建議：你好！骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關，腰椎的骨質增生是因為中年以後，腰椎骨質增生隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環鬆弛向周邊膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，導致髓核之突出，將後縱韌帶的骨膜頂起，其下面產生新骨，形成骨刺或骨質增生。注意：1、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。3、白天腰部戴一個腰圍，有利了腰椎的恢復和治療。4、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。5、急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息不要過於勞累，以免加重疼痛 。6、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發腰椎骨質增生的基本原因之一。
2、腰椎骨質增生要怎樣做瑜伽
?
3、腰椎骨質增生可以練瑜伽嗎了？
首先我認為以休息為主，活動太多太劇烈會加重症狀，並且不利於恢復，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍袋保護一下腰椎，睡硬板床，可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。嚴重的話還是不要做瑜伽的好。
4、腰椎骨質增生可以練瑜伽嗎
可以的，一開始應該是從簡單的、難度小的，對腰椎部位影響小的動作開始。
5、腰部骨質增生可以練瑜伽嗎
你好我是名骨科大夫，如果你的腰部有症狀建議及時治療，好了之後就可以大膽的練習瑜伽了。如果現在沒什麼症狀，是可以練瑜伽的，不過要注意腰部的保護，希望我的回答可以對你有所幫助。