骨質增生常見護理

1、骨質增生應該如何護理呢？

骨質增生日常護理：
(1)避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
(2)適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
(3)及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
(4)減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

2、患上骨質增生，不想痛得厲害，哪些護理要點要謹記？

骨質增生主要指關節軟骨病變引起的疾病。這是一種常見的骨科疾病。導致骨質增生的原因有很多，如年齡、外傷、手術後遺症等，這些都會導致骨質增生。一般來說，從疾病中恢復是非常困難的，只有通過治療和護理才能延緩疾病。尤其是在老年人當中，患病率極高。

第一注意休息骨質增生患者在患病期間一定要好好休息一段時間。不要繼續工作，一般的活動范圍也最好不要進行，盡量使你的身體處於放鬆狀態。這段時間，除了休息，還應該及時治療，良好的休息可以避免疾病的加重，為疾病的恢復提供良好的條件，然後注意治療可以有效減輕疾病引起的疼痛。

第二避免感冒。陰暗、潮濕和涼爽地區的寒冷天氣是導致身體關節炎症的主要因素。在康復過程中，病人必須避免感冒，多曬太陽，出門時打開窗戶透透氣。冬天相對寒冷。應該注意全身保暖。只有避免感冒，才能為疾病的恢復提供良好的條件。

第三及時補鈣。人到了一定年齡，體內的鈣物質和各種成分就會急劇流失。一旦身體缺乏這些物質，疾病就會出現在身體的各個部位。因此，為了擁有健康的身體，我們應該提前採取預防措施，多吃富含營養、維生素和微量元素的食物。由於骨質增生患者大多為中老年人，對於中老年人來說，自身身體素質本就不如常人，再加上患上了此種疾病，就更加要護理好

3、骨質增生有什麼好的護理方法嗎

骨質增生患者吃這些對身體好：
1、多進食抄高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
2、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。

4、骨質增生的注意事項

1.不要過度勞累，但不是不活動，適當還是要做一些簡單的運動。
2.減輕體重，減輕各大關節的負擔。
3.發生骨損傷，要及時治療，以防骨質增生。
有用請採納。