腰椎骨質增生主要因外傷、長期睡姿不正確、腰椎勞損等原因引起，患者通常會有腰腿酸痛、腰部僵硬的症狀。建議：可做仰卧位，雙膝屈曲，以足背做支點，抬骨盆，緩緩落下，反復20次，有助於增加腰椎曲度。
2、腰椎骨質增生是怎麼回事
腰椎的骨質增生主要是和腰部的骨骼退變及慢性勞損引起來的，對於骨質增生本身來說並不需要特殊的治療，這只是年齡增長的一個表現，也是不會導致臨床不適的。如果是腰部疼痛的話多半是和局部的肌筋膜炎或是肌肉勞損有關系的，可以應用醋氯芬酸腸溶膠囊及尪痹膠囊、氨基葡萄糖片治療就可以了，同時一定要注意休息，減少活動及負重，避免過度勞累久站久蹲久坐及彎腰幹活。
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3、骨質增生就是頸椎病嗎
許多研究資料表明，在50歲以上的男性、61歲以上的女性中，90%的人可有不百同程度的頸椎骨質增生；年滿70歲者，幾乎在X線片土都有骨質增生的表現，多數人並不出現臨床症狀。因度為頸椎部位增生的骨刺，是人們在長期的工作及生活中，由於頸椎受到慢性勞損或損傷而出現的退變和代償的表現，也是頸椎為適應力的變化而出現的一種防禦性反應，它既知是生理的，又可能轉變為病理的，它可以使由於頸椎間盤變性而不道穩定的額投脊柱變得較為穩定，但也可能對周圍神經、血管產生壓迫，出現相應的臨床改變。可見版頸椎骨刺是造成頸椎疾病的原因之一，但它不是診斷頸椎病的主要依據。因為從臨床觀察來看，頸椎病的症狀與骨刺的有無和大小不成比例。頸椎病可以有骨權質增生，但有骨質增生並不都是頸椎病。
4、頸椎病和骨質增生是一種病嗎
長期服用易產生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。及軟組織引起的椎管容積改變及硬膜囊本身的狹窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神經系統症狀出現。
5、腰椎勞損與腰椎骨質增生是一樣的嗎
根據您說的症狀可能是腰肌勞損，由於晚上休息，肌肉等軟組織缺血，缺氧，因此呢出現腰部酸困，僵硬，甚至疼痛等症狀。因而你活動一下或是你說的懸掛幾下就有所好轉。白天因為你一直運動，因而會感覺不到有什麼不適。建議您做一些腰背肌的鍛煉。
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