1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。
2、誰知道頸椎病骨質增生用什麼方法治療能除根痊癒？
頸椎增生目前的治療手段很多，由於頸椎位置的重要性，選擇治療方法時安全是第一位的，首先排除手術治療，因為頸椎手術風險極大，而且易復發，有後遺症。其次排除口服葯物治療，因為頸椎部位沒有血管通過，葯效難以達到病變部位，而且長期服葯會傷及腸胃，有一定的毒副作用。目前以中葯外敷最為安全有效，推薦採用中葯粉貼療法，效果很好，為御醫秘方，成分為純中葯粉末，可以直達病灶，而且通過護具使用，完全避免了傳統膏葯的缺點，不粘身體，方便有效，治癒率高，並且不影響工作和生活，希望可以幫上你。
麻煩採納，謝謝!
3、頸椎骨質增生手術治療
sdagerhfrgwsd
骨質增生：屬於專業性極強的骨科疾病，一般性的醫院沒有好的治療辦法，一定要找專業骨科醫院。這類疾病主要是採取專科儀器為主的中西醫結合保守強化治療，包括無創松解、葯物離子滲透、超聲電導等等；可以有效的解除症狀，阻斷病情發展，臨床觀察治療效果滿意，具體還需根據患者本人的病情，制定個體化極佳治療方案。
想確切了解治療技術，及病情得到診斷和治療指導，建議先咨詢醫學專家或專業醫生，避免誤診，做到專病專治。可以給您一份參考資料，西安三甲公立醫院骨科網☞【
www1.wawjgk.com
】免費專家咨詢平台，負責在線咨詢的專家都是十多年臨床經驗的一線醫生，會針對你的病情做出專業、針對性的解答及診斷。
asdgfvserhgsrtdgfhtr
4、頸椎骨質增生手術危險大嗎
不管什麼手術都是有風險性的，骨質增生的一般都不提倡手術的，建議吃些抗骨增生片，適當的休息及運動，不要過於勞累。
5、頸椎骨質增生
需要治療。自己不注意只會越來越嚴重的。
骨質增生是脊柱的退化現象，主要在脊柱中的頸椎、腰椎這種負重較大的部位，根本原因在於脊椎結構不合理，通過美式整脊保守治療矯正脊柱結構可以去除症狀，避免增生