不能從根本上阻止骨質繼續增生。
六、手術切除：
這是比較傳統的治療骨質增生的一種方法，就是通過手術的方法將增生的骨質去除，隨著時間的推移出現的退行性變還是會導致增生的骨質繼續增長，因此這並不是徹底治癒的方法。 [6]

2、膝蓋骨質增生能去健身房做什麼運動

您好！根據你的情況建議注意保暖避免局部過度勞累避免局部潮濕寒冷刺激就可以了，必要時可以適當應用骨刺消痛液、氯唑沙宗布洛芬等葯物對症治療就可以了。

3、膝蓋骨質增生怎麼辦？吃什麼葯好？怎麼才能控制它生長？日常鍛煉什麼運動為好？能打羽毛球嗎？

你好，骨質增生是由於感受風寒，或受到外傷導致局部發生無菌性炎症和水腫，循環系統受阻。中醫一般稱為痹症。骨質增生的治療可以口服骨刺丸，外用追風署筋貼膏。不要勞累，避免受風寒。單方：用鐵渣和白醋適量攪勻敷患處。

4、我膝關節骨質增生鍛練能打太極拳嗎

不能一概而論。 要加強肌肉練習，還要補充營養，還要不能累到。三個都要做到位。
太極拳這東西，沒有明師教，很容易走歪。大部分人腿的方位都不對。這樣容易傷膝蓋。
如果你以前沒有練過。就建議別學了。

如果以前有練習過，你自己應該清楚怎麼保護好膝蓋。大部分人打太極拳的腿法都是錯的，是傷膝蓋的。即使是明師（明白的老師）指導，也有因為悟性不同，腿法也不容易做對。不做對就容易傷。做對了也要保護好才成。

5、膝蓋骨質增生，還能打籃球么，如果想打要如何保護？

還可以，減少持續時間，降低對抗強度，運動後多做局部按摩。

6、膝蓋輕度骨質增生還能踢球嗎？

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7、您好，膝蓋骨質增生適合做什麼運動來鍛煉

膝蓋骨質增生屬於關節退行性改變，一般避免跑跳鍛煉建議：可以散步鍛煉，每天堅持半小時有一定的效果，避免過度劇烈運動如跑跳，籃球足球等。醫生詢問： 查看原帖>>

8、膝關節骨質增生什麼運動鍛煉好

您好！根據您的描述及臨床資料分析，考慮是可以採用
骨刺消痛液
治療看看，配合理療即可

9、膝蓋有骨質增生的情況，哪些運動可以鍛煉身體，又能避免膝蓋損傷？

游泳，對膝關節退行性患者來說，最佳的運動項目是游泳。除了游泳還可以進行水中步行，都可以增加腿部的肌肉力量。需注意游泳不可蛙泳，是因為蛙泳有腿外翻及蹬夾動作會對膝蓋有一定損害。游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最小，能夠提高肌肉的力量和協調性，長期進行，可以鍛煉肌肉的力量和耐力，增強關節的靈活性。

平地散步每天堅持在平坦的道路上散步，能提高肌肉的彈力，減少疼痛的發生，還有利於軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮，同時避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在每分鍾60步，每日進行30～60分鍾，鍛煉強度以行走時不氣促、肌肉感到輕度酸痛，休息後可以很快恢復為宜。

  雙腳與肩同寬，雙腳位置在身體前方，整個軀干緊貼牆壁，膝蓋彎曲，保持小腿與地面保持垂直。雙膝彎曲角度隨著鍛煉的進行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度。騎自行車騎自行車也能很好地活動膝關節，增強關節周圍肌肉的力量，還可使肌肉運動協調和肌力增強，還有助於減輕關節疼痛症狀。

 頂天立地以此鍛煉腿部肌肉，並拉開關節間隙，對膝蓋疼痛有緩解。水中漫步在一個到腰深的水池中走路5分鍾，能夠有效地增強膝蓋。靠牆靜蹲靜蹲可以增強股四頭肌內側頭和股直肌的肌肉力量，通過改善髕骨對位不正，來減少髕骨軟骨的磨損來緩解疼痛。雙膝並攏，十指交叉，翻掌向上，頸部放鬆並自然後仰，收腹挺腰，腰部及雙上肢以最大的力向上拉伸頂天，持續幾秒，彎腰盡量向地面觸碰。吸氣向上，呼氣向下。水中漫步的阻力很大，但它對膝蓋、沖擊力幾乎為零，是一種非常理想的運動方式。