1、喝了鈣鐵鋅硒維生素口服液,要不要喝水
你所說的是補鐵人葯物，在用葯後最好是喝下水，因為鐵劑會傷到牙的，所以喝水以後就會好一些，注意觀察，平時多吃蔬菜水果
2、江中鈣鐵鋅硒口服液
最好分開補充。因為鈣，鐵，鋅都屬於二價離子，它們同屬於一個吸收通道，就像獨木橋，這個吸收好了，那兩種就受影響了。建議分開補充，至少分開2~3個小時。可以早上補鋅，午飯後補鐵，晚上睡前補鈣。
3、鈣 鐵 鋅 硒 維生素各有什麼作用從什麼食物里攝取呢?
維生素(vitamin)又名維他命，是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用。各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但它們卻有著以下共同點：①維生素均以維生素原(維生素前體)的形式存在於食物中②維生素不是構成機體組織和細胞的組成成分，它也不會產生能量，它的作用主要是參與機體代謝的調節③大多數的維生素，機體不能合成或合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經常通過食物中獲得④人體對維生素的需要量很小，日需要量常以毫克(mg)或微克(ug)計算，但一旦缺乏就會引發相應的維生素缺乏症，對人體健康造成損害。維生素與碳水化合物、脂肪和蛋白質3大物質不同，在天然食物中僅占極少比例,但又為人體所必需。維生素大多不能在體內合成，必須從食物中攝取。維生素本身不提供熱能。 有些維生素如 B6、K等能由動物腸道內的細菌合成，合成量可滿足動物的需要。動物細胞可將色氨酸轉變成煙酸(一種B族維生素),但生成量不敷需要；維生素C除靈長類（包括人類）及豚鼠以外,其他動物都可以自身合成。植物和多數微生物都能自己合成維生素，不必由體外供給。許多維生素是輔基或輔酶的組成部分。
維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體有如一座極為復雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關系。酶要產生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。可以認為，維生素是以「生物活性物質」的形式，存在於人體組織中。
食物中維生素的含量較少，人體的需要量也不多，但卻是絕不可少的物質。膳食中如缺乏維生素，就會引起人體代謝紊亂，以致發生維生素缺乏症。如缺乏維生素A會出現夜盲症、乾眼病和皮膚乾燥；缺乏維生素D可患佝僂病；缺乏維生素B1可得腳氣病；缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；缺乏PP可患癩皮病；缺乏維生素B12可患惡性貧血；缺乏維生素C可患壞血病。
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。有些物質在化學結構上類似於某種維生素，經過簡單的代謝反應即可轉變成維生素，此類物質稱為維生素原，例如 β-胡蘿卜素能轉變為維生素A；7-脫氫膽固醇可轉變為維生素D3；但要經許多復雜代謝反應才能成為尼克酸的色氨酸則不能稱為維生素原。水溶性維生素從腸道吸收後,通過循環到機體需要的組織中,多餘的部分大多由尿排出,在體內儲存甚少。脂溶性維生素大部分由膽鹽幫助吸收,循淋巴系統到體內各器官。體內可儲存大量脂溶性維生素。維生素A和D主要儲存於肝臟,維生素E主要存於體內脂肪組織，維生素K儲存較少。水溶性維生素易溶於水而不易溶於非極性有機溶劑，吸收後體內貯存很少，過量的多從尿中排出；脂溶性維生素易溶於非極性有機溶劑，而不易溶於水，可隨脂肪為人體吸收並在體內儲積，排泄率不高。
鐵元素也是構成人體的必不可少的元素之一。成人體內約有4—5克鐵，其中72%以血紅蛋白、35%以肌紅蛋白、0.2以其它化合物形式存在，其餘為儲備鐵。儲備鐵約佔25%，主要以鐵蛋白的形式儲存在肝、脾和骨髓中。成人攝取量是10—15mg。妊娠期婦女需要30mg。1個月內，女性所流失的鐵大約為男性的兩倍，吸收鐵時需要銅、鈷、錳、維生素C。需要人群：婦女特別是孕婦需要補充鐵質，但要注意妊娠期婦女服用過多鐵劑會使胎兒發生鐵中毒。假如您正在服用消炎葯或每天必須服用阿司匹林的話，那麼您就需要補充鐵。經常喝紅茶或咖啡的人請注意，飲用大量的紅茶和咖啡會阻礙鐵的吸收。
鐵在代謝過程中可反復被利用。除了腸道分泌排泄和皮膚、黏膜上皮脫落損失一定數量的鐵（1mg/每日），幾乎沒有其它途徑的丟失。
對於人體，鐵是不可缺少的微量元素。在十多種人體必需的微量元素中鐵無論在重要性上還是在數量上，都屬於首位。一個正常的成年人全身含有3g多鐵，相當於一顆小鐵釘的質量。人體血液中的血紅蛋白就是鐵的配合物，它具有固定氧和輸送氧的功能。人體缺鐵會引起貧血症。只要不偏食，不大出血，成年人一般不會缺鐵。
所謂煤氣中毒（一氧化碳中毒），也是由於血紅素中鐵原子核心被一氧化碳氣體分子緊緊地包圍住，喪失了吸收氧分子的能力，使人窒息中毒而死亡。
我們身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量鍀99%，其餘1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。
99%的鈣分布在骨骼和牙齒中。20歲之前是骨骼的生長階段，長個子的時候。人有兩個生長高峰期：1歲以前（兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸）和12—14歲（身材矮小、生長痛）。20歲以後骨質依然在增加。35—40歲，骨密度達到峰值。40歲以後骨鈣逐漸流失（對老年人將加快骨鈣的流失，導致身材變短，骨質疏鬆和骨質增生）。
1%的鈣分布在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關重要的作用。人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個：通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當攝入鈣不足事，則動用倉庫應急）這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調節。
缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈性易硬化。
降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛（占女性的10%--20%）、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發兒童的多動症。
強化神經系統的傳導功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經系統的運作過程：感受器（皮膚）—傳人神經—中樞神經—傳出神經—效應器（肌肉）。其中感受和沖動怎樣傳遞給神經細胞，神經細胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質叫做神經遞質。鈣有助於神經遞質的產生和釋放。
維持肌肉神經的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經的興奮性；當血鈣低於70mg/L時，神經肌肉的興奮性升高，出現抽搐。腸激綜合症、女孩子痛經，缺鈣是一個重要原因。
降低（調節）細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導致過敏，水腫等。
促進體內多種酶的活動。缺鈣時，腺細胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。
維持酸鹼平衡。
參與血液的凝固過程。血的凝固是一個復雜的過程，其中一個步驟是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來激活。
硒被科學家稱之為人體微量元素中的「抗癌之王」。
科學界研究發現，血硒水平的高低與癌的發生息息相關。大量的調查資料說明，一個地區食物和土壤中硒含量的高低與癌症的發病率有直接關系，例如：此地區的食物和土壤中的硒含量高，癌症的發病率和死亡率就低，反之，這個地區的癌症發病率和死亡率就高，事實說明硒與癌症的發生有著密切關系。同時科學界也認識到硒是人體微量元素中的「抗癌之王」。
增強免疫力：有機硒能清除體內自由基，排除體內毒素、抗氧化、能有效的抑制過氧化脂質的產生，防止血凝塊，清除膽固醇，增強人體免疫功能。
防止糖尿病：硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症狀。
防止白內障：硒可保護視網膜，增強玻璃體的光潔度，提高視力，有防止白內障的作用。
防止心腦血管疾病：硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。人體血硒水平的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高，然而科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。
防止克山病、大骨節病、關節炎：缺硒是克山病、大骨節病、兩種地方性疾病的主要病因，補硒能防止骨髓端病變，促進修復，而在蛋白質合成中促進二硫鍵對抗金屬元素解毒。對這兩種地方性疾病和關節炎患者都有很好的預防和治療作用。
解毒、排毒：硒與金屬的結合力很強，能抵抗鎘對腎、生殖腺和中樞神經的毒害。硒與體內的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結合，形成金屬硒蛋白復合而解毒、排毒。
防治肝病、保護肝臟：我國醫學專家於樹玉歷經16年的肝癌高發區流行病學調查中發現，肝癌高發區的居民血液中的硒含量均低於肝癌低發區，肝癌的發病率與血硒水平呈負相關，在江蘇啟東縣居民中進行補硒預防癌症實驗補硒可使肝癌發生比例下降，使有肝癌家史者發病率下降。
富鋅元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、葯芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿卜、豬肝、鮮瘦肉、牛羊肉、鴨蛋黃、鯽魚、河蝦。
富銅元素的食物：豌立、紅小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花萊、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鵝肉、鴨肉、豬肝、蝦、豬肉。
富鐵元素的食物：粟子、豌豆、綠豆、紅豆、葯芹(葉)、香椿、胡蘿卜、豬肝、鴨蛋黃、鴨肉、黑木耳、蘑菇、油萊、腐竹、黃花菜。
富鈣元素的食物：芝麻、小米、綠立、魚類、骨頭湯。
富鎂元素的食物：綠豆、芝麻、蠶豆、豌豆。
富猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油萊。
富碘元素的食物：海帶、紫菜、海蝦、魚。
富硒元素的食物：大豆、雞、豬肉、蛋、牛肉。
水果類：
1.獼猴桃
獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。
只舉一例：以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克
2.荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。
3.柑桔
柑桔的果實汁多味美，風味可口，含有豐富的糖分、有機酸、礦物質、和維生素等成分，營養價值很高。
4.蘋果
「一日一蘋果，醫生遠離我。」
蘋果含有豐富的糖、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低人體內膽固醇的含量。
5.菠蘿
原名鳳梨，原產巴西, 16世紀時傳入中國, 有70多個品種, 嶺南四大名果之一。菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。
6.香蕉
又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品.
7.椰汁及椰肉
含水量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。
8.番石榴
番石榴營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長發育，含有大量的維生素C、鉀、鐵、胡蘿卜素等.含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內毒素的功效,還是一等一的減肥水果,果實具有治療糖尿病及降血糖的葯效，葉片也可治腹瀉。
4、骨質增生的患者能不能喝阿膠強骨口服液，為什麼？
可以服用阿膠強骨。骨質增生從中醫角度，多由於氣血不足，肝腎虧虛，風寒濕專邪侵入骨絡或跌仆閃挫，傷屬損骨絡，以致氣血瘀滯，運行失暢，不通則痛。而阿膠強骨可以補益肝腎、補氣血。另一方面，骨質增生和體內缺鈣也有關系，而阿膠強骨能夠補鈣。在服用的時候建議與抗骨質增生片聯合用葯，效果會更好。
5、骨質增生可以吃鈣片嗎?
骨質增生是可以吃鈣片的。因為在骨質增生的發病過程中，往往是伴有骨質疏鬆的。
骨質增生，是身體內部異常的鈣鹽沉積，從而在一些無用的部位產生了骨贅，導致局部的疼痛、關節內的磨損。而在這個過程中，正常的骨質內部，往往會有骨小梁稀疏、骨皮質變薄等骨質流失的表現。所以針對骨質增生的治療，可以輔助補鈣的葯物。在臨床上，常用的補鈣葯物，有鈣制劑和活性維生素D的復合制劑。通過同時補充這兩種物質，可以更好的促進骨質的再生，從而對骨質增生的治療起到一個輔助作用。
6、鈣鐵鋅硒維生素口服液吸收效果怎麼樣
每一個寶寶都有自己不同的身體狀況，不同的營養補充需要；在這個問題上，我們沒有放之四海而皆準的規則；沒有放到每家寶寶身上都合適的選擇。
鈣、鐵、鋅、硒、碘……樣樣都有缺的可能，我家的寶寶到底需要補哪種？
醫生、專家、長輩、老師、朋友……一人一個說法，
媽媽到底應該聽取誰的意見？
還有，該不該補？補多少？如何補？
——媽媽的問題一個接著一個
也許我們都知道，答案不是唯一的，每一個寶寶都有自己不同的身體狀況，不同的需要；在這個問題上，我們沒有放之四海而皆準的規則；沒有放到每家寶寶身上都合適的選擇。
所以在這里，我們和媽媽們一起來尋找方法。我們相信最合適寶寶的，就是對寶寶最好的。在這過程中，也許道理、建議和勸告都不能夠解決的疑惑，方法可以。
微量元素的誤區
誤區一：微量元素在人體內含量少好吸收
同樣是「富含鐵」的食品，有的容易被人體吸收，有的就不容易；有的食品可以經常吃，大量吃，有的卻不容易吃到，或者只能吃一點點；補鐵葯品吃多了會中毒，天然食品不會造成中毒，但吃多了吸收率就會下降。
誤區二：微量元素可以隨便補充
微量元素在身體里有一定的需求量,如果吸收太多，遠遠超過身體的需要,就會產生毒性。所以每個國家的營養學家都給不同年齡的人推薦了一個合適的數量范圍。父母們如果要給孩子服用營養素補劑，最好能先請教一下保健醫生,是否需要補充。購買營養品後認真看一下劑量,保證服用量處在安全范圍內。例如父母給孩子買了補鋅葯，然後又給孩子每天吃好多含鋅很高的牡蠣等食品，算下來總量超過太多,容易導致孩子發生鋅中毒。
誤區三：微量元素與維生素一樣會受熱損失
維生素是一些小分子的化學物質，它們常常在食品加工烹調中不穩定，比如維生素c怕熱，維生素b2怕光，維生素a怕氧氣等等。可是微量元素不會受熱損失。不過假如把皮削掉、把外面的葉子扔掉，把大米白面弄得非常精白，都會損失很多微量元素，因為越是靠中心的地方，營養素含量越低。
中國寶寶微量元素缺乏排行榜
no.1 fe鐵
鐵劑,不是寶寶解饞的糖果
「如果你家中有放葯的抽屜，切記要加鎖，否則喜歡翻箱倒櫃的寶寶很有可能拿糖衣葯片當糖果吃，並可能因此中毒。」在所有補充微量元素的葯片中，鐵劑是最容易中毒的。為了防氧化，補鐵葯片通常都做得如同彩色糖果，而補鐵口服液都做得像「草莓汁」或「橘子汁」，如果你不小心把鐵劑放在寶寶夠得著的地方，讓不懂事的寶寶當糖吃、當果汁喝，寶寶會腹痛、嘔吐，嚴重的會造成胃穿孔，危及生命(鐵劑對胃腸黏膜的刺激性頗大)。更嚴重的是，即使得到救治，孩子未來色素沉著(寶寶皮膚變黑)和罹患冠心病的可能性，也會增加。
只有少數罹患缺鐵性貧血的寶寶，才需要服用鐵劑。一般孩子，媽媽用鐵鍋炒菜、煲湯，並適量放一點醋，讓鐵鍋溶出微量的鐵元素，就可以滿足孩子的正常需要。
正確補鐵abc
△因為維生素c是著名的還原劑，可使三價鐵還原成易吸收的二價鐵，所以在寶寶服用鐵劑的時候，加服維生素c或多吃富含維c的蔬菜水果，如西紅柿、柑橘、獼猴桃等，都有利於鐵元素的吸收。
△鹼性食物如黃瓜、胡蘿卜、蘇打餅乾等，可中和胃酸，降低胃內酸度，不利於鐵的吸收；乳製品、花生仁、核桃仁、芝麻醬、蛋黃、動物肝臟等食物中，含鈣、磷較多，因這兩種元素易與鐵形成不溶於水的化合物，也會影響鐵的吸收。因此進食這些食物最好與服用鐵劑錯開1～2個小時。
△各種可樂、雪碧類碳酸汽水中，常含有碳酸氫鈉、氫氧化鋁等鹼性葯物，都可中和胃酸，降低胃內酸度，一樣不利於鐵劑吸收，所以在服用鐵劑的同時，別給寶寶喝汽水。
△肉類是鐵質的寶庫。肉類當中含有血紅素鐵，這可是最容易吸收的鐵，可以直接用來合成人體的血紅蛋白！肉的顏色越紅，所含血紅素越多，肝臟、心臟、腎臟、紅色瘦肉都是補血的好東西。其實肉類並不一定脂肪很高，比如說，醬牛肉的脂肪含量就很低，含鐵卻很多；烏骨雞更是微量元素豐富而脂肪特低的食品。
安心補鐵別擔心
孩子服用鐵劑時，令父母驚慌失措的變化包括：「我家寶寶吃葯後惡心、嘔吐！」「我家寶寶連大便也變黑了，是否消化道出血？」
口服鐵劑最常見的副作用是消化道反應，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。為減少鐵劑對胃腸道的刺激，可安排孩子在飯後立刻服用鐵劑；如果寶寶的腸胃反應實在嚴重，不妨選用刺激性較小的葡萄糖酸亞鐵，從小劑量開始，讓腸胃逐漸適應。等不良反應消失後，再恢復到應服量。
此外，由於鐵劑可與腸道中的硫化氫結合，而形成黑色的硫化鐵，孩子服食鐵劑後，大便顏色會變黑，這是正常現象，停葯後自然會消失，媽媽不必緊張。
no.2 zn鋅
補鋅能使孩子更聰明？
在數種最常見的微量元素中，父母最擔心孩子缺什麼？缺鋅！易女士的兒子剛上幼兒園小班，一天下午，她去接孩子時，跟帶班的老師聊了幾句，老師說，這孩子什麼都好，就是好像長不高，還有就是上課回答問題總比其他小朋友慢一拍。易女士聽了心裡就犯嘀咕：自己的孩子是不是不夠聰明呀？老師的回答很婉轉：「我看你家孩子的症狀有一點像缺鋅，因為他比別的小朋友愛出汗，我們的保健老師說過，出汗多的孩子，鋅元素通過流汗流失的也多。缺鋅的孩子，容易有學習障礙、發育慢、長不高，你看要不要給他補點鋅？」
易女士接了兒子回家，一路如百爪撓心一般難受，上網一查，缺鋅的症狀12條，兒子倒可能有10條相符，還猶豫啥？馬上去買了市場上最貴的補鋅劑給兒子吃，還滿懷信心地對先生說：「我就不信咱補不出一個神童來！」易女士給兒子挑選的補鋅口服液，是一個穿白大褂的老外「專家」推薦的產品，說是被4300萬歐洲兒童選擇的補鋅劑，是名副其實的「智慧補腦液」。易女士丈夫告訴她，在發達國家，科研人員是不準做廣告的，因此，這些「國外專家」一般都不可信。易女士堅持說：「先補起來總沒錯。」易女士丈夫則堅持要帶孩子去做一個全面的微量元素檢測，以確定孩子是不是缺鋅，因為「我聽說對不缺鋅的孩子來說，補鋅對智力的影響微乎其微；而補多了鋅，反而可能使孩子的免疫力下降，還影響鐵元素的吸收，這不是得不償失么？」
誰說得更有道理？
單從孩子的表現症狀上來看，缺鋅的孩子最有可能出牙慢，長蛀牙；容易口腔潰瘍；視力差，怕光；皮膚無光澤；注意力不集中，反應慢；記憶力差；多動；厭食、偏食；發育慢，長不高；免疫力差；易感冒發燒……然而光憑這些症狀並不能判定孩子缺鋅，需要到醫院做檢查。如很多兒童出牙慢，長蛀牙，是因為缺鈣；容易口腔潰瘍是因為缺乏維生素c；視力差是因為缺維生素a；免疫力差，易感冒發燒也可能是缺鐵、缺維生素a……因此，判定微量元素是否真的缺乏，必須通過頭發檢測或血液檢測。
寶寶多汗當心缺鋅
有一類孩子俗稱「蒸籠頭」，即使在寒涼天氣，稍一奔跑活動，就渾身濕透，鼻尖、額頭、頭發滿是汗珠，掀開衣帽，水汽蒸騰而上。而人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。鋅是促成孩子生長發育、免疫功能完善、視覺系統及性發育的重要元素，多汗兒童的缺鋅可能明顯高於正常兒童。因此一旦發現您的小孩是「蒸籠頭」，就要有意識地增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚蝦、動物內臟如豬肝、雞心等，在小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿里，鋅的含量也比較豐富；一旦確診孩子缺鋅，也可適當補充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅，還可服用一些中葯，如黃芪、大棗等，令孩子補氣斂汗。
哪些誤區誘發孩子缺鋅
媽媽們也許會感到奇怪：現在的寶寶營養這么好，想吃啥就有啥,怎麼還會缺鋅呢？營養專家不約而同地指出：太精緻的、過度加工的飲食,本身就是兒童缺鋅的罪魁禍首,如小麥經過精加工,鋅含量下降92%，粗紅糖加工成精製白糖,鋅含量下降90%。專家們都認為,補鋅最關鍵是要糾正孩子偏食、挑食以及愛吃精米白面的毛病。
要補鋅，首先要保證均衡，攝入多樣化。比如動物內臟、瘦肉、魚蝦，以及貝殼類的海產品都是富鋅食物，應充分保證。另外，蛋黃、堅果類食物特別是甜杏仁和榛子，都含有豐富的鋅，應讓孩子多食。有些父母會認為動物肝臟是進行解毒的器官，所以一定帶有毒性，於是不讓孩子吃，這也影響了鋅元素的攝入。
當然，從食物中攝入足量的鋅以後，還要盡量保證多吸收，對此，柴博士建議，應多吃麵包、饅頭等發酵性的主食，部分替代未發酵的米飯和面條。這是因為，米面中存在一種叫植酸的物質，它能與鋅元素結合，形成化合物，使得人體無法正常吸收食物中的鋅元素；同時，還應該增加奶製品的攝入，因為奶製品中不含植酸，又提供了豐富的營養。柴博士特別建議要斷奶的孩子，在添加輔食時，舍棄粥類喂養，而改用牛奶泡麵包喂孩子。
如果孩子已有缺鋅的表象，可去醫院給孩子查一查微量元素，一旦發現孩子缺鋅，不要自己去購買市場上所謂的「補鋅保健品」來吃，應該在醫生的指導下，按孩子的體重摺算出應當服用的鋅劑的量。鋅劑不要在飯後立即服用，否則可能又被化合掉，從而失去了補充的目的。
no.3 ca鈣
補鈣，需補得明明白白
「你家寶寶補鈣了嗎？」
「醫生說兩歲以下的孩子都要補鈣，還要選擇含維生素d的產品,有沒有道理？」
「選擇高鈣牛奶是不是補鈣效果更好？在熱好的牛奶里加鈣粉行不行呢？」
「哪種鈣劑顆粒越細，我就選哪種，貴不貴先不論了，因為普通鈣劑只有30%的吸收率，顆粒細的寶寶吸收好。」
「市場上有400多種鈣劑，哪種適合8歲以下的孩子？」
「都說補鈣過量也不好，可究竟不好在哪裡，誰知道？」
通過傾聽媽媽們的對話，我們發現，兒童補鈣方面的誤區還真不少,值得一一糾偏。
誤區一：補鈣過頭無害處
其實，嬰幼兒加服鈣劑應嚴格在醫生指導下進行，補鈣過量對生長發育會造成極大危害。
△補鈣過多可使1歲以內嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦部發育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發育；
△骨頭中鈣質過多,骨骼變脆,易發生骨折；
△骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；
△吃太多的鈣還會使孩子腸胃不適、食慾不振,也影響腸道對其他營養物質的吸收;
△維生素d和鈣過量都會導致兒童高鈣血症，血液中的鈣含量過高，孩子成年後罹患各種結石病的可能性大大增加，甚至會影響到心臟功能；
△極少數孩子長期補鈣過量，還可能患上「鬼臉綜合症」：長著一張大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天，兩眼距離甚遠。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。補鈣補成這模樣，是否令人後悔不迭？
誤區二：每個年齡段的孩子最好都補鈣
事實上，每個能自行咀嚼進食、能吃塊狀食物、能在太陽底下自由奔跑的孩子，一般不需要額外補鈣。兩歲以內的小孩子,因為咀嚼和消化能力有限,食物比較單調,戶外活動也比較少,最好補充一定量的鈣劑和魚肝油。魚肝油中豐富的維生素d，能降低腸道內的鹼性,促進鈣質在小腸內的吸收，這是確保寶寶不缺鈣的關鍵。
誤區三：補鈣劑越細越佳
基本上,這種觀念是受廣告的誤導，無論鈣粉的顆粒有多麼細(甚至有些廣告上說，他們的鈣劑已經「納米化」)，鈣的吸收率也只在30%到40%之間，根本不存在所謂「95%」的吸收率。吃下鈣劑後，鈣首先進入血液中,形成含鈣細胞,之後再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層,固定到裡面的骨質中。補鈣劑的顆粒大小隻是物理變化，並不能從根本上改變人體對鈣的吸收率,因此貴的不一定就好。考慮到兒童的腸胃功能較弱,不要選擇鹼性較強的補鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等。0～2歲的孩子,每天大約需要600毫克的鈣量,其中400毫克完全可以從食物中取得，因此每天需補200毫克的鈣劑。父母可通過鈣劑中的含鈣量來換算控制，葡萄糖酸鈣、鈣爾奇d、龍牡壯骨沖劑都可以。
誤區四：所有的鈣劑都需要維生素d幫忙吸收，所以要給寶寶買「二合一」鈣劑
父母應慎給孩子服用大量添加維生素d的補鈣劑，尤其是同時在服用魚肝油的寶寶。因為服用維生素d過量，會產生積蓄中毒現象，使寶寶食慾減退、反應遲鈍、心率不齊，還可能出現肝腎功能損傷。並不是所有的寶寶都既缺鈣又缺維生素d，寶寶皮下脂肪內的活性物質在陽光作用下也能轉換成維生素d，這種「自我合成」是最沒有副作用的。因此，就算寶寶有缺乏維生素d的症狀，醫生也建議間斷口服一定量的維生素d，同時多讓孩子曬太陽。之所以選擇「間斷補充」，是不想讓攝入的維生素d抑制孩子體內自身維生素d的合成。
目前，也有新生代的鈣劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素c鈣等，可以達到30%以上的吸收率，不需要維生素d的幫助，父母可為孩子選擇一些。
誤區五:牛奶加鈣,會產生「倍添效應」
「我們喝普通牛奶，我們給寶寶喝高鈣奶。」這種選奶方式對不對呢？專家們認為，以牛奶本身100mg
7、骨質增生吃增加骨密度和鈣硒維D片湯普生管用嗎？
不管用。
不用為這種產品做廣告了，骨質增生是一種正常的生理現象，靠葯物是不能管用的。很多這種保健的東西，賣的就是理論，沒有療效。建議不要相信這些東西。有病就去醫院。
望採納。
8、骨質增生可以吃鈣片或這牛奶嗎？
可以的！你好!骨刺，又稱骨贅，就是骨質增生，是骨骼的一種退行性變化；系關節軟骨退變引起新生骨增生的慢性骨關節病。好發於中老年人，骨刺多發於負重關節部位，如椎體、四肢關節、跟骨等負重關節。 原發性退行性骨關節病，正常軟骨是由軟骨細胞及基質構成，而基質由蛋白多糖構成的硫酸軟骨素和包埋其中的膠原纖維組成。軟骨中硫酸軟骨素含量隨著年齡增長而減少，致使膠原微纖維分解，軟骨產生老年性退變。 繼發性退行性骨關節病，如外傷、勞損、先天性關節畸形、局部骨組織缺血、內分泌失調和神經性障礙等引起。多見於青壯年、單關節受累、某些負重操作受外傷等人。退變軟骨不光滑、變薄、脆弱、蟲蝕狀缺損、最終完全消失、露出骨端，由於修復，骨端硬化，關節邊緣形成骨贅、關節面粗糙不平，進而因局部血管增多而產生骨質疏鬆，關節韌帶附著部位可增生、鈣化和骨化。骨刺的臨床表現與骨刺形成的部位有關。頸椎的骨刺，可壓迫頸叢神經，引起頸、肩、上肢麻木、無力、疼痛，有時疼痛較劇烈，似刀割、電刺並向上肢遠端及頭枕部放射；腰椎的骨刺有壓迫坐骨神經的可能，在彎腰、咳嗽、打噴嚏時可引起腰部、臀部沿大腿後側向下肢放射的劇烈疼痛，跟骨骨刺則出現足跟疼痛，在雙足著地負重時疼痛加重。祖國醫學認為：「肝主筋，腎主骨」，肝腎虛虧便會筋骨痿軟，出現腰膝酸軟，四肢無力。 目前西醫治療骨質增生骨刺病症，多選擇手術治療，此類病症的高復發性使手術療法具有相當局限性；而且患者的治療痛苦突出。手術費用也是相當高，頸腰椎手術更難風險極高。在醫學界，許多醫學工作者甚至認為骨質增生是人體衰老的特徵，認為不是獨立的疾病，是人體自我保護的代償反應。由此認為這種退化是不可逆轉的，無法達到根治也沒有必要強求根治。------可以採用中醫外用的葯水外塗滲透治療，有什麼不清楚的 可以加我咨詢！