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治療腰骨質增生瑜珈

發布時間:2021-04-21 05:58:52

1、腰椎骨質增生常用的按摩療法有什麼

腰椎骨質增生是腰椎隨年齡增長的退行性改變。大多數腰椎骨質增生可無症狀,增生程度與年齡、局部創傷、勞累、反復搬提重物有關,病情發展緩慢。過度勞累、久坐、久卧可使腰痛加重,壓迫神經可出現下肢麻木,甚至坐骨神經痛。
腰椎骨質增生怎麼治療
1、西葯治療:根據不同的症狀來選擇不同的葯物,以達到治療腰椎骨質增生的作用。
2、中葯治療:骨質骨方似醫貼,可從病理上進行治療,消除病因,緩解症狀。
3、針灸治療:對腰椎骨質增生來說,針灸可通經活血止痛功效,並且能消除水腫。
4、按摩與牽引:靠外力的作用,對局部進行治療的方法,它能起到很好的止疼作用。
5、手術治療:一般而言只要腰椎骨質增生不嚴重到一定程度,醫生都不會建議患者去做手術治療。
腰椎骨質增生注意什麼
1、用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發熱,再用雙手推拿腰部2~3分鍾,以促進腰部的血液循環,緩解肌肉的僵硬和緊張。
2、雙膝關節微屈,臀大肌輕度收縮,自然收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預防腰椎間盤的損傷。

2、腰椎骨質增生的鍛煉方法

你好, 腰椎骨質增生的鍛煉方法:

一:腰椎骨質增生的鍛煉方法之腹邵肌肉鍛煉法

①患者仰卧,雙手上舉將手掌托抱住頭部,雙髖膝屈曲,足底平踏床面,以上作為鍛煉的准備姿勢。然後盡量屈曲雙側髖膝關節,使膝關節前方貼近胸部,再逐漸恢復至准備姿勢。

②准備姿勢同上,並逐漸坐起,同時將雙手向前平舉,上身前屈(雙下肢准備姿勢不變)。

③上述兩動作的聯合動作。

二:腰椎骨質增生的鍛煉方法之腰背肌肉鍛煉法

1.五點支撐法。用頭部、雙肘及雙足(共5點)支撐身體,使患者的背部、腰部、臀部、雙下肢離開床面,身體呈弓形,反復鍛煉。

2.四點支撐法。用雙手及雙足支撐身體,使患者頭部、背部、腰部呈拱橋形狀。四點支撐法適用於年齡較輕,體力較好的患者。

三點支撐法。用頭部及雙足將身體支撐起,使腰背部盡可能的呈弓形。

腰椎骨質增生做自我鍛煉,一可增加腰椎活動度,二可增加腰脊柱的穩定性。不僅利於預防骨質增生,更有利於腰椎骨質增生的康復。

腰椎骨質增生的自我保健方法:

1、保健按摩:是一種保健性的自我按摩運動,可採用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發熱,再用雙手推拿腰部2~3分鍾,以促進腰部的血液循環,緩解肌肉的僵硬和緊張。腰椎骨質增生怎麼辦這個問題,可以選擇保守療法解決。

2、良好的站立姿勢:站立時正確的姿勢應是:雙膝關節微屈,臀大肌輕度收縮,自然收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預防腰椎間盤的損傷。同時也要保持良好的坐位。

3、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。其中VD飲食中較少,多需要從葯物中攝取。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅果,注意營養的補充。

4、要睡硬床或半硬床,不要睡軟鋼絲床。

腰椎骨質增生的治療方法:

1、推拿治療:按摩有助於改善局部血液循環,起到消炎止痛作用。

2、針灸:針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症。

3、中醫中葯:中醫中葯與其它治療方法不同,中葯《通骨清冷療貼》調理是從病因入手,標本兼治,療效顯著。

4、牽引治療:牽引的作用是把韌帶拉長,這是物理變化,主要目的是削弱新生骨質與肌肉之間的磨擦,因為磨擦會引起疼痛。

5、手術治療:手術是最後的治療方法,不過我們的原則是能保守絕不手術。
希望能夠幫助到你
採納哈

3、腰部骨質增生可以練瑜伽嗎

你好我是名骨科大夫,如果你的腰部有症狀建議及時治療,好了之後就可以大膽的練習瑜伽了。如果現在沒什麼症狀,是可以練瑜伽的,不過要注意腰部的保護,希望我的回答可以對你有所幫助。

4、腰椎骨質增生要怎樣做瑜伽

?

5、瑜伽是否能治骨質增生

瑜伽是一種很好的復健運動,練習瑜伽可以伸展放鬆肌肉,所以也有減緩疼痛的效果;不過,要提醒的是,一般人不可以貿然做幅度太大的前後彎仰動作,練習瑜伽應量力而為,且應有充分暖身,才不會引起運動傷害。
瑜伽對鍛煉基礎體能有很大的幫助,瑜伽著重身體的伸展,強調如何控制肌肉及調節呼吸,是屬於較柔性的運動,對於強化脊椎及身體柔軟度很有助益。瑜伽的象徵式、兔式等伸展頸椎的動作,與醫院復健所做的頸椎牽引相當類似。現代人多半都有腰酸背痛的問題,尤其是女性,幾乎人人都喊,練習一些瑜伽可以強化腰椎的動作,有了瑜伽基礎,更不容易引起運動傷害。練習瑜伽要靠自己的毅力與努力,才能克服身體病痛,重拾健康。

6、請問腰椎骨質增生能練習瑜伽嗎?

建議:你好!骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關,腰椎的骨質增生是因為中年以後,腰椎骨質增生隨著年齡的增大,機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化,退化的椎間盤逐漸失去水份,椎間隙變窄,纖維環鬆弛向周邊膨出,椎體不穩,纖維環在椎體邊緣外發生撕裂,導致髓核之突出,將後縱韌帶的骨膜頂起,其下面產生新骨,形成骨刺或骨質增生。注意:1、睡硬板床,睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。2、注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。3、白天腰部戴一個腰圍,有利了腰椎的恢復和治療。4、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變。5、急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要注意適當休息不要過於勞累,以免加重疼痛 。6、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發腰椎骨質增生的基本原因之一。

7、腰椎骨質增生可以練瑜伽嗎了?

首先我認為以休息為主,活動太多太劇烈會加重症狀,並且不利於恢復,需要囑咐病人避免久坐久站,避免彎腰拿重東西,帶個腰圍袋保護一下腰椎,睡硬板床,可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰部,一天兩次,每次半小時以上效果會更加明顯。嚴重的話還是不要做瑜伽的好。

8、腰部骨質增生能練瑜伽嗎

你好:輕度的腰椎骨質增生是可以練瑜伽的。是需要輕度的活動的,不要勞累和著涼,一般的鍛煉的情況是可以做飛燕式、拱橋式等功能活動的。
希望能幫到您,謝謝!

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